Follow
Ingin segera punya anak? Coba tidur di kamar gelap!
Merdeka.com - Paparan cahaya di malam hari bisa berdampak besar pada tubuh wanita. Para peneliti mengatakan bahwa itu bahkan bisa mempengaruhi tingkat kesuburan wanita.
Dalam penelitian terbaru yang diterbitkan dalam jurnal Fertility and Sterility, sebuah tim peneliti menyimpulkan bahwa paparan cahaya di malam hari dapat mengganggu jam internal tubuh wanita. Itu membuat wanita menjadi lebih sulit untuk hamil atau mempengaruhi perkembangan janin jika wanita sudah hamil.
Kondisi itu dipicu oleh hormon melatonin yang sering disebut sebagai hormon tidur. Hormon yang diproduksi oleh otak ini akan membantu kita untuk tidur. Tetapi, melatonin juga diproduksi di saluran reproduksi dan memiliki efek perlindungan pada telur, melawan kerusakan yang dipicu oleh radikal bebas, terutama selama ovulasi.
-
Apa saja efek samping dari tidur dengan lampu menyala? Cahaya di malam hari, baik itu dari lampu atau blue light, dapat membuat sulit tidur nyenyak dan mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan. Berikut ini beberapa efek samping dari tidur dengan lampu menyala: Paparan cahaya saat tidur dapat meningkatkan tekanan darah dan mengganggu metabolisme tubuh.
-
Apa saja gangguan yang disebabkan oleh olahraga malam? Olahraga malam dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh, yang berfungsi mengatur siklus tidur dan bangun. Ketika seseorang berolahraga dekat dengan waktu tidur, suhu tubuh, detak jantung, dan tingkat adrenalin dapat meningkat, membuat tubuh lebih terjaga dan sulit untuk tidur. Akibatnya, kualitas tidur dapat menurun, menyebabkan kelelahan di siang hari dan mengganggu konsentrasi serta produktivitas.
-
Mengapa olahraga malam bisa berbahaya bagi jantung? Olahraga malam dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan jantung, terutama jika dilakukan secara berlebihan atau tidak sesuai dengan kebutuhan tubuh. Ketika seseorang berolahraga di malam hari, sering kali mereka tidak memberikan cukup waktu bagi tubuh untuk mendinginkan diri sebelum tidur, yang dapat meningkatkan detak jantung dan tekanan darah. Jika ini terjadi secara rutin, hal ini bisa menyebabkan stres pada sistem kardiovaskular.
-
Apa dampak peningkatan suhu malam pada jam tidur? Kenaikan suhu malam ini dilaporkan mengakibatkan hilangnya lima persen jam tidur masyarakat di seluruh dunia.
-
Kenapa olahraga malam berbahaya bagi jantung? 'Kalau malam secara hormonal siklus tubuh memang waktunya istirahat. Kalau penderita jantung tidak direkomendasikan olahraga di malam hari, karena kerja jantung jadi lebih berat,' kata dokter yang biasa disapa Dani tersebut dilansir dari Antara.
-
Kenapa suhu malam hari yang meningkat berpengaruh ke kualitas tidur? Selain memengaruhi kualitas tidur, suhu tinggi di malam hari juga mengurangi kemampuan tubuh untuk mendinginkan diri serta memulihkan diri dari panas yang dialami sepanjang siang hari, sehingga memperburuk kondisi kesehatan, terutama bagi mereka yang sudah memiliki masalah jantung dan pernapasan.
Seperti dilansir womenshealthmag, para peneliti juga mengatakan bahwa terkena cahaya lampu saat tidur di malam hari dapat menurunkan produksi melatonin. Kondisi itu bisa mengurangi kemungkinan pembuahan atau mengancam kesehatan janin.
Jika Anda ingin hamil, pastikan tubuh Anda memompa hormon melatonin secara optimal dengan mempertahankan lingkungan tidur yang gelap. Hindari gangguan cahaya apa pun sebelum tidur. Jauhkan tablet dan smartphone dari tempat tidur Anda, mematikan TV dan perangkat lainnya yang bisa mengganggu jam tidur Anda.
(mdk/des)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Penting untuk mencukupi kebutuhan tidur setiap hari.
Baca Selengkapnya
Cahaya di malam hari, baik itu dari lampu atau blue light, dapat membuat sulit tidur nyenyak dan mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan.
Baca Selengkapnya
Jika kamu memang terpaksa harus melakukannya dan ingin tetap terjaga semalaman, maka tips berikut ini bisa banget untuk dicoba.
Baca Selengkapnya
Berdasarkan, penelitian diketahui bahwa perempuan umumnya memiliki durasi tidur yang lebih lama dibandingkan laki-laki.
Baca Selengkapnya
Munculnya rasa kepanasan pada ibu hamil merupakan hal yang normal terjadi karena berbagai penyebab.
Baca Selengkapnya
Dari gangguan tidur hingga risiko penyakit kronis, dampak bekerja di luar jam kerja normal dapat jauh lebih kompleks daripada sekedar rasa kantuk di siang hari.
Baca Selengkapnya
Sejumlah kondisi dan kesalahan yang kita lakukan di kamar tidur bisa menjadi penyebab munculnya masalah kehidupan seksual.
Baca Selengkapnya
Ada beberapa mitos mandi malam bagi ibu hamil. merujuk pada sejumlah keyakinan atau cerita tradisional.
Baca Selengkapnya
Paparan berlebih dari blue light dapat memberikan dampak negatif, terutama bagi kesehatan mata.
Baca Selengkapnya
Bangun kesiangan adalah kebiasaan buruk. Bukan hanya tentang kedisiplinan, tapi juga berpengaruh pada kesehatan tubuh.
Baca Selengkapnya
Tidur larut malam bukanlah hal yang baik bagi setiap orang, termasuk anak-anak. Kebiasaan ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan dan perkembangan mereka.
Baca Selengkapnya
Tidur dekat dengan ponsel merupakan kebiasaan yang berdampak buruk dan perlu dihindari.
Baca Selengkapnya