Follow
Sering malas-malasan? Ini 7 efek buruknya untuk tubuh
Merdeka.com - Malas, mungkin itu adalah sifat yang bisa jadi Anda benci dari diri Anda. Anda malas untuk melakukan aktivitas, Anda malas untuk menjadi rajin, dan mungkin Anda malas untuk menyelesaikan kewajiban Anda.
Well, bermalas-malasan memang menyenangkan. Anda bebas untuk tidak melakukan apapun dan tidak memiliki kewajiban apapun juga. Namun tahukah Anda bahwa menjadi pemalas atau bermalas-malasan ternyata bisa memberikan efek buruk untuk kesehatan. Penasaran? Berikut adalah penjelasannya seperti dilansir dari boldsky.com.
-
Kenapa malas olahraga bahaya? Sayangnya, meski berbagai penelitian kesehatan menunjukkan bahwa olahraga memiliki peran sentral dalam pencegahan sejumlah penyakit kronis, mulai dari penyakit jantung hingga diabetes, tetapi masih banyak yang enggan untuk memasukkan aktivitas fisik ke dalam kehidupan sehari-hari.
-
Apa saja bahaya malas gerak? Bahaya Malas Gerak Malas gerak, atau gaya hidup sedentary, adalah kondisi di mana seseorang memiliki aktivitas fisik yang sangat minim, seringkali karena kebiasaan duduk atau berbaring untuk waktu yang lama tanpa melakukan aktivitas fisik yang cukup.
-
Apa masalah kesehatan akibat malas olahraga? Berikut ini adalah beberapa masalah kesehatan akibat malas olahraga: Mengganggu tidur. Olahraga dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak dan berkualitas karena meningkatkan metabolisme tubuh dan mengurangi stres. Sebaliknya, malas olahraga dapat membuat Anda sulit tidur di malam hari karena tubuh tidak terbiasa dengan aktivitas fisik.
-
Kenapa malas gerak berbahaya? Gaya hidup yang kurang gerak telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular, termasuk stroke dan serangan jantung.
-
Kapan malas olahraga jadi berbahaya? Jika nggak segera ditangani, kondisi ini bisa berujung pada obesitas, yang merupakan pintu masuk bagi berbagai penyakit kronis. Misalnya saja seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi.
-
Penyakit apa saja yang bisa dicegah? Dengan memahami jenis penyakit yang dapat dicegah melalui penggunaan masker, kita dapat lebih menyadari pentingnya tindakan pencegahan ini dalam menjaga kesehatan diri dan masyarakat.
Mudah stres
Tahukah Anda bahwa menjadi pemalas ternyata bisa bikin Anda rentan stres? Dan stres merupakan silent killer bagi kesehatan tubuh Anda.
Para ahli kesehatan menyatakan bahwa saat Anda bermalas-malasan, maka produksi hormon endorfin akan berkurang. Padahal hormon ini dibutuhkan untuk membantu mengatur stres dan suasana hati Anda.
Kurang tidur
Dengan selalu aktif, maka tubuh akan melepaskan hormon yang bisa membuat Anda selalu tidur nyenyak di malam hari. Namun saat Anda bermalas-malasan, maka energi saraf yang tidak dihabiskan bisa membuat Anda terjaga semalaman.
Tubuh jadi lambat
Saat Anda bermalas-malasan, maka otomatis tubuh Anda jadi melambat. Metabolisme tubuh pun ikutan melambat yang pada akhirnya bisa merugikan kesehatan tubuh Anda.
Tekanan darah meningkat
Stres dan naiknya tekanan darah mampu berjalan beriringan. Oleh karena itu saat malas-malasan bisa membuat tingkat stres Anda naik, maka tekanan darah Anda pun bukan tidak mungkin juga ikutan naik. Oleh karena itu saat Anda merasa bahwa tekanan darah Anda naik, segera lakukan aktivitas ringan.
Naiknya berat badan
Mungkin tak berlebihan jika orang yang malas biasanya memiliki tubuh yang gemuk. Sebab kurangnya aktivitas, maka berkurang pula kegiatan untuk membakar kalori. Sebaliknya, saat Anda selalu aktif maka Anda juga bisa membakar kalori lebih banyak.
Tulang jadi lemah
Saat Anda malas, maka otomatis Anda pun jadi malas berolahraga. Hasilnya, tak hanya kegemukan saja yang di dapat, otot dan tulang pun jadi lemah. Ditambah lagi dengan naiknya berat badan, maka otot dan tulang pun akan semakin kewalahan menjaga berat badan.
Sirkulasi darah berkurang
Saat aktivitas Anda berkurang, maka sirkulasi darah pun juga bisa berkurang. Alasannya? Karena aktivitas Anda hanya sedikit, maka suplai darah pun akan mengikutinya.
Itulah sederetan penyakit yang ternyata bisa mengancam Anda yang doyan malas-malasan. Well, malas memang boleh. Namun jangan sampai menjadikannya sebagai kebiasaan atau sifat Anda. (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Dengan memahami bahaya dari gaya hidup sedentari, kita dapat mengambil langkah untuk mengubah kebiasaan kita dan memilih jalan menuju kesehatan yang lebih baik.
Baca Selengkapnya
Malaise dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk stres, kurang tidur, pola makan yang buruk, atau penyakit yang mendasarinya.
Baca Selengkapnya
Sejumlah kebiasaan buruk yang kita lakukan sehari-hari bisa menurunkan kebuharan dan kesehatan pada diri kita.
Baca Selengkapnya
Jika gaya hidup ini dibiarkan begitu saja, maka terdapat beberapa bahaya kesehatan yang bisa dialami.
Baca Selengkapnya
Apa saja sih masalah kesehatan lainnya yang mungkin terjadi apabila malas berolahraga?
Baca Selengkapnya
Ternyata ada beberapa hal yang bisa jadi alasan munculnya dua perasaan tersebut, loh. Yuk, simak penjelasannya!
Baca Selengkapnya
Telat makan bisa mengganggu keseimbangan nutrisi, hormon, dan metabolisme tubuh. Hal ini pada akhirnya bisa memicu berbagai masalah kesehatan.
Baca Selengkapnya
Dari risiko penyakit jantung hingga obesitas, kurangnya aktivitas fisik dapat membuka pintu bagi berbagai masalah kesehatan yang seharusnya bisa dihindari.
Baca Selengkapnya
Kelelahan yang dialami oleh tubuh kadang tidak tampak wujudnya namun bisa menunjukkan tanda-tanda di tubuh.
Baca Selengkapnya
Gaya hidup kurang gerak bisa tampak melalui sejumlah tanda yang tampak.
Baca Selengkapnya
Kebiasaan berbaring terlalu lama ternyata memiliki dampak yang kurang bagus untuk kesehatan. Ini bahaya yang mengintai jika terlalu lama rebahan.
Baca Selengkapnya
Kurang tidur dapat menimbulkan berbagai dampak negatif bagi kesehatan, baik fisik maupun mental.
Baca Selengkapnya