5 Cara Membuat Anak Tidur Nyenyak Sepanjang Malam, Orang Tua Tak Perlu Terus Begadang Lagi

Sebagian besar orang tua mungkin merasa tidak mudah membuat anak tidur nyenyak sepanjang malam.

Pola anak khususnya bayi yang masih sering kali terbangun di malam hari mampu membuat orang tua harus rela begadang.

Seperti diketahui, bayi rata-rata belum bisa membedakan antara siang hari dan malam hari.

Sehingga, pola tidur si kecil pun menjadi tidak teratur seperti orang dewasa. Alhasil, bayi atau anak bisa tidur lebih lama di siang hari dan lebih aktif saat malam hari.

Tentu saja, hal tersebut mampu mengganggu waktu istirahat baik Ibu maupun Ayah di malam hari.

Sebagai panduan, bayi baru lahir akan tidur selama 8-9 jam di siang hari. Sementara di malam hari si kecil akan tidur selama sekitar 8 jam.

Akan tetapi, bukan berarti bayi akan tidur secara terus menerus sepanjang waktu tersebut.

Bayi mempunyai siklus tidur dan bangun setiap beberapa jam. Bayi pun umumnya akan terbangun karena beberapa faktor. Seperti lapar, popok yang basah sehingga membuatnya tidak nyaman hingga lingkungan yang panas.

Lantas apa saja cara membuat anak tidur nyenyak sepanjang malam sehingga orang tua tidak perlu terus begadang lagi?

Melansir dari Alodokter, Kamis (31/8), simak ulasan informasinya berikut ini.

1. Ciptakan Kebiasaan Tidur yang Nyaman

Cara membuat anak tidur nyenyak sepanjang malam yang pertama adalah dengan menciptakan kebiasaan tidur yang membuat si kecil merasa nyaman.

Setiap Ibu tentu memiliki teknik dan cara tersendiri untuk membuat si kecil nyaman sebelum tidur.

Cobalah melakukan kebiasaan tersebut secara konsisten, meskipun di akhir pekan sekalipun.

Menurut penelitian, bayi akan lebih jarang menangis di malam hari apabila selalu menjalankan kegiatan yang sama sebelum tidur.

Selain itu, mereka juga menjadi lebih mudah terlelap dan tidur lebih nyenyak.

Para Ibu bisa melakukan beberapa kebiasaan baik.

Misalnya seperti memandikan bayi sebelum tidur dan memakaikan pakaian tidur yang nyaman hingga memberikan pijatan yang lembut pada lengan, punggung dan tukainya.

2. Iringi Tidur Si Kecil dengan Suara Stabil

Cara membuat anak tidur nyenyak sepanjang malam yang kedua adalah dengan mengiringi tidur si kecil dengan suara yang stabil. Ibu maupun Ayah bisa mencoba membunyikan suara halus namun stabil. Mulai dari musik instrumental maupun suara kipas angin.

3. Ajak Si Kecil Lebih Aktif di Siang Hari

Cara membuat anak tidur nyenyak sepanjang malam yang ketiga adalah dengan mengajak si kecil lebih aktif di siang hari. Tahukah para orang tua, hal tersebut mampu membuat mereka lebih cepat tidur di malam hari. Akan tetapi perlu diingat, jangan mengajak anak bermain di malam hari maupun saat menjelang waktu tidurnya.

4. Gendong Bayi Sebelum Tidur

Cara membuat anak tidur nyenyak sepanjang malam selanjutnya adalah menggendong bayi sebelum tidur. Ayah maupun Ibu bisa membantu membuat anak tertidur dengan menggendongnya terlebih dahulu.

Ketika mereka sudah terlihat mulai mengantuk, segera letakkan di tempat tidur.

Ibu kemudian bisa membiarkan si kecil tidur dengan sendirinya.

Sebaiknya hindari membiarkan anak terlelap di dalam gendongan.

Sebab, itu bisa membuat si kecil terbiasa tidur ketika digendong. Alhasil, si kecil akan lebih sulit tidur sendiri.

5. Tenangkan Si Kecil Saat Menangis

Cara membuat anak tidur nyenyak sepanjang malam yang terakhir adalah dengan menenangkan si kecil saat menangis. Khususnya ketika anak tiba-tiba menangis saat tidur.

Para orang tua bisa menenangkannya dengan cara menepuk-nepuk dengan lembut.

Sebisa mungkin jangan menggendong si kecil dan menyalakan lampu.

Ayah maupun Ibu bisa memberikan kata-kata menenangkan seperti 'Iya, Ibu atau Ayah di sini. Yuk, tidur lagi'.

Dengan memberikan kata-kata itu, mampu membuat si kecil merasa tidak sendirian.

Selain itu juga dapat membuat mereka lebih rileks dan tidur lebih nyenyak sepanjang malam.