Follow
5 Cara simpel bikin badan langsing dan seksi
Merdeka.com - Anda ingin memiliki tubuh langsing dan seksi? Selain rutin berolahraga, ada beberapa kebiasaan yang harus Anda lakukan untuk mempercepat proses tersebut. Nah, berikut adalah lima cara simpel bikin badan langsing dan seksi. Yuk mari kita simak bersama!
1. Minum air hangat dan madu di pagi hari
Ambil segelas air hangat, tambahkan satu sendok makan madu. Kemudian aduk sampai tercampur rata. Minum itu setiap pagi untuk membantu menurunkan berat badan.
-
Bagaimana cara menurunkan berat badan? 'Kurangi 500 kalori selama misalnya target turun berat badan 4 kg, jadi targetnya dalam satu minggu harus turun sekitar 1 kg, itu harus rutin melakukan olahraga rutin 3-5 kali per minggu dengan durasi 150 menit per minggu artinya setiap kali olahraga itu bisa 40-45 menit minimal,' jelas Firlianita.
-
Bagaimana caranya agar tubuh cepat kurus? Meskipun menurunkan 5 kg dalam seminggu mungkin bisa dilakukan, metode tersebut berisiko dan tidak dianjurkan untuk kesehatan.
-
Bagaimana cara yang sehat untuk menurunkan berat badan? Penurunan berat badan yang sehat dan berkelanjutan memerlukan keseimbangan antara asupan kalori dan aktivitas fisik, serta pola makan yang seimbang dan nutrisi yang cukup.
-
Apa saja perubahan gaya hidup sederhana untuk turunkan berat badan? Perubahan gaya hidup sederhana ini tidak hanya berkaitan dengan apa yang Anda makan, tetapi juga bagaimana Anda makan, bergerak, dan tidur.
-
Apa trik sederhana untuk menghilangkan lemak perut? Berikut adalah trik sederhana yang dapat membantu Anda menghilangkan lemak perut yang membandel, yang bisa dilakukan di rumah, seperti yang dilansir oleh Merdeka.com dari Brightside, Rabu (18/12/2024).
-
Apa saja tips diet sehat? Pendekatan ini, jika diikuti secara rutin, dapat membantu mencapai target penurunan berat badan sekitar 1 kg per minggu.
2. Hindari menonton TV sambil makan
Penelitian menunjukkan bahwa saat menonton TV, kita secara tidak sadar makan lebih banyak. Kita juga cenderung makan lebih cepat karena kerja otak kita terganggu, yang berarti kita tidak mengunyah makanan dengan benar. Oleh karena itu, hindari kebiasaan tidak sehat ini karena bisa menambah bobot tubuh Anda.
3. Minum banyak air
Minum air tidak hanya menjaga tubuh tetap dehidrasi, tetapi juga membantu mencerna makanan dengan lebih baik. Cobalah untuk minum segelas air di antara waktu makan Anda, Anda pasti jadi tidak terlalu lapar. Dan sebisa mungkin, hindari air dingin. Beralihlah ke air hangat untuk membantu menurunkan berat badan Anda.
4. Lebih sering makan, namun dalam porsi kecil
Makanlah dalam porsi kecil dan dalam interval yang pendek. Pastikan bahwa Anda rutin mengonsumsi makanan sehat - dalam porsi kecil - setiap 4 jam. Cara ini sangat efektif dalam menurunkan berat badan Anda.
5. Membuat jurnal harian
Anda bisa membuat sebuah jurnal harian, di mana Anda menulis semua yang Anda konsumsi sepanjang hari dan berapa lama Anda berolahraga. Jurnal itu akan membuat Anda menyadari tentang berapa banyak lemak yang Anda konsumsi setiap hari.
Inilah lima cara simpel untuk bikin badan langsing dan seksi. Selamat mencoba! Kalau punya ide lain, jangan ragu untuk berbagi dengan kami yah!
(mdk/des)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Mengecilkan lengan bisa dilakukan dengan berbagai cara termasuk berolahraga yang tepat.
Baca Selengkapnya
Paha yang bergelambir nyatanya bisa kamu atasi dengan ragam cara alami.
Baca Selengkapnya
Mengecilkan dan memperkuat paha bisa dilakukan dengan langkah-langkah mudah tanpa alat.
Baca Selengkapnya
10 gerakan olahraga yang bisa dilakukan di rumah demi perut langsing
Baca Selengkapnya
Tujuh gerakan untuk kaum mageran supaya paha tetap langsing seperti Jennie Blackpink
Baca Selengkapnya
Makanan dan minuman ini tak sekadar dinginan tubuh tapi juga bisa turunkan berat badan.
Baca Selengkapnya
Selain memengaruhi penampilan, obesitas juga dapat meningkatkan risiko penyakit serius seperti diabetes, hipertensi, dan masalah jantung.
Baca Selengkapnya
Memiliki payudara yang kencang bisa dilakukan dengan cara alami dan beberapa bahkan bisa cepat dilakukan.
Baca Selengkapnya
Panduan menurunkan berat badan dengan singkat tapi tetap sehat, ini hal-hal yang harus dipahami.
Baca Selengkapnya
Berikut saran dari para ahli mengenai cara efektif mengecilkan perut buncit.
Baca Selengkapnya
Menaikkan berat badan dengan cara yang sehat memerlukan beberapa cara supaya berat badan tak sekedar naik tapi juga tetap fit dan sehat.
Baca Selengkapnya
Jalan kaki adalah salah satu aktivitas fisik yang paling sederhana dan mudah dilakukan.
Baca Selengkapnya