7 Manfaat Olahraga Panahan untuk Tubuh, Bantu Latih Koordinasi dan Kesabaran
Merdeka.com - Panahan mungkin sering dianggap sebagai hobi yang menyenangkan bagi banyak orang, padahal aktivitas ini lebih dari anggapan tersebut. Seperti olahraga lain, panahan juga membutuhkan kemampuan khusus, seperti ketelitian, kontrol, fokus, dan kemampuan fisik agar bisa sempurna.
Bagi umat muslim, panahan merupakan salah satu olahraga yang dianjurkan oleh Rasulullah SAW. Hal ini tertuang dalam salah satu hadisnya yang artinya,
”Ajarilah anak-anak kalian berkuda, berenang, dan memanah,” (HR. Bukhari, Muslim).
-
Apa saja manfaat dari olahraga secara teratur? Aktivitas fisik bisa menurunkan risiko penyakit jantung dan kanker. Selain itu, olahraga juga bermanfaat untuk mempertahankan mobilitas lebih lama, memperbaiki kualitas tidur, menjauhkan stres, dan menjadikan kulit serta tulang awet muda.
-
Bagaimana cara mendapatkan manfaat olahraga untuk kesehatan otak? Menjaga rutinitas olahraga yang teratur, meskipun hanya setengah jam berkebun atau berjalan cepat di sekitar lingkungan, dapat membantu melindungi kesehatan otak. Yang penting adalah mendapatkan setidaknya 150 menit olahraga sedang setiap minggunya.
-
Kenapa olahraga bisa mencegah masalah kesehatan? Meskipun olahraga tidak menyembuhkan penyakit, tetapi dapat membantu mengelola kondisi dan mencegahnya semakin memburuk.
-
Bagaimana olahraga bisa membantu menjaga kesehatan saraf? Olahraga teratur dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan seluruh sistem saraf, membantu merangsang pertumbuhan sel saraf baru. Aktivitas fisik seperti berjalan kaki, bersepeda, yoga, dan latihan kekuatan dapat meningkatkan kesehatan saraf dan fungsi kognitif secara keseluruhan.
-
Bagaimana cara mendapatkan manfaat dari olahraga untuk kesehatan otak? Berolahraga bisa membuat otak lebih efisien, plastis, dan mampu beradaptasi dengan berbagai hal. Manfaat lain olahraga adalah menurunkan tekanan darah, memperbaiki kondisi kolesterol, menyeimbangkan gula darah, serta menurunkan stres mental yang semuanya bisa bermanfaat terhadap kesehatan otak.
-
Apa manfaat dari olahraga rutin bagi penampilan? Tidak hanya itu, olahraga juga berperan dalam meredakan stres serta merangsang produksi hormon endorfin yang memiliki dampak positif terhadap mood dan tingkat relaksasi.
Panahan merupakan olahraga yang bisa dilakukan oleh setiap orang, baik anak-anak atau pun orang dewasa. Olahraga yang dianjurkan Rasulullah SAW ini juga bukan sekedar olahraga untuk membuat tubuh aktif bergerak. Ada berbagai manfaat tubuh yang bisa Anda dapatkan dari olahraga panahan ini.
Dilansir dari archerybeginnersguide, berikut adalah beberapa manfaat olahraga panahan bagi kesehatan tubuh.
Meningkatkan Koordinasi Tangan dan Mata
©Bola.com/Vitalis Yogi Trisna
Manfaat olahraga panahan yang pertama adalah untuk meningkatkan koordinasi tangan dan mata. Ketika memegang busur dan anak panah di kedua tangan Anda, keduanya akan bekerja sama untuk melakukan tugas yang berbeda.
Anda belajar untuk mengarahkan dan menembakkan panah dengan masukan dari mata Anda. Dengan melakukan ini secara berulang, dapat meningkatkan koordinasi Anda.
Terlebih lagi, Anda akan belajar menyeimbangkan, karena Anda perlu menahan tubuh agar tetap diam sambil membidik. Seiring waktu, tubuh bagian inti Anda mendapatkan kontrol yang lebih baik untuk melakukan tembakan yang akurat.
Membangun Kekuatan
Manfaat olahraga panahan yang kedua yaitu membantu membangun kekuatan tubuh. Selama memanah, Anda tidak hanya menggunakan tangan. Secara fisik, Anda akan menggunakan lengan, dada, inti, dan bahu untuk membentuk posisi dengan benar.
Aktivitasnya mirip dengan berdiri di gym sambil mengangkat beban. Ketegangan pada kelompok otot yang berbeda dipertahankan selama beberapa detik sebelum Anda melepaskan anak panah.
Dengan mempertahankan posisi dan menembakkan busur Anda secara terus menerus, akan mengarah pada perkembangan kelompok otot utama di tubuh bagian atas.
Membantu Meningkatkan Kesabaran
Manfaat olahraga panahan yang ketiga yakni membantu meningkatkan kesabaran Anda. Panahan membutuhkan daya tahan yang luar biasa karena olahraga ini membutuhkan presisi dan bukan kecepatan.
Mempelajari akurasi membutuhkan waktu dan banyak kesabaran untuk memaksimalkan ketepatan Anda. Orang butuh latihan ketahanan dapat terbantu dengan olahraga panahan ini.
Meningkatkan Fokus
Manfaat olahraga panahan yang keempat adalah dapat meningkatkan fokus. Ketika memanah, Anda perlu mengabaikan lingkungan sekitar Anda dan fokus pada posisi Anda sambil melepaskan tali busur dari waktu ke waktu. Dengan konsentrasi Anda, latihan fokus ini juga akan membantu dalam kehidupan sehari-hari, terlebih saat Anda berada di bawah tekanan.
Meningkatkan Kekuatan Jari dan Tangan
Manfaat olahraga panahan yang kelima yaitu dapat meningkatkan kekuatan jari dan tangan. Setiap membuat tembakan dengan busur, Anda menggunakan jari-jari Anda. Selama membidik, Anda akan melatih kekuatan tangan dan jari Anda sehingga lebih fleksibel untuk digunakan.
Tingkatkan Kepercayaan Diri
©2015 Merdeka.com/www.exca.uk
Manfaat olahraga panahan yang berikutnya yaitu dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda. Sama seperti kebanyakan olahraga lainnya, kepercayaan diri Anda akan meningkat saat mengikuti kompetisi panahan. Saat Anda memanah melawan pemanah lain, ini akan membantu meningkatkan bentuk dan teknik Anda untuk memberi kepercayaan diri.
Lebih Supel dan Rileks
Manfaat olahraga panahan yang terakhir adalah untuk membuat Anda lebih supel dan rileks. Baik Anda menikmati panahan bersama keluarga di rumah atau menembak dalam jarak jauh, Anda menjadi lebih mudah untuk bergaul dengan sekitar.
Anda belajar untuk bekerja dalam tim dan dalam prosesnya membangun hubungan dengan orang lain. Selain belajar bekerja dalam kelompok, panahan juga membuat rileks saat Anda melepaskan anak panah dan melihatnya terbang mengenai target. Hal ini juga menjadi pereda stres yang baik. (mdk/ank)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Memilih waktu yang tepat untuk berolahraga ketika berpuasa bisa memberikan manfaat optimal tanpa mengurangi esensi puasa itu sendiri.
Baca SelengkapnyaSejumlah olahraga bisa efektif dilakukan di bulan Ramadan tanpa harus mengganggu kekhusyukkan ibadah kita.
Baca SelengkapnyaKeunikan lain dari tradisi panahan ini adalah cara membidiknya yang tidak menggunakan mata, melainkan menggunakan hati.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Lari pagi sebelum sarapan mungkin menjadi aktivitas rutin bagi banyak orang. Aktivitas ini ternyata juga menyimpan manfaat yang baik bagi tubuh.
Baca Selengkapnya"Saya bertanya kepada Rasulullah: “Apakah amal yang paling dicintai oleh Allah SWT?” Beliau bersabda: “Salat pada waktunya."
Baca SelengkapnyaUntuk meraih manfaat optimal, penting bagi setiap orang untuk menambahkan latihan ketahanan dan kardiovaskular.
Baca SelengkapnyaMenghirup udara pagi bukan hanya sekadar aktivitas sederhana, tetapi juga merupakan praktik yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.
Baca SelengkapnyaNaik turun tangga di rumah bisa menjadi cara mudah dan sederhana untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh kita.
Baca SelengkapnyaPuasa bukan hanya sekadar ibadah yang mendekatkan diri kepada Allah, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa.
Baca Selengkapnya