6 Jenis Teh yang Cocok untuk Atasi Sembelit, Mudah Dibuat

Merdeka.com - Sembelit merupakan hal yang sangat umum dialami oleh banyak orang. Dalam menjalankan aktivitas sehari-hari, tentunya hal ini akan sangat mengganggu karena bisa saja keinginan untuk segera pergi ke toilet menjadi lebih sering.

Sembelit didefinisikan sebagai buang air besar tiga kali atau lebih sedikit dalam satu minggu, dan tinja bisa menjadi keras, kering dan terkadang menyakitkan untuk dikeluarkan, menurut U.S National Library of Medicine (NLM).

Namun, sebenarnya ada cara alami yang dapat membantu untuk atasi sembelit. Contohnya saja teh, yang menjadi minuman sehari-hari yang sering kamu hidangkan saat menjalankan aktivitas sehari-hari. Sebenarnya ada banyak jenis teh yang ada di pasaran. Namun, perlu diketahui bahwa ada juga teh yang dapat mengatasi sembelit dengan ampuh.

Hampir setiap orang terkadang mengalami sembelit, dan biasanya tidak berlangsung lama dan tidak serius. Untuk mengetahui lebih lengkap, berikut 6 jenis teh yang cocok untuk atasi sembelit yang dilansir dari Live Strong.

Jenis Teh yang Cocok untuk Atasi Sembelit

©Shutterstock

Teh Rhubarb

Jenis teh yang cocok untuk atasi sembelit pertama adalah teh rhubarb. Anda dapat membuat teh rhubarb Anda sendiri di rumah atau menemukannya dalam kantong teh kemasan. Ini juga merupakan bahan dalam teh Essiac.

Rhubarb dianggap sebagai pencahar stimulan dan juga dapat meredakan disfungsi gastrointestinal pada orang dengan penyakit, menurut Memorial Sloan Kettering Cancer Center.

Teh Lidah Buaya

Jenis teh yang cocok untuk atasi sembelit berikutnya adalah teh lidah buaya. Teh lidah buaya miliki sifat pencahar yang dapat menjadi stimulan dalam atasi sembelit.

Anda dapat membuatnya sendiri di rumah tanpa harus kesulitan mencari bahan yang cocok untuk atasi sembelit Anda.

Jenis Teh yang Cocok untuk Atasi Sembelit yang Mudah Dibuat

©2020 Merdeka.com/www.pixabay.com

Teh Senna

Senna adalah obat pencahar herbal yang populer dan umumnya aman dan dapat ditoleransi dengan baik. Senna termasuk ke dalam genus besar tropis, tanaman berbunga, dan bunga serta buahnya telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan tradisional untuk meredakan sembelit, menurut Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal (NIDDK).

Senna akan dapat miliki efek pada otot usus besar untuk merangsang kontraksi. Sehingga, sembelit akan dapat diatasi dengan konsumsi teh ini.

Teh Cascara

Cascara biasanya diekstrak dari kering, kulit kayu berusia dari Rhamnus purshiana, jenis pohon buckthorn atau semak asli Amerika Utara, dan umum digunakan untuk terapi over-the-counter untuk sembelit. Seperti senna, hal ini dapat menyebabkan kerusakan hati bila digunakan secara berlebihan dan dimaksudkan untuk digunakan kurang dari satu minggu, sesuai NIDDK.

Efek sampingnya mungkin termasuk kram perut dan ketidakseimbangan elektrolit. Bersama dengan senna, rhubarb dan aloe, cascara membantu usus besar memindahkan materi melalui sistem pencernaan Anda.

Jenis Teh yang Cocok untuk Atasi Sembelit Lainnya

©2018 Merdeka.com/Pixabay

Teh Hitam atau Hijau

Jenis teh yang cocok untuk atasi sembelit selanjutnya adalah teh hitam atau teh hijau. Bila Anda sedang alami sembelit, teh jenis ini akan cocok untuk dicoba untuk mengatasinya.

Namun, perlu perhatikan secara seksama bahwa teh hitam juga miliki kandungan kafein yang tinggi. Maka dari itu, cobalah untuk konsumsi teh jenis ini dalam kadar normal dan secukupnya untuk atasi sembelit yang melanda.

Teh Buah

Jenis teh untuk atasi sebelit yang terakhir adalah teh buah. Buah batu seperti persik, ceri, plum dan plum mengandung gula yang disebut sorbitol, yang tidak terserap dengan baik dan sebenarnya dapat memicu sekresi cairan ke dalam usus. Hal ini yang membuat teh buah menjadi jenis teh yang miliki sifat pencahar dan cocok untuk atasi sembelit. (mdk/raf)