Sering merasa lapar di tengah malam? Ini sebabnya!
Anda sering merasa lapar di tengah malam? Coba cari tahu alasannya di sini!
Anda sering merasa lapar di tengah malam? Hal itu biasanya terjadi pada mereka yang senang begadang atau kurang tidur.
Tubuh melepaskan banyak hormon untuk membantu otak menentukan apakah kita kenyang atau lapar. Leptin atau disebut juga hormon kenyang, adalah yang memberi tanda pada otak bahwa kita sudah kenyang.
Hormon lain, yang disebut ghrelin, memiliki pengaruh sebaliknya pada otak. Ghrelin mengirim sinyal pada otak bahwa kita masih lapar.
Studi menunjukkan bahwa kurang tidur dapat menyebabkan tingkat leptin turun dan tingkat ghrelin naik. Akibatnya, Anda akan makan lebih banyak dan lebih cepat gemuk.
Bila Anda terpaksa harus begadang, Anda bisa mengonsumsi makanan yang lebih sehat seperti buah-buahan segar atau salad sayur. Jangan pernah menuruti keinginan untuk makan gorengan atau sesuatu yang manis dan berlemak tinggi.
Baca juga:
4 Cara menjaga makanan agar tetap higienis
6 Tips mengatasi kadar gula darah rendah
5 Gerakan ini bakar lemak tubuh dalam waktu singkat
Ungkap 4 manfaat mengejutkan dari tertawa!
5 Cara mengalahkan ngantuk tanpa minum kopi
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa Kemang di Jakarta Selatan dikenal sebagai pusat kuliner? Kemang di Jakarta Selatan telah lama dikenal sebagai pusat kuliner yang tidak pernah berhenti berinovasi.
-
Apa yang menjadi salah satu solusi untuk kemacetan di Jakarta? Wacana Pembagian Jam Kerja Salah satu ide yang diusulkan Pj Gubernur DKI Jakarta Heru Budi Hartono adalah pembagian jam masuk kerja para pekerja di Jakarta. Menurutnya, cara itu bisa mengurangi kemacetan hingga 30 persen.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Kapan Ayam Kodok menjadi makanan khas Jakarta? Menurut kisah, menu ini sudah ratusan tahun digemari warga ibu kota, bersamaan dengan kuliner legendaris lainnya yakni ikan gabus pucung dan sup daging sapi.