5 Manfaat Berhenti Minum Susu untuk Kesehatan, Simak Ulasannya

Merdeka.com - Susu adalah salah satu jenis minuman yang miliki banyak kandungan nutrisi bagi tubuh. Bahkan, menu pada makanan sehari-hari kita dibandingkan dengan makanan empat sehat 5 sempurna juga terdapat susu di dalamnya. Kalsium yang terdapat pada susu dapat membuat tulang menjadi kuat.

Namun, bagaimanapun jika sesuatu yang dikonsumsi berlebihan pastinya akan membuat efek negatif pada tubuh kita. Begitu juga dengan susu. Manfaat berhenti minum susu untuk kesehatan memang belum banyak yang mengetahuinya.

Namun, ada beberapa orang yang telah merasakan manfaatnya secara nyata dengan berhenti konsumsi susu. Dilansir dari Prevention dan berbagai sumber, berikut ini kami telah rangkum untuk Anda sebagai bahan referensi mengenai manfaat berhenti minum susu untuk kesehatan.

1. Masalah Pencernaan Teratasi

©shutterstock.com/Kalim

Manfaat berhenti minum susu untuk kesehatan yang pertama adalah dapat mengatasi masalah pencernaan. Bagi Anda yang memiliki masalah dengan pencernaan, seperti kembung dan mual, cobalah untuk berhenti mengonsumsi susu.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa salah satu dari 65% orang yang memiliki masalah dalam mencerna laktosa yang terkandung dalam susu. Hal ini yang biasanya akan dapat membuat masalah pencernaan muncul.

2. Alergi dapat Mereda

©www.pediatriccenterofroundrock.com

Manfaat berhenti minum susu untuk kesehatan yang berikutnya adalah dapat mengatasi alergi. Bagi Anda yang kerap mengalami hidung tersumbat atau terinfeksi sinus, susu ternyata dapat memperparah keadaan. Ketika menghentikan konsumsi susu, pernapasan menjadi lebih lancar dan tidak mengalami pilek di pagi hari lagi, yang disebabkan oleh sinus. 

3. Berat Badan Menurun

© elembarazo.net

Tak dapat dipungkiri bahwa terlalu banyak konsumsi susu juga akan menyebabkan masalah kesehatan seperti naiknya berat badan. Saat Anda melakukan program diet, menghentikan konsumsi susu dipercaya dapat membantu kesuksesan program tersebut. Pasalnya, kandungan lemak dan kalori yang terdapat pada susu cukup berpengaruh terhadap berat badan Anda.

4. Kurangi Jerawat

©Shutterstock

Dilansir dari Eat this, produk susu akan dapat menyebabkan produksi lendir yang berlebihan di dalam tubuh yang menghasilkan lebih banyak minyak pada kulit, terutama wajah. Hal ini, bersama dengan sifat inflamasi dari produk susu, menciptakan kombinasi yang sempurna untuk mudah memunculkan jerawat. Dengan mengurangi konsumsi susu, otomatis jerawat yang ada pada muka akan berangsur hilang.

5. Jaga Kesehatan Jantung

Shutterstock ©2020 Merdeka.com

Seringkali banyak produk susu miliki kandungan lemak jenuh yang berbahaya bagi tubuh. Terlalu banyak mengonsumsi susu dan produk olahan susu dapat menyumbat arteri Anda.

Selain itu, susu mengandung kolesterol yang meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Menurut sebuah studi tahun 2016 yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, mengganti 5% dari asupan harian lemak susu dengan jumlah yang sama dari asam lemak tak jenuh ganda atau lemak nabati mengurangi risiko penyakit kardiovaskular masing-masing sebesar 24 dan 10 persen. 

Maka dari itu, berhenti konsumsi susu pastinya akan dapat menghambat penyakit kardiovaskular ini dan dapat menjaga kesehatan jantung kita. (mdk/raf)