11 Makanan Bayi Usia 6 Bulan, Bantu Penuhi Asupan Nutrisi

Merdeka.com - Setiap orang tua akan selalu berusaha memberikan makanan sehat untuk anaknya. Makanan berperan penting dalam menentukan tumbuh kembang anak. Sehingga sejak bayi harus diberikan makanan sehat agar pertumbuhan anak berlangsung dengan baik.

Di samping itu, hal yang perlu diperhatikan saat memberikan makanan sehat untuk bayi ialah faktor kesiapan bayi dalam menerima makanan padat. Secara umum bayi memiliki kesiapan untuk makan ketika usianya telah mencapai 4-6 bulan.

Selain memberikan ASI, pada usia 4-6 bulan bayi juga memerlukan asupan tambahan berupa makanan sehat. Berbagai jenis makanan sehat dapat diberikan apabila bayi telah memiliki kesiapan untuk menerima makanan padat.

Lantas, apa saja makanan bayi usia 6 bulan yang baik untuk kesehatan? Simak ulasannya yang dilansir dari Healthline:

Yoghurt

©2014 Merdeka.com/shutterstock/Sea Wave

Yoghurt menjadi salah satu makanan sehat yang baik untuk tumbuh kembang bayi. Kandungan kalsium dan vitamin D pada yoghurt berperan penting bagi perkembangan tulang dan giginya. Selain itu, yoghurt juga dapat berfungsi efektif dalam menjaga sistem kekebalan tubuh bayi.

Cara memberikan yoghurt untuk bayi cukup mudah, Anda hanya perlu menyediakan yoghurt tanpa gula, kemudian tambahkan beberapa buah-buahan seperti alpukat, apel atau pisang.

Alpukat

Makanan bayi usia 6 bulan berikutnya, yaitu buah alpukat. Hal ini karena alpukat memiliki tekstur yang lunak dan lembut sehingga cocok dikonsumsi oleh bayi. Selain itu alpukat juga mengandung vitamin A, vitamin C, magnesium yang sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan bayi.

Beberapa kandungan tersebut berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh serta kemampuan motorik bayi. Namun buah alpukat ini terlebih dahulu harus dibuat menjadi bubur untuk memudahkan bayi dalam mengonsumsinya.

Pepaya

Salah satu buah yang memiliki tekstur yang lunak dan lembut ialah pepaya. Sehingga buah ini sangat cocok diberikan kepada bayi. Selain itu, pepaya juga memiliki kandungan enzim papain yang berfungsi efektif melancarkan proses pencernaan bayi.

Tidak hanya itu, buah pepaya juga mengandung zat besi dan asam folat yang berperan penting dalam membantu proses perkembangan otak bayi. Sehingga makanan sehat ini dapat dikonsumsi secara teratur agar mendapatkan manfaat secara optimal.

Oatmeal

Instagram @lindt_id ©2020 Merdeka.com

Rasanya yang manis dan lezat menjadikan oatmeal sangat cocok untuk menu sarapan. Selain itu, oatmeal juga mudah didapatkan karena kini banyak ditemui oatmeal dalam bentuk instan. Makanan ini cocok dikonsumsi bayi usia 6 bulan karena memiliki beragam kandungan yang mampu meningkatkan perkembangan otak.

Makanan bayi berbahan dasar oat ini memiliki kandungan gizi yang baik untuk kesehatan. Dalam 100 gram oat mengandung 9,9 hingga 14,9 gram total serat. Sehingga makanan bergizi ini berfungsi efektif untuk menjaga kesehatan pencernaan bayi.

Ikan Salmon

Makanan anak usia 6 bulan yang menyehatkan selanjutnya, yaitu ikan salmon. Ikan ini merupakan jenis ikan yang terkenal karena memiliki kandungan gizi yang sangat tinggi. Selain rasanya yang lezat, ikan salmon juga dapat berfungsi mencegah berbagai macam penyakit di dalam tubuh. Sehingga tak heran apabila ikan salmon sangat digemari oleh penduduk dunia.

Mengonsumsi ikan salmon secara rutin dan teratur dapat memenuhi kebutuhan asam omega 3 yang berfungsi menjaga kesehatan tubuh. Di samping itu, masih banyak manfaat lainnya yang dapat membantu mencegah berbagai penyakit. Sehingga, jenis ikan ini sangat cocok dikonsumsi untuk anak karena mampu meningkatkan perkembangan otak.

Labu Kuning

Makanan bayi usia 6 bulan selanjutnya, yaitu labu kuning. Sayuran ini tinggi serat yang memiliki banyak sekali kandungan yang dibutuhkan oleh tubuh bayi. Teksturnya yang lunak dan lembut, serta rasanya yang manis sangat cocok menjadi makanan bayi 6 bulan yang baru mengawali tahapan untuk makan.

Dengan kandungan vitamin A, vitamin K, vitamin C, beta karoten, vitamin B3 serta Niacin membuat labu kuning ini menjadi salah satu makanan bayi 6 bulan yang sangat baik dikonsumsi bayi. Selain itu, labu kuning juga mengandung banyak mineral seperti kalsium, kalium, zat besi fosfor, hingga magnesium.

Pisang

©Pexels/Juan Salamanca

Selain memiliki cita rasa yang manis dan lembut, buah pisang juga memiliki kandungan yang baik untuk dikonsumsi si kecil. Pisang mengandung serat, vitamin A, asam folat, kalium dan fosfor yang dapat menjaga kesehatan tubuh bayi. Selain dapat dijadikan bubur, pisang juga langsung dapat diberikan kepada bayi hanya dengan melumatnya sedikit.

Daging

Makanan bayi usia 6 bulan yang sehat lainnya, yaitu daging. Namun sebelum memberikan makanan ini, haluskan daging hingga lembut agar bayi dapat menelannya dengan baik.

Mengonsumsi daging sapi secara rutin dan teratur dapat menjaga kesehatan tubuh bayi dan mencegah datangnya penyakit. Selain mengandung protein, daging sapi juga kaya akan vitamin B12 hingga zat besi, yang berfungsi efektif memperkuat imunitas tubuh.

Ubi Jalar

Salah satu makanan bayi usia 6 bulan adalah ubi jalar. Pasalnya ubi jalar dapat berpotensi untuk menjaga kinerja otak, hal ini karena kandungan zat kolin yang terdapat pada ubi jalar berfungsi efektif membantu proses kimiawi dalam sel saraf.

Selain itu ubi jalur juga mengandung vitamin A, vitamin E dan vitamin C yang menyehatkan untuk bayi. Kandungan ini berperan penting mempertahankan membran sel dan meningkatkan memori dan meningkatkan kekebalan tubuh bayi.

Sebelum diberikan ke buah hati, sebaiknya ubi jalar dijadikan bubur terlebih dahulu. Hal ini dilakukan agar anak dapat melumat makanan sehat ini dengan baik dan lancar.

Bayam

©2014 Merdeka.com/shutterstock/Peter Zijlstra

Bayam memiliki kandungan vitamin A, vitamin C, magnesium hingga folat berperan penting dalam menjaga sistem imunitas tubuh. Selain itu, bayam juga mengandung vitamin K yang berperan penting dalam meningkatkan penyerapan kalsium, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan tulang si kecil.

Brokoli

Tak hanya memiliki cita rasa yang segar, brokoli ini juga mengandung segudang manfaat untuk kesehatan. Kandungan vitamin C, folat serta glukosinolat pada brokoli dipercaya dapat membantu perkembangan bayi dengan baik dan mencegah berbagai macam penyakit.

Dilansir dari American Institute For Cancer Research, kandungan glukosinolat dalam brokoli berfungsi menggagalkan perkembangan kanker prostat. Selain itu, brokoli juga mengandung banyak serat yang membantu menurunkan risiko kanker kolorektal.

Sehingga makanan bayi yang menyehatkan ini dapat membantu pertumbuhan bayi dengan baik. Tentunya dengan menjadikan brokoli sebagai bubur terlebih dahulu, agar anak dapat melumatnya dengan baik. (mdk/jen)