Cara Menghilangkan Pikiran Bunuh Diri, Wajib Dibaca

Merdeka.com - Keputusan untuk mengakhiri hidup diri sendiri adalah respon tragis terhadap situasi kehidupan yang penuh tekanan. Keputusan ini dinilai tragis karena bunuh diri sebenarnya dapat dicegah.

Dikutip dari Healthline, pikiran untuk bunuh diri terbagi menjadi aktif dan pasif. Pikiran aktif tentang bunuh diri melibatkan pemikiran yang jelas dan spesifik tentang bunuh diri atau rencana untuk bunuh diri. Sedangkan pikiran pasifnya, mengambil bentuk yang masih samar namun bisa mengarah pada tindakan bunuh diri.

Ketika memiliki pikiran pasif tentang bunuh diri, Anda mungkin akan memiliki pikiran tentang kematian, memikirkan cara untuk mati, berpikir bahwa Anda tidak pantas untuk hidup, atau berharap Anda bisa keluar dari kehidupan ini.

Entah itu pikiran pasif atau aktif, berpikir tentang bunuh diri dan kematian terus-menerus dapat membuat Anda merasa merasa lelah, putus asa, dan tidak yakin ke mana harus mencari dukungan.

Yang tidak disadari oleh banyak orang adalah pikiran untuk bunuh diri cukup umum dimiliki oleh siapa saja. Anda mungkin salah satunya, yang berpikir tentang bunuh diri atau mengakhiri hidup, meski tidak mengalami depresi.

Meski cukup umum dan awalnya tampak sepele, namun pikiran untuk bunuh diri bisa menjadi serius ketika kita dihadapkan pada tekanan hidup yang begitu besar. Oleh karena itu, penting bagi siapa saja untuk mengetahui bagaimana cara menghilangkan pikiran bunuh diri mereka.

Pikiran Bunuh Diri yang Aktif

Pertama, ketahuilah bahwa siapa pun dapat mengalami pikiran untuk bunuh diri. Pikiran-pikiran ini bukanlah tanda bahwa Anda lemah, cacat, atau gagal. Mereka juga tidak perlu merasa bersalah atau malu untuk membicarakan pikiran bunuh diri mereka.

Bercerita pada orang kepercayaan Anda tentang pikiran Anda juga menjadi bagian dari cara menghilangkan pikiran bunuh diri.

Jika saat ini Anda memiliki pikiran aktif tentang bunuh diri atau ingin mengakhiri hidup, maka cara menghilangkan pikiran bunuh diri berikut ini mungkin bisa membantu Anda untuk mencegah pikiran tersebut berubah menjadi tindakan nyata.

Perasaan sakit dan putus asa mungkin tidak bisa membaik begitu saja, dan mengatasi pikiran untuk bunuh diri membutuhkan waktu, dan terkadang dukungan profesional. Tetapi mengambil langkah pertama untuk mengelola pikiran-pikiran bunuh diri ini dapat membantu Anda untuk menghindari pikiran-pikiran negatif dan meningkatkan peluang harapan Anda.

Pikiran Bunuh Diri yang Pasif

Sekali lagi, pikiran untuk bunuh diri tidak selalu berarti memiliki rencana untuk mati atau mengakhiri hidup. Pikiran pasif yang dapat mendorong Anda untuk bunuh diri bisa berasal dari pikiran tentang kematian atau pikiran tentang ketidaklayakan diri untuk hidup.

Meski tidak ada rencana untuk bunuh diri, pikiran pasif ini bisa berbahaya. Cara menghilangkan pikiran bunuh diri yang selanjutnya ini akan membantu Anda mengelola pikiran tersebut:

Bahkan ketika tantangan hidup dan masa-masa kritis terasa menyulitkan, mengingat bahwa Anda tidak pernah sendirian dapat membantu meringankan beban Anda. Terbuka tentang apa yang Anda rasakan mungkin tidak mengubah situasi atau menghilangkan pikiran itu, tetapi berbagi pemikiran dengan orang yang Anda cintai atau terapis dapat mempermudah Anda mendapatkan dukungan yang tepat. (mdk/ank)