Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Tidak Perlu Repot, Begini 3 Cara Mudah untuk Lancarkan Buang Air Besar di Rumah

Tidak Perlu Repot, Begini 3 Cara Mudah untuk Lancarkan Buang Air Besar di Rumah Ilustrasi Buang Air Besar. ©medicalnewstoday.com

Merdeka.com - Kondisi tinggal di rumah selama belasan hari akibat anjuran social distancing ini tidak hanya membuat kesehatan mental terganggu. Masalah fisik juga mungkin kamu alami karena hal ini.

Kondisi tinggal di rumah dalam waktu lama menjadikan kamu lebih sedikit beraktivitas dan bergerak. Hal ini bisa menyebabkan berbagai masalah terutama pada pencernaan.

Metabolisme yang dimiliki oleh seseorang bisa menyebabkan dia jadi sulit buang air besar. Selain itu, terdapat beberapa hal yang perlu diperhatikan seperti seberapa sering seseorang biasanya buang air dalam sehari.

Orang lain juga bertanya?

Walau begitu, masalah sulit buang air ketika tengah bekerja dari rumah ini sangat rentan dialami. Dikumpulkan dari berbagai sumber, berikut cara mudah memperlancar buang air besar.

Minum Banyak Air

Air membuat kebutuhan air tubuh terpenuhi dengan baik. Saat tubuhmu terhidrasi, maka seluruh proses sistem tubuh berjalan dengan lancar, termasuk dengan sistem pencernaanmu dan akhirnya kamu bisa terhindar dari sembelit.

Mematuhi Jam Tubuh

Tubuh manusia memiliki jam biologis tersendiri. Ada saatnya kamu merasa ngantuk di malam hari karena lelah, serta ada saatnya kamu merasa mulas ingin buang air di pagi hari.

Nah, saat di pagi hari kamu merasakan panggilan alam tersebut, maka patuhilah. Sebab jika kamu mengabaikannya, maka hal ini bisa mengundang sembelit.

Olahraga

Menyediakan waktu dalam sehari untuk berolahraga merupakan cara untuk membuat BAB jadi lancar. Sediakan waktu setidaknya 30 menit sehari untuk berolahraga. Gerakan sederhana ini akan mendukung sistem metabolisme yang membuat BAB-mu lancar.

Kadang memang kamu bakal kesulitan untuk buang air besar dengan mudah. Walau begitu, jangan sembarangan konsumsi obat pencahar untuk mempermudahnya. Konsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum melakukannya.

Perubahan gaya hidup menjadi lebih sehat dapat menyebabkan BAB lebih mudah dilakukan. Hal ini juga sekaligus membantu menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

(mdk/RWP)
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Cara Mengatasi Susah BAB: Panduan Lengkap untuk Melancarkan Pencernaan
Cara Mengatasi Susah BAB: Panduan Lengkap untuk Melancarkan Pencernaan

Simak cara mengatasi susah BAB beserta panduan lengkapnya agar BAB lancar.

Baca Selengkapnya
Pertanyaan tentang Konstipasi yang Perlu Diketahui, Ketahui Solusi untuk Mencegahnya
Pertanyaan tentang Konstipasi yang Perlu Diketahui, Ketahui Solusi untuk Mencegahnya

Konstipasi, atau sembelit, adalah salah satu gangguan pencernaan yang paling umum dihadapi oleh banyak orang.

Baca Selengkapnya
Cara Memperlancar BAB: Panduan Lengkap untuk Mengatasi Sembelit
Cara Memperlancar BAB: Panduan Lengkap untuk Mengatasi Sembelit

Simak cara memperlancar BAB akibat sembelit dengan mudah.

Baca Selengkapnya
Cara BAB Lancar: Panduan Lengkap Mengatasi Sembelit
Cara BAB Lancar: Panduan Lengkap Mengatasi Sembelit

Mengatasi sembelit agar Buang Air Besar (BAB) menjadi lancar dan sehat.

Baca Selengkapnya
Cara Mengatasi BAB Keras: Panduan Lengkap untuk Pencernaan yang Sehat
Cara Mengatasi BAB Keras: Panduan Lengkap untuk Pencernaan yang Sehat

Berikut cara mengatasi BAB keras dengan mudah dan aman beserta panduan lengkapnya.

Baca Selengkapnya
Rentan Sembelit saat Bepergian, Ketahui Cara Mencegah dan Mengatasi Konstipasi
Rentan Sembelit saat Bepergian, Ketahui Cara Mencegah dan Mengatasi Konstipasi

Sembelit merupakan masalah yang kerap dialami saat bepergian, hal ini penting untuk dicegah demi kenyamanan dan kesehatan.

Baca Selengkapnya
Jangan Anggap Sepele! Ini Dampak Menahan Buang Air Besar bagi Kesehatan Anda
Jangan Anggap Sepele! Ini Dampak Menahan Buang Air Besar bagi Kesehatan Anda

Berikut adalah beberapa bahaya yang diakibatkan dari menahan buang air besar.

Baca Selengkapnya
Waspada! 8 Hal Ini Bisa Menjadi Tanda Bahwa Kamu Kurang Gerak dalam Kehidupan Sehari-hari
Waspada! 8 Hal Ini Bisa Menjadi Tanda Bahwa Kamu Kurang Gerak dalam Kehidupan Sehari-hari

Gaya hidup kurang gerak bisa tampak melalui sejumlah tanda yang tampak.

Baca Selengkapnya
Penyebab BAB Keras seperti Batu, Ketahui Cara Mengatasinya
Penyebab BAB Keras seperti Batu, Ketahui Cara Mengatasinya

Sembelit adalah gangguan umum yang disebabkan oleh berbagai faktor.

Baca Selengkapnya
Cara Agar BAB Lancar: Panduan Lengkap untuk Pencernaan Sehat
Cara Agar BAB Lancar: Panduan Lengkap untuk Pencernaan Sehat

Simak cara agar BAB lancar beserta panduan lengkap agar pencernaan sehat.

Baca Selengkapnya
Bahaya Malas Gerak yang Sering Diabaikan, Bisa Tingkatkan Risiko Stroke dan Jantung
Bahaya Malas Gerak yang Sering Diabaikan, Bisa Tingkatkan Risiko Stroke dan Jantung

Dengan memahami bahaya dari gaya hidup sedentari, kita dapat mengambil langkah untuk mengubah kebiasaan kita dan memilih jalan menuju kesehatan yang lebih baik.

Baca Selengkapnya
Sembelit dan Diare Biasa Dialami saat Liburan, Ini Penyebabnya
Sembelit dan Diare Biasa Dialami saat Liburan, Ini Penyebabnya

Masalah pencernaan bisa menjadi masalah pada saat sedang liburan. Ini penyebab mengapa hal tersebut rawan terjadi.

Baca Selengkapnya