6 Cara ampuh mengatasi metabolisme lambat

merdeka.com Sekitar 9 Tahun yang lalu

Merdeka.com - Jika Anda memiliki metabolisme yang lambat, kalori yang masuk ke tubuh Anda akan dibakar secara perlahan. Hal itu membuat tubuh Anda jadi mudah gemuk, meski pun Anda sudah diet. Bila Anda mengalami kondisi ini, Anda harus belajar bagaimana mengatasi metabolisme yang lambat. Nah, berikut adalah beberapa cara ampuh untuk mengatasi metabolisme yang lambat.

1. Angkat beban

Kegiatan ini dapat membantu membangun otot dan meningkatkan Angka Metabolisme Basal (AMB), jumlah energi yang dikeluarkan oleh tubuh selama sehari dalam kondisi istirahat. Ketika BMR Anda meningkat, secara alami tubuh Anda akan membakar lebih banyak kalori.

Orang lain juga bertanya?

2. Minum air yang cukup

Tubuh membutuhkan air untuk mengeluarkan racun dan melembapkan tubuh. Selain itu, air juga dapat membantu memperlancar proses pencernaan di tubuh.

3. Konsumsi protein

Pastikan bahwa Anda rutin mengonsumsi protein sehingga otot Anda dapat pulih dan memperbaiki diri dengan cepat. Ketika otot tumbuh, metabolisme akan jadi lebih cepat.

4. Tidak pernah melewatkan waktu makan

Tubuh Anda akan menyimpan lebih banyak lemak ketika Anda lapar. Jadi, jangan pernah melewatkan waktu makan Anda!

5. Jangan langsung tidur setelah makan

Tidur segera setelah makan sangat tidak dianjurkan. Kebiasaan itu dapat mempengaruhi metabolisme tubuh dan membuat Anda jadi mudah gemuk.

6. Makan 6 kali sehari

Makanlah dalam porsi kecil setiap 2-3 jam. Cara ini dapat membantu membakar lebih banyak kalori.

Ini beberapa tips untuk mengatasi metabolisme yang lambat. Jika Anda memiliki tips lain, jangan ragu untuk berbagi dengan kami.

(mdk/des)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP

ketidakseimbangan metabolisme 7 Makanan Pelancar Metabolisme Tubuh, Baik Dikonsumsi

Metabolisme tubuh yang baik merupakan hal penting dalam kesehatan.

Baca Selengkapnya

Kesehatan 5 Penyebab Metabolisme Tubuh Jadi Lambat, Ternyata Bisa Mempengaruhi Berat Badan

Metabolisme tubuh yang lambat ternyata mempengaruhi berat badan, cek faktanya!

Baca Selengkapnya

ketidakseimbangan metabolisme Faktor yang Memengaruhi Metabolisme Tubuh, Begini Cara Meningkatkannya

Metabolisme adalah proses biokimia yang terjadi di dalam sel-sel organisme untuk mengubah zat gizi dari makanan menjadi energi.

Baca Selengkapnya

Berat Badan Cara Menaikkan Berat Badan bagi Ectomorph, Praktis dan Efektif

Ectomorph adalah bentuk badan kurus karena sistem metabolisme yang cepat.

Baca Selengkapnya

Diet 7 Cara Menurunkan Berat Badan di Atas Usia 40 Tahun Tanpa Harus Berolahraga

Walau lebih berat dilakukan, menurunkan berat badan di atas usia 40 tahun bisa tetap dilakukan tanpa berolahraga.

Baca Selengkapnya

Diet Bukan Banyak Makan, Ini Tips Menaikkan Berat Badan yang Bena dan Sehat

Menaikkan berat badan dengan cara yang sehat memerlukan beberapa cara supaya berat badan tak sekedar naik tapi juga tetap fit dan sehat.

Baca Selengkapnya

Diet Sudah Berusaha Keras Tapi Berat Badan Tidak Berubah, Ini Penyebab Mengapa Gagal Diet

Menurunkan berat badan bukanlah hal yang mudah dan sering kali menjadi tantangan bagi banyak orang.

Baca Selengkapnya

Cara Menggemukkan Badan 7 Cara Menggemukkan Badan Secara Alami Tanpa Efek Samping, Kenali Pula Penyebab Susah Gemuk

Berikut cara menggemukan badan secara alami tanpa efek samping dan kenali pula penyebab badan susah gemuk.

Baca Selengkapnya

Diet Air Hangat Bisa Bermanfaat Turunkan Berat Badan, Ini Alasannya

Minum air hangat atau air panas terbukti memiliki manfaat kesehatan dan membantu penurunan berat badan.

Baca Selengkapnya

Minuman herbal 7 Minuman Herbal Bisa Bantu Kecilkan Perut, Bahannya Mudah Ditemukan di Dapur

Beberapa minuman herbal yang bisa bantu turunkan berat badan dan membakar lemak di perut.

Baca Selengkapnya

mitos tentang diet 6 Mitos Tentang Diet yang Sering Dipercaya, Ini Penjelasan Faktanya

Beberapa mitos tentang diet tidak benar dan menyesatkan.

Baca Selengkapnya

Diet Efektifkah Intermitten Fasting Untuk Menurunkan Berat Badan? Ini Kata Pakar dan Cara Melakukannya

Intermitten fasting bisa jadi salah satu alternatif untuk menurunkan berat badan. Namun dalam pelaksaannya tetap harus menjaga asupan dan juga olahraga.

Baca Selengkapnya