Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

4 Gerakan Sederhana untuk Menghilangkan Rasa Pegal di Jari Akibat Bekerja

4 Gerakan Sederhana untuk Menghilangkan Rasa Pegal di Jari Akibat Bekerja Ilustrasi bekerja. ©Shutterstock.com/Pressmaster

Merdeka.com - Bekerja di rumah dalam waktu lama bukan tak mungkin membuat kita mengalami masalah kesehatan. Hal ini bisa menimpa mulai bagian leher, punggung, hingga jari-jari tangan.

Kebiasaan bekerja di depan komputer untuk waktu lama dapat membuat jari-jari tangan menjadi lelah dan sakit. Kondisi ini cukup menyebalkan karena dapat mengganggu kinerja kamu.

Masalah rasa pegal di jari ini bisa sangat mengganggu dan menyebalkan. Perlu dilakukan sejumlah cara untuk menghilangkan rasa tak nyaman yang kamu alami ini.

Ketika jari kamu terasa lelah dan sakit, terdapat berbagai cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan rasa pegal di jari. Dilansir dari Boldsky, berikut sejumlah olahraga ringan yang bisa dilakukan untuk menghilangkan rasa pegal di jari.

Cara yang Bisa Dilakukan

Peregangan

Regangkan jari-jari tangan kamu. Cara ini bisa meredakan rasa sakit pada jari-jari kamu. Caranya, kepalkan tangan, kemudian buka tangan kamu dengan meregangkan jari-jarinya dan lakukan secara berulang.

Putar Pergelangan Tangan

Seringkali sendi-sendi jari dan pergelangan tangan sakit secara bersamaan. Untuk mengobatinya, kamu bisa memutar pergelangan tangan. Kepalkan tangan kamu dan putar searah jarum jam dan berlawanan dengan jarum jam.

Gerakan Lain yang Bisa Dilakukan

Tarian Jari

Menggerak-gerakkan jari secara cepat dan lentur bisa dilakukan untuk menyembuhkan nyeri sendi jari dengan mudah. Gerakkan tanganmu ke segala arah atau mainkan tangan kamu seperti sedang menaiki tangga atau memainkan piano dengan santai.

Menyatukan Jari-Jari Tangan

Satukan jari tangan kamu, kemudian tekan. Terkadang memberikan tekanan pada jari bisa membuatnya terasa santai. Hal ini karena otot-otot kamu santai dan membentang ketika kamu menekan jari-jari. Regangkan jari selama empat sampai delapan menit, kemudian ulangi hingga empat sampai lima kali.

Sejumlah gerakan kecil nan sederhana ini bisa membantu melemaskan tangan dan menghilangkan rasa pegal di jari. Kamu juga bisa berendam air hangat untuk melemaskannya dan membuatnya menjadi santai.

(mdk/RWP)
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Hati-hati, 3 Masalah Kesehatan Ini Kerap Mengintai Para Pekerja Kantoran
Hati-hati, 3 Masalah Kesehatan Ini Kerap Mengintai Para Pekerja Kantoran

Lantas, apa saja sih masalah kesehatan yang sering menimpa para pekerja kantoran?

Baca Selengkapnya
Begini Cara Menghindari Membungkuk saat Menggunakan Laptop atau Komputer
Begini Cara Menghindari Membungkuk saat Menggunakan Laptop atau Komputer

Bekerja di depan komputer atau laptop setiap hari bisa menyebabkan masalah leher dan punggung.

Baca Selengkapnya
Cara Mengatasi Mata Lelah, Ketahui Langkah Pencegahannya
Cara Mengatasi Mata Lelah, Ketahui Langkah Pencegahannya

Cara mengatasi mata lelah bisa dilakukan dengan beberapa langkah. Simak informasi selengkapnya.

Baca Selengkapnya
3 Cara Cegah Saraf Kejepit Akibat Duduk Terlalu Lama
3 Cara Cegah Saraf Kejepit Akibat Duduk Terlalu Lama

Terlihat biasa tapi duduk dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan, salah satunya masalah pada postur tubuh.

Baca Selengkapnya
Penyebab Mata Lelah dan Cara Mengatasinya, Penting Diketahui
Penyebab Mata Lelah dan Cara Mengatasinya, Penting Diketahui

Gejala mata lelah termasuk mata kering, iritasi, sensasi terbakar, dan bahkan sakit kepala.

Baca Selengkapnya
Bisakah Penggunaan Smartphone Menyebabkan Sindrom Lorong Karpal? Ketahui Cara Mencegahnya
Bisakah Penggunaan Smartphone Menyebabkan Sindrom Lorong Karpal? Ketahui Cara Mencegahnya

Penggunaan smartphone secara berlebihan bisa menimbulkan sinrom lorong karpal yang menyakitkan.

Baca Selengkapnya
Cara Menghilangkan Kesemutan di Jari Tangan, Pijatan Ringan hingga Kompres
Cara Menghilangkan Kesemutan di Jari Tangan, Pijatan Ringan hingga Kompres

Kesemutan di jari tangan bisa disebabkan oleh berbagai faktor.

Baca Selengkapnya
Penyebab Mata Ikan di Jari Tangan, Perhatikan Ciri-Cirinya
Penyebab Mata Ikan di Jari Tangan, Perhatikan Ciri-Cirinya

Selain terjadi di telapak kaki, mata ikan juga bisa muncul di jari tangan.

Baca Selengkapnya
Cara Mengatasi Mata Lelah dan Pegal Akibat Layar Elektronik, Hindari Beberapa Hal Sederhana Ini
Cara Mengatasi Mata Lelah dan Pegal Akibat Layar Elektronik, Hindari Beberapa Hal Sederhana Ini

Penyebab dan cara mengatasi mata lelah dan pegal karena terlalu sering menatap layar elektronik

Baca Selengkapnya
4 Kebiasaan ‘Toxic’ yang Buat Kita Cepat Lelah Secara Mental, Harus Dihindari
4 Kebiasaan ‘Toxic’ yang Buat Kita Cepat Lelah Secara Mental, Harus Dihindari

Sejumlah kebiasaan yang kita miliki ternyata tanpa sengaja bisa membuat mental kita cepat lelah.

Baca Selengkapnya
Kerja Tetap Produktif, Ini 4 Cara Efektif Melawan Kantuk Saat Sedang di Kantor
Kerja Tetap Produktif, Ini 4 Cara Efektif Melawan Kantuk Saat Sedang di Kantor

Yuk, temukan rahasia tetap segar dan produktif di tengah hari dengan tips berikut!

Baca Selengkapnya