6 Alasan untuk menjauhi keripik kentang

Merdeka.com - Keripik kentang adalah salah satu camilan yang paling banyak digemari entah itu anak-anak maupun orang dewasa. Namun seringkali, Anda mengonsumsi keripik kentang dalam jumlah yang banyak tanpa menyadari bahaya dari jenis makanan tersebut.
Berikut adalah alasan yang dapat membuat membatasi jumlah konsumsi keripik kentang seperti dilansir dari mindbodygreen.com.
Keripik kentang menyebabkan kanker
-
Kapan seseorang harus mulai mengurangi makan makanan yang buruk untuk tekanan darah? Hal ini penting karena konsumsi berlebihan dari makanan dan minuman tersebut dapat memperburuk kondisi hipertensi.
-
Kenapa kentang tidak baik untuk penderita kolesterol? Kentang adalah salah satu sayuran yang tinggi karbohidrat dan mengandung pati. Ketika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan, pati dapat meningkatkan kadar gula dalam darah dan menghasilkan trigliserida yang dapat mempengaruhi kolesterol.
-
Mengapa gorengan berisiko meningkatkan kolesterol? Konsumsi gorengan memang berisiko meningkatkan kolesterol jahat (LDL) karena kandungan lemak jenuh dan lemak trans yang tinggi.
-
Kenapa kita harus menghindari camilan tinggi kalori? Makanan seperti permen atau keripik mungkin tampak menarik, tetapi tidak memberikan banyak manfaat bagi tubuh.
-
Kenapa harus hindari makanan berlemak? Pilih makanan dengan kandungan lemak rendah: Sebaiknya hindari makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi, seperti makanan yang digoreng dan daging berlemak. Memilih alternatif yang lebih sehat dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
-
Kenapa kentang bisa bantu turunkan tensi? Mineral seperti kalium dan magnesium dianggap mampu meningkatkan kontrol tekanan darah. Kedua mineral tersebut dapat ditemukan dalam kentang, menjadikan umbi-umbian tersebut sebagai pilihan yang disarankan bagi individu yang mengidap hipertensi.
Salah satu bahan kimia yang bernama neurotoxin dapat memancing timbulnya kanker di dalam tubuh Anda. Zat ini muncul pada makanan yang dimasak pada suhu tinggi baik itu digoreng maupun dipanggang.
Keripik kentang tinggi akan kalori
Sudah bukan rahasia lagi bahwa makanan ini tinggi akan kalori. Sekitar 10 buah keripik kentang mengandung 145 kalori.Dan bayangkan apabila Anda mengonsumsi sekantong penuh keripik kentang. Tentu ada banyak kalori yang akan masuk ke dalam tubuh Anda.
Keripik kentang tidak memiliki zat gizi sama sekali
Walaupun di bungkus keripik kentang tertulis bahwa makanan ini mengandung vitamin dan mineral, nyatanya makanan ini sama sekali tidak mengandung vitamin dan mineral.
Keripik kentang menyebabkan tekanan darah tinggi
Kandungan sodium di dalam keripik kentang berdampak negatif bagi jantung Anda. Selain itu natrium juga menyebabkan peningkatan tekanan darah yang dapat menyebabkan stroke, gagal jantung, jantung koroner, dan penyakit ginjal. Umumnya keripik kentang mengandung 130-170 miligram sodium setiap onsnya.
Keripik kentang menimbulkan kolesterol tinggi
Keripik kentang menyebabkan kolesterol tinggi sebab dimasak dengan lemak trans. Sebuah penelitian yang diterbitkan di tahun 2010 menemukan bahwa tingginya lemak trans di dalam aliran darah berkaitan dengan naiknya kolesterol jahat dan peningkatan resiko penyakit koroner.
Keripik kentang menyebabkan dehidrasi
Kandungan sodium yang ada di dalam keripik kentang dapat menyebabkan Anda dehidrasi apabila Anda mengonsumsinya secara terus-menerus.
Dengan begitu banyak efek samping dari mengonsumsi keripik kentang, maka sebaiknya Anda mengonsumsinya dengan jumlah yang bijak. Jangan sampai Anda merugikan kesehatan Anda hanya karena sebungkus keripik kentang. (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Tidak heran jika gorengan menjadi bagian dari rutinitas sehari-hari orang. Namun, kebiasaan mengonsumsi gorengan berlebihan bisa menimbulkan dampak negatif
Baca Selengkapnya
Meski sayuran menjadi pilihan utama dalam menu diet, namun tidak semua sayuran bagus dikonsumsi saat berdiet.
Baca Selengkapnya
Anda perlu membatasi dan menghindari makanan enak ini agar tidak berbahaya bagi tubuh
Baca Selengkapnya
Konsumsi kue kering lebaran secara berlebihan bisa menyebabkan sejumlah masalah kesehatan yang perlu kita waspadai.
Baca Selengkapnya
Gorengan mengandung banyak zat yang tidak baik untuk tubuh. Zat-zat ini dapat menyebabkan berbagai penyakit, seperti obesitas, penyakit jantung, diabetes tipe 2
Baca Selengkapnya
Sangat penting untuk menghindari makanan yang buruk untuk tubuh dan yang bisa menurunkan kemampuan otak.
Baca Selengkapnya
Ada beberapa sayuran yang sebaiknya dihindari para penderita kolesterol.
Baca Selengkapnya
Sayur merupakan makanan yang harus dikonsumsi dalam kondisi apa pun, namun kesalahan memasak bisa menurunkan nutrisi.
Baca Selengkapnya
Keinginan makan makanan manis berlebihan disebabkan banyak faktor.
Baca Selengkapnya
Kentang goreng adalah camilan populer dan favorit banyak orang.
Baca Selengkapnya
Konsumsi makanan berbahan tepung terigu, terutama dalam jumlah terlalu banyak atau terlalu sering bisa menyebabkan sejumlah dampak bagi tubuh.
Baca Selengkapnya
Dalam upaya mencegah kanker, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dibatasi atau hindari.
Baca Selengkapnya