Ini yang Terjadi pada Badan Manusia jika Seminggu Tidak Duduk
Ada manfaat dan ada pula sebaliknya. Eksperimen ini dilakukan oleh seorang Youtuber.
Seorang YouTuber melakukan eksperimen tidak duduk selama satu minggu penuh dan hasilnya cukup menarik. Seperti halnya YouTuber lain yang mencoba memecahkan rekor tidak tidur terlama dalam siaran langsung, kreator konten kini semakin kreatif dalam menguji kemampuan tubuh mereka.
Mengutip Indy100, Selasa (13/8), seorang YouTuber dengan nama pengguna Pigmie memutuskan untuk mencoba tidak duduk sama sekali selama seminggu—termasuk saat mengemudi, bersantai, atau bahkan saat menggunakan toilet—untuk melihat bagaimana hal tersebut memengaruhi kesehatannya.
-
Bagaimana duduk lama mengganggu postur tubuh? Duduk dengan postur yang nggak tepat dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan gangguan postur tubuh. Kebiasaan seperti membungkuk atau mencondongkan tubuh ke depan saat bekerja di depan komputer dapat menyebabkan pembentukan postur tubuh yang buruk.
-
Gimana duduk terlalu lama bikin otot melemah? Duduk terlalu lama dapat membuat otot menjadi lemah karena kurang digunakan. Hal ini dapat menyebabkan atrofi otot, yaitu pengecilan dan penurunan massa otot.
-
Apa akibat duduk terlalu lama bagi kesehatan? Meskipun duduk memiliki manfaatnya sendiri, penting untuk diingat bahwa duduk terlalu lama dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan. Oleh karena itu, seimbangkan waktu duduk dengan istirahat yang cukup, gerakan fisik, dan postur duduk yang sehat untuk menjaga kesehatan tubuh.
-
Apa saja dampak kesehatan duduk bungkuk? Duduk bungkuk adalah posisi tubuh yang buruk yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti: Mengubah bentuk tulang belakangDuduk bungkuk dapat memberikan tekanan yang tidak wajar pada tulang belakang dan mengubah kurvanya. Hal ini dapat mengganggu fungsi tulang belakang dalam menyerap goncangan dan menjaga keseimbangan, serta menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan jangka panjang.
-
Apa yang terjadi kalau tidak makan sehari? Sebagai contoh, ketika tubuh tidak menerima makanan selama 24 jam pertama, tubuh akan mengubah cara menghasilkan energi. Pada saat cadangan glukosa dalam tubuh habis, tubuh akan mengubah glikogen dari hati dan otot menjadi glukosa untuk memberikan energi.
-
Apa dampak duduk lama ke tulang? Duduk terlalu lama dapat menurunkan kepadatan tulang karena kurang mendapatkan tekanan dari aktivitas fisik. Hal ini dapat menyebabkan osteoporosis, yaitu kondisi tulang yang menjadi rapuh dan mudah patah.
Pria berusia 34 tahun ini menjelaskan alasannya, mengatakan bahwa "rata-rata orang Amerika duduk sekitar 9,5 jam setiap hari" dan bahwa "duduk terlalu lama dan kurangnya aktivitas fisik berkorelasi dengan obesitas dan serangkaian kondisi terkait obesitas."
Hal pertama yang Pigmie perhatikan adalah peningkatan aktivitas ususnya. "Saya merasa seperti segalanya bergerak dengan nyaman ke arah yang benar," jelasnya. Dia juga merasa memiliki lebih banyak energi dan dapat mencapai kondisi "flow" saat bekerja.
Namun, seiring berjalannya waktu tanpa duduk, rasa sakit di persendian dan kelelahan mulai dirasakan dan akhirnya memaksanya untuk menghentikan eksperimen ini setelah lima hari.
Selama waktu tersebut, Pigmie mengatakan bahwa ia melihat perubahan pada postur tubuhnya secara keseluruhan, dengan peningkatan pada lengkungan tulang belakang bagian bawahnya, namun juga terjadi penurunan postur tubuh bagian atas dan bahu—dikenal sebagai kifosis.
Ia memperkirakan bahwa bekerja sambil berdiri membuatnya 30 persen lebih produktif, tetapi angka tersebut menurun seiring dengan kelelahan di kaki dan telapak kaki yang menyebabkan rasa sakit. Pigmie juga mengalami kenaikan berat badan sekitar 0,45 kilogram (satu pon), yang ia kaitkan dengan makan lebih banyak untuk mengalihkan perhatian dari rasa sakit yang dirasakannya.
Manfaat terbesar yang dirasakan Pigmie tampaknya adalah peningkatan pencernaan yang diberikan oleh berdiri. "Rasanya seperti semuanya bergerak lebih cepat dan lebih lancar," jelasnya.
Eksperimen ini menunjukkan bahwa meskipun berdiri memiliki beberapa manfaat kesehatan, seperti peningkatan pencernaan dan postur tubuh yang lebih baik, berdiri terlalu lama juga dapat menyebabkan kelelahan dan rasa sakit yang signifikan.
