5 Bahaya Makan Mayones Terlalu Banyak, Salah Satunya Menambah Berat Badan

Merdeka.com - Mayones, saus, ataupun kecap telah menjadi pelengkap yang sulit dipisahkan dari camilan-camilan seperti kentang goreng, burger, ataupun makanan lainnya. Kebanyakan orang gemar mengonsumsi bumbu-bumbu pelengkap ini karena dianggap rasanya akan pas jika ditambahkan dengan berbagai bumbu ini.

Pastinya, banyak orang yang gemar mengonsumsi mayones. Selain rasanya yang gurih dan lezat, mayones juga cocok dipadukan dengan aneka makanan yang Anda konsumsi. Selain itu, untuk mendapatkan mayones juga bukanlah hal yang sulit. Berbagai supermarket dan toko bahan makanan banyak yang menyediakan bahan makanan ini.

Namun, Anda juga perlu tahu bahwa ada juga bahaya makan mayones terlalu banyak yang jarang disadari banyak orang. Pastinya, efek negatif ini akan sangat berpengaruh pada tubuh. Melansir dari Eat This, berikut 5 bahaya makan mayones terlalu banyak.

Dapat Tingkatkan Kadar Gula Darah

©Pixabay

Bahaya makan mayones terlalu banyak yang pertama dapat meningkatkan kadar gula darah. Gula darah mungkin salah satu hal terakhir yang ada di pikiran Anda saat memikirkan mayo, tetapi sebenarnya ini adalah bumbu yang memiliki lebih banyak gula daripada yang Anda kira.

Sementara mayo biasa mengandung 1 gram gula per sendok makan, yang tidak terlalu buruk jika dimakan dalam jumlah sedang. Namun, jika Anda memilih jenis mayones rendah lemak, Anda bisa mendapatkan hingga 4 gram gula per sendok makan. Makan gula dalam jumlah tinggi secara teratur akan berdampak langsung pada kadar gula darah Anda.

Tingkatkan Tekanan Darah

©2016 Merdeka.com

Mayones yang dikonsumsi terlalu banyak juga dapat menyebabkan adanya peningkatan kadar gula darah. Bahaya makan mayones terlalu banyak karena mayones termasuk makanan yang memiliki kadar asam lemak omega 6 yang tinggi.

Mayones masuk ke dalam kategori itu karena minyak tambahan yang banyak mengandung zat tersebut dan Anda bahkan mungkin tidak menyadarinya. Penting juga untuk diperhatikan bahwa dengan tekanan darah tinggi, ada juga risiko pembekuan darah, serangan jantung, dan stroke.

Menambah Berat Badan

© elembarazo.net

Bahaya makan mayones terlalu banyak berikutnya dapat menambah berat badan. Mayones sebagian besar terbuat dari minyak, serta mayo sangat tinggi lemak. Berbicara tentang 10 gram per sendok makan mayones, ini hampir 100 kalori per sendok makan, terutama untuk bumbu.

Itulah mengapa penting untuk selalu membagi porsi mayones Anda jika menambahkannya ke apa pun karena mudah untuk makan mayones terlalu banyak dan menambah berat badan.

Risiko Terkena Penyakit Jantung

Shutterstock ©2020 Merdeka.com

Melansir dari My Food data, dilaporkan bahwa dalam satu sendok makan mayones, Anda akan menemukan 1,6 gram lemak jenuh. Hal ini merupakan latar belakang munculnya penyakit jantung bagi banyak orang. Maka dari itu, penting untuk menjaga asupan mayones setiap harinya jika Anda mengonsumsinya secara rutin.

Dapat Sebabkan Sakit Kepala, Lemas atau Mual

©2015 Merdeka.com/shutterstock

Bahaya makan mayones terlalu banyak juga dapat menyebabkan mual, sakit kepala hingga lemas. Mayones banyak mengandung pengawet makanan serta MSG. Maka dari itu, sebaiknya cobalah untuk membuat mayones sendiri ala rumahan dibandingkan dengan mengonsumsi mayones yang telah tersimpan lama di lemari es. (mdk/raf)