Minuman Berkarbonasi atau Bersoda, Ketahui 5 Bahayanya bagi Kesehatan
![Minuman Berkarbonasi atau Bersoda, Ketahui 5 Bahayanya bagi Kesehatan](https://cdns.klimg.com/merdeka.com/i/w/news/2020/12/18/1254726/540x270/minuman-berkarbonasi-atau-bersoda-ketahui-5-bahayanya-bagi-kesehatan.jpg)
Merdeka.com - Minuman berkarbonasi seringkali dikenal sebagai jenis minuman yang mengandung soda di dalamnya. Pada umumnya, minuman ini banyak diteguk ketika cuaca sedang panas-panasnya sehingga dapat menimbulkan rasa segar. Minuman berkarbonasi memang menjadi pilihan banyak orang untuk menghilangkan dahaga.
Namun perlu diketahui bahwa mengonsumsi minuman ini dalam jangka panjang akan mengakibatkan gangguan kesehatan yang serius. Minuman berkarbonasi mampu mengganggu kesehatan lantaran mengandung kandungan tidak berbahaya yang berasal dari bahan-bahan seperti pemanis, pengawet dan juga pewarna.
Banyak sekali gangguan kesehatan yang akan ditimbulkan apabila Anda terlalu sering mengonsumsi minuman berkarbonasi. Akan lebih baik jika Anda menghentikan kebiasaan konsumsi minuman tak sehat ini. Berikut adalah 5 bahaya kesehatan apabila sering mengonsumsi minuman berkarbonasi yang sudah dirangkum dari berbagai sumber.
-
Mengapa minuman berkarbonasi bisa berbahaya bagi tulang? Minuman berkarbonasi alias soda mengandung gula tinggi yang bisa mempengaruhi perkembangan tulang atau menyebabkan hilangnya kalsium. Selain itu, minuman ini juga mengandung asam sitrat yang dapat merusak struktur sel-sel tulang.
-
Apa saja minuman sehat yang bisa jadi pengganti minuman manis? Orang tua dapat memberikan alternatif minuman sehat yang lebih baik bagi anak, seperti air putih, susu, atau jus buah segar tanpa gula tambahan. Minuman sehat ini dapat memberikan manfaat bagi tubuh anak, seperti menjaga hidrasi, memenuhi kebutuhan kalsium, dan meningkatkan asupan vitamin dan mineral.
-
Mengapa penerapan cukai minuman berpemanis dianggap penting untuk kesehatan masyarakat? Penerapan Cukai Minuman Berpemanis dalam Kemasan (MBDK) pada 2024 ini perlu disambut baik karena manfaat kesehatan yang mungkin diberikannya.
-
Kenapa minuman manis kemasan bisa lebih berbahaya untuk kesehatan dibandingkan gula pasir? Meskipun semua jenis gula tambahan dapat berdampak buruk bagi kesehatan, gula dalam bentuk cair memiliki efek yang lebih merusak. Minuman manis biasanya tidak mengandung nutrisi lain seperti serat, protein, dan lemak yang memperlambat pencernaan gula dan penyerapan ke dalam darah. Hal ini menyebabkan gula dari minuman manis cepat diserap oleh tubuh, meningkatkan kadar gula darah dengan cepat dan membebani organ vital.
Sebabkan Kerusakan Gigi
Semua orang pasti pernah merasakan mengonsumsi minuman berkarbonasi atau bersoda. Mulai kalangan orang dewasa bahkan anak-anak pun juga kerap kali menjadikan minuman ini sebagai penghilang rasa dahaga di kala cuaca terik. Perlu diketahui, minuman berkarbonasi ini dapat menyebabkan bahaya pada kesehatan gigi.
Hal tersebut dikarenakan kandungan asam, karbonasi dan juga gula tinggi yang dapat mempercepat tumbuhnya bakteri sehingga berpotensi merusak gigi. Erosi gigi, noda gigi serta berlubang merupakan kerusakan gigi yang kerap terjadi akibat konsumsi minuman bersoda. Untuk itu segera hentikan konsumsi minuman berkarbonasi apabila tidak menginginkan gigi Anda menjadi rusak di kemudian hari.
Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung dan Stroke
Bahaya sering mengonsumsi minuman berkarbonasi ternyata juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Sebuah studi baru mengungkapkan apabila minuman berkarbonasi mampu membuat risiko serangan jantung meningkat. Para ilmuwan mengatakan dengan mengonsumsi minuman bersoda berlebihan akan menimbulkan peningkatan dari penyakit jantung dan stroke.
©Shutterstock.com/Lisa S.
Kandungan pemanis buatan yang ada di dalam minuman bersoda adalah salah satu faktor yang menyebabkan meningkatnya risiko tersebut. Perlu diketahui bahwa pemanis buatan dapat mengubah bakteri hidup dalam usus sehingga mengganggu kemampuan tubuh guna mengontrol glukosa.
Risiko Diabetes Meningkat
Selain itu, bahaya dari konsumsi minuman berkarbonasi selanjutnya adalah mampu meningkatkan risiko penyakit diabetes. Mengonsumsi minuman bersoda dengan jenis tertentu akan menyebabkan peningkatan risiko diabetes daripada makanan ataupun minuman lain dengan kandungan fruktosa.
Shutterstock/Rustle
Diketahui, dalam satu kaleng minuman berkarbonasi telah terkandung 15-18 sendok teh gula yang kalorinya lebih dari 240. Gula maupun kalori yang ada dalam minuman berkarbonasi tidak dapat menurunkan asupan kalori pada makanan yang telah Anda konsumsi sehingga akan menumpuk. Kelebihan kalori dan gula serta rendahnya aktivitas fisik akan membuat kalori dan gula mengendap serta menumpuk sehingga memicu penyakit diabetes.
Asam Lambung Meningkat
Minuman berkarbonasi atau bersoda mempunyai tingkatan nutrisi rendah lantaran kandungan gulanya yang amat tinggi. Minuman berkarbonasi ini juga memiliki kandungan kafein. Dalam beberapa kasus meminum minuman bersoda mampu membuat iritasi pada lambung bahkan hingga kerongkongan. Kondisi kesehatan tersebut seringkali disebut dengan asam lambung atau GERD (gastroesophageal reflux disease).
Kelebihan mengonsumsi minuman berkarbonasi akan menyebabkan asam folat yang merupakan bahan utama soda mampu merusak lambung serta kerongkongan Anda. Kondisi tersebut bahkan dapat meningkatkan risiko jangka panjang seperti terkena penyakit kanker atau pun esofagus.
Risiko Obesitas Meningkat
Salah satu bahaya dari terlalu banyak mengonsumsi minuman berkarbonasi adalah mampu meningkatkan risiko obesitas. Obesitas merupakan masalah kesehatan yang kerap kali ditemukan di berbagai negara. Gangguan kesehatan ini diakibatkan oleh ketidakseimbangan antara asupan energi dan keluarnya energi, maka kelebihan energi yang selanjutnya akan disimpan dalam bentuk jaringan lemak. Kelebihan energi ini sering diakibatkan oleh asupan energi yang tinggi atau keluaran energi amat rendah. Asupan energi tinggi sendiri disebabkan oleh konsumsi makanan terlalu berlebihan, sedangkan keluaran energinya sangat rendah karena metabolisme tubuh yang rendah pula.
©www.dailymail.co.uk
Bertambahnya berat badan seseorang memang kerap dikaitkan dengan pola hidup yang kurang sehat, mengonsumsi minuman bersoda adalah salah satunya. Kalori yang berlebihan dalam minuman bersoda menyebabkan minuman ini sangat bahaya apabila kerap dikonsumsi tubuh. Obesitas sendiri bahkan tidak hanya mampu menyerang orang-orang dewasa saja, anak-anak pun juga dapat terkena obesitas apabila sering mengonsumsi minuman berkarbonasi.
Nah itu tadi merupakan beberapa bahaya yang dapat mengganggu kesehatan tubuh kita apabila kerap kali mengonsumsi minuman berkarbonasi. Semoga informasi tersebut bisa membantu Anda untuk selalu menerapkan pola hidup sehat dan menghindari terlalu sering konsumsi minuman berkarbonasi. Semoga sehat selalu. (mdk/bil)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
![Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/3/28/1711607709450-hs8sch.jpeg)
Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca Selengkapnya![Jenis Minuman Tinggi Kalori, Pahami Risiko Kesehatannya](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2023/12/18/1702893030561-bl8t9.jpeg)
Konsumsi minuman tinggi kalori secara berlebihan memiliki dampak kesehatan.
Baca Selengkapnya![Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari saat Sahur, Wajib Diperhatikan](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/3/12/1710236465683-3ue98.jpeg)
Memilih makanan dan minuman yang tepat untuk sahur sangat penting karena ini akan mempengaruhi energi dan kesejahteraan Anda selama berpuasa.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
![10 Makanan Tidak Boleh Dikonsumsi Bersamaan dengan Susu, Bisa Berbahaya](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/6/20/1718860652796-i3iai.jpeg)
Makanan yang tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan susu karena bisa sebabkan masalah kesehatan.
Baca Selengkapnya![8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/3/14/1710407973847-sm0s3.jpeg)
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca Selengkapnya![5 Minuman yang Cocok Dikonsumsi saat Sedang Melakukan Diet](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/4/15/1713195211901-hil0h.jpeg)
Pada saat melakukan diet, sejumlah minuman bisa cocok dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.
Baca Selengkapnya![11 Makanan dan Minuman Pencegah Ngantuk, Cocok untuk Teman Begadang](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/1/31/1706672461537-59ci.jpeg)
Pilihan makanan dan minuman kita bisa membantu mencegah ngantuk sehingga cocok sebagai teman begadang.
Baca Selengkapnya![5 Manfaat Kesehatan yang Tersembunyi di Balik Segarnya Cincau](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/3/17/1710666825763-dwnxa.jpeg)
Salah satu minuman yang menjadi favorit banyak orang di bulan Ramadan seperti sekarang adalah cincau.
Baca Selengkapnya![Dibanding Gula Pasir, Mengapa Minuman Kemasan Bisa Berdampak Lebih Buruk untuk Kesehatan?](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/7/4/1720107913231-mo9b9.jpeg)
Dibanding konsumsi gula langsung, minuman kemasan berpemanis bisa memiliki dampak lebih besar ke tubuh kita.
Baca Selengkapnya