Follow
4 Gerakan Sederhana untuk Menghilangkan Rasa Pegal di Jari Akibat Bekerja
Merdeka.com - Bekerja di rumah dalam waktu lama bukan tak mungkin membuat kita mengalami masalah kesehatan. Hal ini bisa menimpa mulai bagian leher, punggung, hingga jari-jari tangan.
Kebiasaan bekerja di depan komputer untuk waktu lama dapat membuat jari-jari tangan menjadi lelah dan sakit. Kondisi ini cukup menyebalkan karena dapat mengganggu kinerja kamu.
Masalah rasa pegal di jari ini bisa sangat mengganggu dan menyebalkan. Perlu dilakukan sejumlah cara untuk menghilangkan rasa tak nyaman yang kamu alami ini.
-
Apa yang bikin pegal saat kerja di komputer? Kebiasaan membungkuk dapat menyebabkan postur tubuh yang buruk, terutama jika dilakukan dalam jangka waktu yang lama. Postur yang buruk dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk sakit leher.
-
Kenapa duduk terlalu lama di depan komputer dapat memicu nyeri sendi? Duduk terlalu lama saat bekerja menggunakan komputer dapat menyebabkan nyeri di leher, pergelangan tangan, siku, bahu, dan punggung. Postur tubuh yang buruk saat duduk merupakan salah satu penyebab rasa nyeri.
-
Kapan sakit kepala terjadi karena terlalu lama di depan gadget? Apabila waktu tidur tidak cukup, maka tubuh akan menjadi lelah, mata menjadi stress, serta kepala bisa pusing mendadak.
-
Mengapa kesemutan di jari tangan bisa terjadi? Kesemutan adalah sensasi mati rasa, terbakar, atau kesemutan yang biasanya terjadi ketika sirkulasi darah terganggu atau tekanan pada saraf meningkat.
-
Kenapa jari tangan terasa gatal? Gatal merupakan gangguan yang sering terjadi pada kulit. Sensasi gatal ini dapat sangat mengganggu, bahkan mengurangi produktivitas sehari-hari.
-
Mengapa duduk terlalu lama bisa sebabkan saraf kejepit? Pada saat tubuh duduk dalam waktu yang lama, lanjut Syafrudin, ditambah jika memiliki postur tubuh yang buruk, maka ini akan meningkatkan risiko saraf kejepit.
Ketika jari kamu terasa lelah dan sakit, terdapat berbagai cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan rasa pegal di jari. Dilansir dari Boldsky, berikut sejumlah olahraga ringan yang bisa dilakukan untuk menghilangkan rasa pegal di jari.
Cara yang Bisa Dilakukan
Peregangan
Regangkan jari-jari tangan kamu. Cara ini bisa meredakan rasa sakit pada jari-jari kamu. Caranya, kepalkan tangan, kemudian buka tangan kamu dengan meregangkan jari-jarinya dan lakukan secara berulang.
Putar Pergelangan Tangan
Seringkali sendi-sendi jari dan pergelangan tangan sakit secara bersamaan. Untuk mengobatinya, kamu bisa memutar pergelangan tangan. Kepalkan tangan kamu dan putar searah jarum jam dan berlawanan dengan jarum jam.
Gerakan Lain yang Bisa Dilakukan
Tarian Jari
Menggerak-gerakkan jari secara cepat dan lentur bisa dilakukan untuk menyembuhkan nyeri sendi jari dengan mudah. Gerakkan tanganmu ke segala arah atau mainkan tangan kamu seperti sedang menaiki tangga atau memainkan piano dengan santai.
Menyatukan Jari-Jari Tangan
Satukan jari tangan kamu, kemudian tekan. Terkadang memberikan tekanan pada jari bisa membuatnya terasa santai. Hal ini karena otot-otot kamu santai dan membentang ketika kamu menekan jari-jari. Regangkan jari selama empat sampai delapan menit, kemudian ulangi hingga empat sampai lima kali.
Sejumlah gerakan kecil nan sederhana ini bisa membantu melemaskan tangan dan menghilangkan rasa pegal di jari. Kamu juga bisa berendam air hangat untuk melemaskannya dan membuatnya menjadi santai.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
RekomendasiLantas, apa saja sih masalah kesehatan yang sering menimpa para pekerja kantoran?
Baca Selengkapnya
Bekerja di depan komputer atau laptop setiap hari bisa menyebabkan masalah leher dan punggung.
Baca Selengkapnya
Cara mengatasi mata lelah bisa dilakukan dengan beberapa langkah. Simak informasi selengkapnya.
Baca Selengkapnya
Terlihat biasa tapi duduk dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan, salah satunya masalah pada postur tubuh.
Baca Selengkapnya
Gejala mata lelah termasuk mata kering, iritasi, sensasi terbakar, dan bahkan sakit kepala.
Baca Selengkapnya
Penggunaan smartphone secara berlebihan bisa menimbulkan sinrom lorong karpal yang menyakitkan.
Baca Selengkapnya
Kesemutan di jari tangan bisa disebabkan oleh berbagai faktor.
Baca Selengkapnya
Selain terjadi di telapak kaki, mata ikan juga bisa muncul di jari tangan.
Baca Selengkapnya
Penyebab dan cara mengatasi mata lelah dan pegal karena terlalu sering menatap layar elektronik
Baca Selengkapnya
Sejumlah kebiasaan yang kita miliki ternyata tanpa sengaja bisa membuat mental kita cepat lelah.
Baca Selengkapnya
Rasa kantuk di tempat kerja dapat mengganggu produktivitas. Ini cara menghilangkannya.
Baca Selengkapnya