Begini Kebiasaan Tidur Para Tokoh Sukses Dunia, Dari Donald Trump hingga Elon Musk
Beragam kebiasaan tidur yang dimiliki oleh tokoh-tokoh sukses di dunia menunjukkan variasi yang mencolok,dari hanya tidur 3 jam hingga mematuhi saran ahli.
Tidur merupakan elemen krusial dalam menjaga kesehatan dan produktivitas. Para ahli menyarankan agar orang dewasa mendapatkan tidur antara tujuh hingga sembilan jam setiap malam. Namun, sejumlah tokoh dunia yang berhasil justru memiliki pola tidur yang berbeda dari rekomendasi tersebut. Menurut informasi dari laman Dormeo pada Senin (30/12/2024), presiden terpilih Amerika Serikat, Donald Trump, hanya tidur sekitar tiga jam setiap malam, sementara pengusaha Richard Branson mendapatkan waktu tidur lima hingga enam jam. Di sisi lain, tokoh seperti Oprah Winfrey dan Bill Gates tetap mengikuti panduan tidur sehat dengan durasi tidur masing-masing delapan dan tujuh jam. Meskipun jam tidur mereka berbeda, pola menarik terlihat: hampir semua tokoh ini bangun sebelum pukul 7 pagi. Kebiasaan untuk bangun lebih awal ini menunjukkan pentingnya memulai hari dengan baik demi meraih kesuksesan.
Di antara para tokoh tersebut, waktu tidur mereka juga bervariasi. Misalnya, Tim Cook, CEO Apple, memilih untuk tidur lebih awal, yaitu pada pukul 9:30 malam. Sebaliknya, Donald Trump, Elon Musk, dan Barack Obama cenderung menjadi "night owls" dengan waktu tidur yang lebih larut, yaitu sekitar pukul 1 dini hari. Namun, muncul pertanyaan, apakah kebiasaan tidur yang minim ini berdampak negatif bagi mereka? Berbagai penelitian menunjukkan bahwa kebanyakan orang memerlukan waktu tidur yang cukup untuk menjaga produktivitas dan kreativitas. Kurang tidur dapat mengakibatkan kelelahan, gangguan konsentrasi, serta meningkatkan risiko kesalahan dalam pekerjaan.
-
Kenapa kucing tidur terus? Penyebab kucing tidur terus bisa jadi karena pengaruh perasaan bosan, ingin menghemat energi, kondisi stres, hingga cedera luka atau faktor kesehatannya yang sedang tidak baik.
-
Apa doa mau tidur itu? Doa mau tidur ini bertujuan untuk memohon keselamatan dan perlindungan dari Allah SWT. Adapun doa sebelum tidur dan artinya adalah sebagai berikut:بِاسْمِكَ رَبِّى وَضَعْتُ جَنْبِى وَبِاسْمِكَ اَرْفَعُهُ فَاغْفِرْلِى ذَنْبِى اللّهُمَّ قِنِى عَذَابَكَ يَوْمَ تَبْعَثُ عِبَادَكَ اَللّهُمَّ بِاسْمِكَ اَحْيَا وَأَمُوْتُ أَعُوْذُبِكَ اَللّهُمَّ مِنْ شَرِّ كُلِّ ذِى شَرٍّ وَمِنْ شَرِّ كُلِّ دَابَّةٍ اَنْتَ آخِذٌ بِنَاصِيَتِهَا اِنَّ رَبِّى عَلَى صِرَاطٍ مُسْتَقِيْمٍ Bismika rabbî wadha’tu janbî wabismika arfa’uhu faghfirlî dzanbî. Allahuma qinî ‘adzâbaka yauma tab’atsu ‘ibâdaka. Allâhumma bismika ahyâ wa amût, Allâhumma innî a‘udzubika min-syarri kulli dzî syarrin. Wa min syarri kulli dâbbatin anta âkhidzun binâshiyatihâ, inna rabbî ’alâ shirâthin mustaqîm.
-
Apa yang diungkapkan oleh posisi tidur terlentang? Jika seseorang tidur dalam posisi terlentang, pola tidur tersebut dapat mencerminkan individu yang fokus, introvert, dan memiliki keteguhan batin. Mereka biasanya menghindari konflik dan keramaian, memiliki standar yang tinggi, dan lebih memilih kejujuran daripada kebohongan. Namun, optimisme adalah salah satu kekuatan utama mereka, dengan keinginan untuk menjalani kehidupan yang bermakna.
-
Di mana Dek Cunda tidur? Tempat tidur dek Cunda dipenuhi dengan warna pink dan terdapat gambar harimau lucu di selimutnya.
-
Kapan seseorang dianggap kekurangan waktu tidur? Kurang tidur adalah kondisi ketika seseorang tidak mencukupi waktu tidur yang dibutuhkan oleh tubuhnya. Kebutuhan tidur setiap orang berbeda-beda, tetapi umumnya orang dewasa membutuhkan tidur sekitar 7-9 jam per hari, sedangkan anak-anak dan remaja membutuhkan tidur sekitar 8-10 jam per hari.
-
Siapa yang kesulitan tidur dan memanggil pengawal istana? Suatu malam, Raja Harun Al- Rasyid kesulitan untuk tidur. Malam sudah semakin larut dan raja belum juga merasakan kantuk. Raja kemudian memanggil salah satu pengawal istana.
Fenomena orang yang tidur sebentar atau dikenal dengan istilah short-sleepers semakin menarik perhatian
Walaupun demikian, terdapat sekelompok kecil individu yang disebut sebagai "short-sleepers", yang dapat berfungsi dengan baik meskipun mereka tidur kurang dari enam jam. Menurut penelitian dari University of California, hanya satu persen dari populasi global yang memiliki kemampuan ini, yang sering kali disebabkan oleh mutasi genetik. Namun, bagi kebanyakan orang, tidur yang cukup tetap menjadi faktor penting untuk mencapai kinerja yang optimal. Contoh nyata dari hal ini dapat dilihat pada tokoh-tokoh sukses seperti Tim Cook, Oprah Winfrey, dan Bill Gates, yang menunjukkan bahwa tidur yang cukup tidak menjadi penghalang untuk meraih kesuksesan.