13 Manfaat Sujud Bagi Kesehatan Tubuh, Bantu Jaga Kondisi Jantung dan Otak
Merdeka.com - Sujud merupakan salah satu gerakan khusus dalam menjalankan ibadah salat. Ternyata posisi ini telah diteliti banyak ahli memiliki manfaat yang baik bagi tubuh.
Sujud memiliki postur yang sekilas menyerupai gerakan yoga, yakni child’s pose. Jika dalam sujud, posisi tubuh menungging dengan meletakkan kedua tangan, lutut, ujung kaki, dan dahi pada lantai. Lalu badan dari belakang yang rata ke depan dan memberi ruang kosong di antara perut dengan lantai.
Berikut mengenai manfaat sujud bagi kesehatan tubuh dari berbagai sumber:
-
Apa itu sujud tilawah? Sujud tilawah adalah sujud yang dilakukan setelah membaca atau mendengar ayat-ayat tertentu dalam Al-Qur'an yang memiliki keutamaan sujud.
-
Bagaimana cara melakukan sujud tilawah? Cara pelaksanaannya dengan melakukan sujud seperti dalam salat, yaitu dengan meletakkan dahi, hidung, telapak tangan, lutut, dan ujung kaki di atas lantai.
-
Bagaimana cara berdoa di sujud? Dalam kedua gerakan ini juga terdapat anjuran yang dijelaskan dalam hadis Ibnu ‘Abbas radhiyallahu ‘anhuma bahwa Rasulullah shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda,'Adapun ketika rukuk, maka agungkanlah Allah. Sedangkan ketika sujud, maka bersungguh-sungguhlah dalam berdoa, maka doa tersebut pasti dikabulkan untuk kalian.' (HR. Muslim).
-
Apa itu Sujud Sahwi? Sujud sahwi adalah sujud yang dilakukan untuk menggantikan kesalahan yang terjadi di dalam salat akibat lupa.
-
Bagaimana cara duduk diantara dua sujud? Dalam hadits Abu Humaid As Sa’idiy disebutkan,"Kemudian kaki kiri dibengkokkan dan diduduki. Kemudian kembali lurus hingga setiap anggota tubuh kembali pada tempatnya. Lalu turun sujud."
-
Bagaimana cara melakukan sujud sahwi? Sujud sahwi sama seperti dengan sujud dalam salat pada umumnya. Sujud sahwi dilakukan dua kali, dipisah dengan duduk sejenak. Disyariatkan untuk membaca takbir setiap kali turun sujud atau bangkit dari sujud. Membaca bacaan doa sujud sahwi seperti yang telah dijelaskan sebelumnya.
Melancarkan Persalinan
TheRichest.com
Gerakan salat berupa sujud ternyata sangat disarankan untuk wanita, terutama ibu hamil. Ketika posisi menungging tersebut, janin dalam rahim akan mempertahankan posisi normalnya. Kemudian saat letak panggul dan pinggang terangkat, maka otot perut merespon secara penuh.
Hal tersebut berperan penting dalam melatih organ di area perut dan mempermudah mengejan saat melahirkan kelak. Sujud dengan mempertahankan napas normal bisa melatih teknik pernapasan untuk persiapan mengejan.
Mencegah Bayi Sungsang
Manfaat sujud bagi kesehatan tubuh selanjutnya, masih berhubungan dengan persalinan. Posisi sujud sama halnya dengan terapi open knee chest. Sujud tentunya mengandalkan energi gravitasi bumi akan membantu posisi bayi kea rah serviks atau leher rahim.Lebih optimal dalam mencegah kelahiran bayi sungsang bila dilakukan ketika perut kosong dan setelah buang air kecil, karena kandung kemih sudah kosong. Sebaiknya tetap konsultasikan dan dalam pengawasan medis supaya lebih aman.
Meningkatkan Aliran Oksigen dan Kesehatan Jantung
Shutterstock 2020 Merdeka.com
Posisi sujud tentunya memberi peran dengan memposisikan jantung di atas otak, lalu mengalirkan darah yang kaya oksigen. Mengalirnya darah menjadi lebih optimal ke kepala, otak, dan menjaga kesehatan jantung. Hasil lainnya akan meningkatkan fungsi seluruh sel saraf tubuh.Selain itu, maksimalnya aliran darah dan oksigen ke area mata, hidung, telinga, leher, pundak, serta hati. Hal tersebut akan membongkar sumbatan pembuluh darah di jantung, kemudian menurunkan resiko penyakit jantung koroner.
Melancarkan Pencernaan
Manfaat sujud bagi kesehatan yang bisa Anda peroleh, yakni kebaikan untuk sistem pencernaan. Posisi sujud akan membuat usus seperti dipijat, lalu melancarkan peristals, yang akhirnya memudahkan buang air besar dan mencegah ambeien atau wasir.
Meningkatkan Aliran Getah BeningPada posisi sujud dengan lutut, hidung, dan dahi menempel di lantai. Adanya energi gravitasi bumi ikut membantu mengalirkan getah bening seperti leher, ketiak, dan kepala.Menjaga Kelenjar SusuManfaat sujud bagi kesehatan tubuh berikutnya masih soal wanita, yakni menjaga serta memperbaiki kelenjar susu. Posisi sujud akan melatih otot perut dan otot dada. Beban tubuh yang congong di bagian depan akan memberi kontraksi otot dan efek memperbaiki kelenjar susu wanita.
Meningkatkan Kecerdasan
prisonplanet.com
Posisi sujud melancarkan darah ke bagian tubuh bagian atas. Semakin lancar tentunya memberi pasokan oksigen yang cukup bagi jantung dan otak. Sehingga sel otak bisa berfungsi lebih baik dan memberi kecerdasan.Menguatkan OtotPosisi sujud yang bertumpu pada lutut dan bagian dada akan membuat otot kontraksi, sehingga membuatnya lebih kuat. Beberapa otot yang berkontraksi dan meregang, seperti otot bagian leher, perut, paha, betis, dan bagian tangan.
Menghilangkan Sakit Kepala dan Nyeri
Manfaat sujud bagi kesehatan berikutnya, ialah menghilangkan sakit kepala dan nyeri. Terjadinya peregangan otot leher yang selama ini kaku karena stress. Dahi yang menempel memberikan pijatan refleksi dan mengendorkan saraf muka. Akhirnya memberi peran baik dalam mencegah pusing dan sakit kepala.Mengobati Insomnia
Shutterstock.com/Lisa S.
Insomnia atau susah tidur kini banyak dialami oleh para muda milenial. Sujud dapat menjadi terpi alami alternative dalam mengatasi masalah insomnia Anda.
Mencegah Hernia
2020 Merdeka.com
Hernia atau dikenal dengan sebutan turun berok, merupakan sakit akibat turunnya buah zakar, efek dari melemahnya lapisan otot dinding perut. Manfaat sujud bagi kesehatan akan diperoleh para lelaki dengan fungsi yang satu ini. Posisi sujud berperan baik dalam mengurangi penumpukan cairan di rogga perut, sehingga meringankan sakit hernia, serta mencegahnya kambuh lagi.Mengatasi StresMunculnya perasaan tenang dan nyaman dengan merasakan aliran darah yang mengalir lebih lancar. Manfaat sujud bagi kesehatan selain Anda peroleh untuk fisik, ternyata juga kejiwaan positif. Ketenangan yang ditimbulkan akan mengurangi stres, selama bisa melakukannya dengan khusyu dan benar-benar pasrah menghadap Allah.
Terapi Napas
Pada posisi sujud bernapaslah secara normal dan konstan. Udara saat bernapas biasa sehari-hari akan menyisakan sepertiga di dalam paru-paru. Ketika sujud inilah abdnormal fetra lebih menekan area diafragma, sehingga paru-para dapat bernafas dengan lebih baik dan menyehatkan organ tersebut.Rasulullah shallallahu alaihi wa sallam bersabda, Hendaklah engkau memperbanyak sujud (perbanyak shalat) kepada Allah. Karena tidaklah engkau memperbanyak sujud karena Allah melainkan Allah akan meninggikan derajatmu dan menghapuskan dosamu. (HR. Muslim no. 488)Itulah beberapa manfaat sujud bagi kesehatan yang patut diketahui, supaya diri ini bisa lebih berserah diri dan memahami makna ibadah. Semoga bermanfaat. (mdk/kur)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Merdeka.com membahas manfaat yang luar biasa dari sit up sebelum tidur dan bangun tidur.
Baca SelengkapnyaPosisi tidur yang tepat bisa sangat berpengaruh pada kesehatan jantung kita. Pastikan melakukannya dengan tepat.
Baca SelengkapnyaMenghirup udara pagi bukan hanya sekadar aktivitas sederhana, tetapi juga merupakan praktik yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Ketahui sejumlah manfaat yang bisa diperoleh dari sejumlah hal yang kerap kita anggap menjijikkan dan bisa keluar dari tubuh kita.
Baca SelengkapnyaLari pagi sebelum sarapan mungkin menjadi aktivitas rutin bagi banyak orang. Aktivitas ini ternyata juga menyimpan manfaat yang baik bagi tubuh.
Baca SelengkapnyaCobalah untuk menerapkan beberapa cara ini saat mendidik si kecil agar menjadi pribadi yang penurut. Yuk, simak penjelasannya!
Baca SelengkapnyaJam tidur yang berantakan jelas bukan hal yang baik karena bisa mempengaruhi tingkat fokus dan kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Baca SelengkapnyaSuhu ASI juga diatur untuk menyamakan suhu tubuh sang ibu sehingga nyaman dikonsumsi oleh bayi.
Baca SelengkapnyaSejumlah kebiasaan sehat terhadap jantung bisa membantu kita dalam memperpanjang usia.
Baca Selengkapnya