9 Penyebab Mata Malah Mengantuk Usai Minum Kopi
Banyak orang minum kopi untuk membuat mata terjaga. Namun, pada sejumlah kondisi justru bisa membuat kita mengantuk usai minum kopi.
Banyak orang minum kopi untuk membuat mata terjaga. Namun, pada sejumlah kondisi justru bisa membuat kita mengantuk usai minum kopi.
-
Siapa saja yang rentan terganggu tidurnya karena minum kopi? Beberapa orang mungkin lebih rentan terhadap gangguan tidur akibat kafein, sementara yang lain mungkin lebih tahan terhadap dampaknya.
-
Kenapa minum kopi bisa membuat sulit tidur? Kafein adalah zat yang ditemukan dalam kopi, teh, minuman energi, dan beberapa jenis cokelat. Ini adalah stimulan yang dapat memberi Anda perasaan kewaspadaan dan energi.
-
Kenapa berhenti minum kopi bisa membuat tidur lebih nyenyak? Kafein adalah stimulan, yang berarti ia mempercepat aktivitas di otak dan sistem saraf sehingga Anda akan terus terjaga. Minum kopi di waktu malam bisa menyebabkan dampak pada tubuh kita keesokan harinya. Berhenti minum kafein bisa membalikkan efek ini, memungkinkan Anda tidak hanya mendapatkan tidur yang lebih nyenyak, tetapi juga bisa tertidur dalam waktu yang lebih singkat.
-
Kenapa kucing tidur terus? Penyebab kucing tidur terus bisa jadi karena pengaruh perasaan bosan, ingin menghemat energi, kondisi stres, hingga cedera luka atau faktor kesehatannya yang sedang tidak baik.
-
Kapan kafein bisa bikin susah tidur? Kafein dapat menyebabkan sulit tidur atau insomnia, karena kafein menghambat efek adenosin, senyawa yang berperan sebagai neurotransmitter inhibitor yang membantu proses tidur dan merilekskan sistem saraf. Kurang tidur dapat mempengaruhi fungsi kognitif, suasana hati, dan kesehatan fisik secara negatif.
-
Apa manfaat tidur cukup? Menurut penelitian, tidur enam sampai sembilan jam semalam bisa mengurangi risiko penyakit jantung.
9 Penyebab Mata Malah Mengantuk Usai Minum Kopi
Kandungan kafein yang ada di kopi bisa buat kita terjaga dan lebih fokus. Hal ini menyebabkan kopi biasa dikonsumsi sebelum bekerja baik di pagi atau siang hari.
Walau begitu, pada sejumlah kondisi ternyata minum kopi bisa memunculkan dampak yang tidak diinginkan. salah satunya adalah munculnya rasa ngantuk usai mengonsumsinya.
Sejumlah orang bisa mengalami rasa mengantuk atau lemas setelah mengonsumsi kopi. Hal ini bisa terjadi akibat sejumlah hal.
Dilansir dari The Healthy, berikut sejumlah penyebab munculnya rasa ngantuk usai minum kopi.
Siklus Tidur yang Terganggu
Kafein dalam kopi adalah stimulan yang menganggu kerja adesonin, yang terbentuk di siang hari dan memicu kantuk di malam hari.
Konsumsi kafein terlalu banyak bisa membuatmu menghilangkan rasa kantuk seketika. Walau begitu, pada salanjutnya kafein bisa membuatmu kesulitan tidur dan terbangun dengan rasa kantuk yang kuat esok hari dan siklus ini akan terus-menerus berulang.
Tubuh Sudah Kebal
Beberapa orang yang terlalu sering mengonsumsi kafein bisa menimbulkan kekebalan pada dirinya. Hal ini bisa membuat konsumsi kafein tidak menimbulkan efek dan bahkan malah menurunkan energi.
Ketika sdah kebal terhadap kafein, meminumnya bisa tidak menimbulkan dampak dan malah membuat lelah. Kondisi ini menyebabkan kamu membutuhkan lebih banyak dosis kafein sebelum merasakan dampaknya.
Efek Rileks dari Kafein
Kandungan kafein pada kopi dan teh tidak hanya bisa membuatmu terjaga namun juga bisa membuat tubuh menjadi rileks. Lebih lanjut, pada mereka yang biasa mengonsumsinya di sore atau malam hari, konsumsi kopi bisa membuatmu merasa rileks.
Kopi Terlalu Manis
Kopi yang terlalu manis bisa membuat kita merasa lebih lelah dan mengantuk. Berdasar penelitian, diektahui bahwa makanan manis bisa membuat tubuh menjadi lelah.
Dehidrasi
Dehidrasi pada seseorang bisa menyebabkan terjadinya kelelahan. Kopi memiliki sifat diuretik yang bisa memicu terjadinya dehidrasi pada seseorang yang berujung lelah dan lemas.
Mencampur Kopi dengan Susu
Susu memiliki kandungan tritofan di dalamnya yang bisa memicu kantuk. Mencampur kopi dengan susu bisa membuat kandungan kafein di dalamnya menjadi tidak optimal dan bahkan malah memicu kantuk.
Kurang Tidur
Kurang tidur merupakan salah satu penyebab utama mata mengantuk. Ketika kita kurang tidur, tubuh akan memproduksi lebih banyak hormon adenosin, yang berfungsi untuk membuat kita merasa lelah.
Kafein dalam kopi dapat memblokir efek adenosin, tetapi efeknya hanya bersifat sementara. Jika kita sudah kurang tidur, kafein tidak akan mampu menghilangkan rasa kantuk sepenuhnya.
Konsumsi Kopi Dekat dengan Waktu Tidur
Kafein dapat bertahan di dalam tubuh selama 5-6 jam. Oleh karena itu, jika Anda mengonsumsi kopi terlalu dekat dengan waktu tidur, kafein masih akan ada di dalam tubuh saat Anda mencoba tidur. Hal ini dapat mengganggu kualitas tidur dan membuat Anda merasa mengantuk di pagi har
Beberapa kondisi medis tertentu, seperti anemia, hipotiroidisme, dan sindrom kelelahan kronis, dapat menyebabkan mata mengantuk. Jika Anda mengalami mata mengantuk secara terus-menerus, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui penyebabnya.
Sejumlah hal ini bisa membuat konsumsi kopi malah membuat tubuh menjadi lelah dan mengantuk bukannya membuat mata terbuka lebar.