14 Cara Mencegah dan Mengatasi Mabuk Perjalanan yang Kamu Alami

Merdeka.com - Pada saat musim liburan seperti sekarang, cenderung lebih banyak orang yang bepergian. Kondisi bepergian ini juga membuat banyak orang lebih sering dan rentan mengalami mabuk perjalanan.

Mabuk perjalanan itu bisa dialami baik perjalanan darat, laut, dan udara. Gejala dari mabuk perjalanan ini bisa beragam mulai dari mual, pusing, berkeringat, hingga muntah.

Terjadinya mabuk perjalanan ini bisa sangat mengganggu dan tak menyenangkan. Liburanmu yang seharusnya terasa menyenangkan bisa berubah menjadi tak menyenangkan.

Sejumlah orang lebih rentan mengalami mabuk perjalanan ini dibanding orang lain. Walau begitu, tak menutup kemungkinan bahwa semua orang juga bisa mengalami mabuk perjalanan ini.

Pada saat kamu mengalami mabuk perjalanan, sejumlah hal bisa dilakukan untuk mengatasinya dan mencegahnya lebih buruk. Dilansir dari Healthline, berikut sejumlah cara untuk mencegah dan mengatasi mabuk perjalanan yang kamu alami.

Pilihan Posisi dan Aktivitas yang Tepat di Mobil

1. Menyetir

Mabuk perjalanan merupakan hal yang kerap dialami oleh penumpang dan bukan pada pengemudi. Mabuk perjalanan ini bisa terjadi ketika pandangan mata berbeda dari indera yang dirasakan bagian dalam telinga. Kedua indera ini bisalebih terhubung ketika kamu menyetir sehingga gejala mabuk kendaraan ini berkurang.

2. Hadap ke Depan

Jika kamu tak bisa menyetir, maka memastikan untuk selalu menghadap ke depan bisa jadi cara. Pada saat mengendarai mobil, hal ini bisa kamu pastikan dengan duduk di barisan kursi depan untuk memastikan kamu terus menghadap ke depan.

3. Perhatikan Satu Titik di Depan

Selain menghadap ke depan, pastikan kamu memandang satu titik yang tak bergerak. Hal ini bisa sangat membantu dari berubahnya pandangan yang menyebabkan munculnya rasa pusing dan mabuk kendaraan.

4. Ubah Posisi

Bagi sejumlah orang, posisi rebahan bisa membantu mereka mengatasi mabuk perjalanan yang terjadi. Sementara, orang yang lain merasa lebih baik dalam posisi tegak.

Posisi yang tepat dan tidak terdampak mabuk perjalanan ini bisa sangat berbeda pada satu orang dengan yang lainnya sehingga penting menemukan posisi yang tepat. Pada saat kamu mengendarai mobil, posisi kepala bersandar di kursi bisa membantu mengurangi gerakan kepala.

Aktivitas di Mobil yang Bisa Dilakukan

5. Buka Jendela

Membuka jendela bisa sangat membantu dalam mengurangi mabuk perjalanan. Jika kondisi tidak memungkinkanmu untuk membuka jendela, kamu bisa menyalakan AC dan mengarahkannya ke wajahmu.

6. Makan Cemilan

Konsumsi cemilan dan makanan ringan seperti keripik bisa membantu mengurangi mabuk perjalanan. Makanan yang terlalu berat, berlemak, serta asam bisa membuat mabuk perjalanan semakin berat. Oleh karena itu, pastikan untuk konsumsi makanan ringan saja.

7. Konsumsi Air atau Minuman Berkarbonasi

Konsumsi air putih atau minuman berkarbonasi bisa membantu mengurangi mual. Hindari minuman berkandungan kafein karena justru bisa menimbulkan dehidrasi dan memperburuk rasa mual.

8. Dengarkan Musik atau Mengobrol

Mendengarkan musik atau mengobrol dengan orang lain bisa membuatmu merasa lebih baik. Hal ini bisa membantu mengalihkan perhatian dan mencegah mabuk perjalanan semakin memburuk.

9. Hindari Menggunakan Ponsel atau Membaca

Penggunaan ponsel saat di kendaraan bisa menjadi penyebab terjadinya mabuk perjalanan. Jika kamu rentan mengalami mabuk perjalanan atau merasa akan mengalami kondisi itu, sebaiknya kamu mengatasinya dengan meletakkan ponsel.

Cara Mengatasi Mabuk Perjalan

10. Tekan Titik di Tubuh

Menekan satu titik di pergelangan tangan yang dikenal sebagai Nei Guan bisa membantu mengatasi munculnya mabuk perjalanan ini. Titik ini berada di pergelangan tangan dan sejajar dengan jari telunjuk. Menekannya bisa membantu meredakan mual dan muntah akibat mabuk perjalanan.

11. Gunakan Aromaterapi

Aroma seperti peppermint bisa meredakan rasa mual seperti akibat mabuk perjalanan. Kamu bisa menghirupnya melalui pewangi di mobil atau dalam bentuk minyak esensial.

12. Konsumsi Teh Jahe atau Teh Chamomile

Baik teh jahe maupun teh chamomile bisa bermanfaat untuk mengatasi rasa mual dan mabuk perjalanan. Minuman ini terutama dalam kondisi hangat, bisa bermanfaat menenangkan perut dan menghindari masalah.

13. Permen Licorice

Akar licorice memiliki sejumlah manfaat seperti meredakan sakit perut dan masalah pencernaan. Fungsi ini juga bisa membantu meredakan rasa mual dan ingin muntah. Kamu bisa mengonsumsi akar licorice dalam bentuk permen pelega tenggorokan.

14. Konsumsi Obat

Sejumlah obat bisa memiliki manfaat untuk menekan mabuk perjalanan. Obat-obatan seperti antihistamin, scopolamine, atau promethazine bisa membantu meredakan masalah mabuk perjalanan ini. Pastikan saja untuk berkonsultasi dengan dokter bila hendak mengonsumsinya.

Sejumlah cara tersebut bisa membantu mencegah dan mengatasi terjadinya mabuk perjalanan. Cara ini bisa membuatmu liburan dengan tenang tanpa takut mengalami mabuk perjalanan.