6 Hal yang Bakal Dialami oleh Tubuh ketika Terlalu Banyak Mengonsumsi Susu
![6 Hal yang Bakal Dialami oleh Tubuh ketika Terlalu Banyak Mengonsumsi Susu](https://cdns.klimg.com/merdeka.com/i/w/news/2020/09/01/1215248/540x270/6-hal-yang-bakal-dialami-oleh-tubuh-ketika-terlalu-banyak-mengonsumsi-susu.jpg)
Merdeka.com - Susu merupakan salah satu minuman sehat yang kaya dengan kalsium, mineral, vitamin B12, vitamin D, lemak baik, potassium, dan bahkan fosfor. Tingginya kandungan nutrisi dari minuman ini menjadikannya disarankan untuk dikonsumsi baik oleh orang dewasa maupun anak-anak.
Berbagai manfaat sehat bisa diperoleh dari konsumsi susu ini. Sejumlah penelitian mengungkap bahwa susu bisa membantu menurunkan berat badan, memperkuat tulang, serta meningkatkan daya tahan tubuh.
Walau menyehatkan, namun sama seperti berbagai hal lain, susu tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan. Mengonsumsinya secara berlebihan justru bakal memunculkan masalah kesehatan.
-
Makanan apa yang tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan susu? Susu merupakan minuman bergizi yang cukup bermanfaat bagi tubuh terutama tumbuh kembang anak-anak. Susu dapat meningkatkan kekuatan tulang, menjaga kesehatan jantung, hingga membuat imunitas tubuh menjadi kuat. Namun, tahukah Anda jika ada beberapa makanan yang tidak disarankan dikonsumsi bersamaan dengan susu.
-
Buah apa saja yang bisa bikin gemuk kalau dikonsumsi berlebihan? Berikut beberapa jenis buah yang bikin gemuk dan tips konsumsinya yang bisa disimak. Buah yang Bikin Gemuk Pertama, akan dijelaskan beberapa jenis buah yang bikin gemuk.Konsumsi buah memang perlu baik dilakukan untuk membantu pemenuhan asupan nutrisi setiap hari. Meski begitu, terdapat beberapa buah yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan, terutama jika dikonsumsi berlebihan. Berikut beberapa buah yang bikin gemuk, perlu diperhatikan:1. DurianDurian merupakan buah yang mengandung banyak kalori dan karbohidrat. Jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan, buah ini dapat menyebabkan peningkatan berat badan.
-
Bagaimana susu berlebihan memengaruhi otak? Kandungan kasein dalam susu dapat memengaruhi aktivitas otak, menyebabkan gangguan kognitif seperti kabut otak, masalah ingatan, dan penurunan konsentrasi.
-
Kenapa sebaiknya konsumsi paru sapi tidak berlebihan? Meski demikian, konsumsi paru sapi sebaiknya tidak berlebihan karena kandungan kolesterolnya yang cukup tinggi.
-
Kenapa beberapa buah bisa bikin gemuk kalau dikonsumsi berlebihan? Sehingga, jika konsumsi buah tidak diatur maka bukan manfaat yang didapatkan tapi justru risiko kesehatan, termasuk obesitas.Berikut jenis buah yang bikin gemuk dan tips konsumsinya yang bisa disimak.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
Sebelum mengetahui apakah konsumsi susu milikmu terlalu banyak, sebaiknya ketahui tanda-tanda yang bakal muncul. Dilansir dari Times of India, berikut sejumlah tanda yang bakal muncul ketika kamu terlalu banyak mengonsumsi susu.
Sering Mengalami Masalah Pencernaan
Konsumsi susu bisa membuatmu merasa kenyang. Walau begitu, ketika kamu mengonsumsi terlalu banyak susu, kamu bisa melngalami kembung serta mual.
Jika hal ini sering terjadi, hal ini bisa jadi tanda masalah usus atau intoleransi terhadap usus. Ketika kamu intoleran terhadap susu atau mengonsumsinya terlalu banyak, hal ini bisa mengganggu pencernaan serta melepaskan enzim dalam jumlah terlalu tinggi di aliran darah dan berujung masalah dalam tubuh.
Rasa Lelah
Ketika tubuhmu tidak bisa menyesuaikan dengan susu, hal ini bisa menyebabkan sindrom usus bocor. Terjadinya kondisi ini bisa menyebabkan rasa lelah kronis yang muncul.
A1 kasein yang terdapat di dalam susu kadang bisa menyebabkan peradangan di usus dan merusak keseimbangan mikroba. Ketika mengonsumsi susu dalam jumlah besar, hal ini rentan terjadi pada diri seseorang.
Kulit Berjerawat
Konsumsi susu secara berlebih bisa menyebabkan alergi dan jerawat di wajah serta bagian lain kulit. Ketika titik merah jerawat dan ruam kerap muncul di wajahmu, maka penting untuk mengecek jenis makanan.
Kandungan pada susu diketahui bisa meningkatkan munculnya masalah kulit berupa jerawat. Kondisi ini disebut lebih sering dialami oleh wanita daripada pria.
Tulang yang Rapuh
Selama ini, tulang dianggap sebagai minuman sehat yang sangat baik bagi tulang. Walau begitu, konsumsi secara berlebihan ternyata bisa berdampak buruk pada tulang.
Penelitian mengungkap bahwa terlalu banyak susu bisa membuat tulang rapuh dan kepadatannya menurun. Dampak ini perlu diperhatikan sehingga harus diawasi jumlah konsumsi susu yang tepat.
Kabut Otak dan Masalah Ingatan
Konsumsi susu yang terlalu tinggi bisa ditandai juga dengan munculnya kabut otak. Hal ini bisa menyebabkan masalah ingatan, hilangnya fokus, serta menurunnya konsentrasi.
Kandungan kasein pada susu bisa menipu sejumlah reseptor di otak dan mengeluarkan sinyal yang salah. Hal ini tentu sangat rawan dialami terutama seiring bertambahnya usia.
Mengalami Gejala Serangan Jantung
Sebuah penelitian kecil mengungkap bahwa seseorang yang mengonsumsi susu lebih dari tiga gelas sehari berisiko mengalami meningkatnya komplikasi jantung pada pria. Pada wanita, hal ini berdampak meningkatnya kanker jenis tertentu.
Pada mereka yang sudah memiliki riwayat penyakit bawaan, konsumsi susu berlebih ini bisa berbahaya. Oleh karena itu, penting untuk membatasi konsumsinya dalam jumlah aman.
Sejumlah hal tersebut merupakan tanda-tanda yang bisa muncul dari konsumsi susu berlebih. Mengingat bahaya yang bisa muncul, sebaiknya batasi konsumsi susu dalam jumlah tepat untuk memperoleh manfaatnya secara optimal.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
![10 Makanan Tidak Boleh Dikonsumsi Bersamaan dengan Susu, Bisa Berbahaya](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/6/20/1718860652796-i3iai.jpeg)
Makanan yang tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan susu karena bisa sebabkan masalah kesehatan.
Baca Selengkapnya![8 Masalah yang Bisa Muncul Akibat Konsumsi Terlalu Banyak Garam](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2023/9/29/1695980432893-877ap.jpeg)
Walau memiliki rasa yang lezat, konsumsi garam berlebih bisa jadi biang keladi munculnya masalah kesehatan.
Baca Selengkapnya![Segelas Susu yang Kita Konsumsi Ternyata Bisa Pengaruhi Hasrat Seksual](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/1/31/1706701753511-kr9fs.jpeg)
Konsumsi susu yang kita lakukan bisa memengaruhi banyak hal di dalam tubuh kita termasuk pada hasrat seksual kita.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
![Tanda Tubuh Kelebihan Asupan Garam, Penting Diketahui](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/4/29/1714389447778-ew3mjk.jpeg)
Meski penting sebagai tambahan dari banyak masakan, ketika dikonsumsi berlebihan garam memiliki dampak negatif pada kesehatan tubuh.
Baca Selengkapnya![Batas Konsumsi Buah Per Hari yang Disarankan, Penuhi Asupannya](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/6/25/1719294719912-ug7xn.jpeg)
Konsumsi buah secara teratur telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan.
Baca Selengkapnya![5 Hal yang Terjadi pada Tubuh Saat Mengurangi Konsumsi Gula](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/6/23/1719134476622-yzn3e.jpeg)
Ternyata tubuh memberikan reaksi yang menarik ketika kamu berhenti mengonsumsi gula, apa saja?
Baca Selengkapnya![Mengapa Minum Susu Bisa Mengancam Nyawa Bagi Mereka yang Alergi Laktosa?](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2023/8/3/1691046996386-hado7.jpeg)
Pada penderita alergi laktosa, minum susu bisa menyebabkan berbagai ancaman pada kesehatan mereka.
Baca Selengkapnya![13 Cara Sederhana untuk Mengurangi Konsumsi Gula](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/1/8/1704706388238-nmbnz.jpeg)
Mengurangi konsumsi gula bisa dilakukan secara perlahan dengan menerapkan berbagai cara.
Baca Selengkapnya![Manfaat Bayam untuk Kesehatan, Begini Cara Mengkonsumsinya](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/4/2/1712051715990-djemy.jpeg)
Bayam memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Yuk, simak fakta lengkap tentang manfaat bayam sekaligus cara mengkonsumsinya!
Baca Selengkapnya