Adanya Cahaya saat Tidur Bisa Buat Lansia Lebih Rentan Alami Masalah Kesehatan

Merdeka.com - Bangun tengah malam untuk buang air kecil atau sekadar terbangun saja merupakan sebuah hal yang sudah menjadi rutinitas bagi lansia. Hal ini membuat lansia kerap menyalakan lampu di kamar tidur agar mereka tidak kesulitan ketika terbangun.

Hasil ini diperoleh berdasar penelitian yang dilakukan oleh Northwestern Medicine dan sudah dipublikasikan di jurnal Sleep. Dilansir dari Medical Xpress, penelitian ini dilakukan terhadap lansia dengan rentang usia 63 hingga 84 tahun.

Berdasar hasil penelitian tersebut, diketahui bahwa mereka yang terekspos cahaya pada saat tidur malam hari lebih cenderung mengalami obesitas yang berujung tekanan darah tinggi dan diabetes. Paparan cahaya diukur dengan perangkat berupa gelang yang dipasang selama tujuh hari.

"Baik berasal dari smartphone, TV yang dibiarkan menyala sepanjang malam, atau polusi udara di kota besar, kita hidup di antara banyak sumber cahaya buatan yang kita hadapi 24 jam sehari," terang peneliti Dr. Minjee Kim, asisten profesor di bidang saraf dari Northwestern University Feinberg School of Medicine.

"Lansia memiliki risiko diabetes dan penyakit kardiovaskular lebih tinggi sehingga kami bertekad untuk melihat bagaimana frekuensi yang berbeda dari penyakit ini ketika dihubungkan dengan paparan cahaya di malam hari," sambungnya.

Dari penelitian ini, secara mengejutkan ditemui bahwa kurang dari setengah dari 552 partisipan penelitian secara konsisten berada di kegelapan total hanya selama lima jam setiap hari. Sisanya, mereka terekspos cahaya bahkan dalam lima jam ketika mereka tertidur lelap di tengah malam.

Dari penelitian ini juga diketahui bahwa mereka yang mengalami obesitas, diabetes, dan hipertensi cenderung menyalakan lampu di malam hari. Hal ini baik dilakukan dengan menyalakan lampu untuk ke toilet atau karena hal lain agar terhindar dari terjatuh saat ke kamar mandi.

"Sangat penting bagi seseorang untuk menghindari atau meminimalisasi paparan cahaya saat tidur," terang peneliti Dr. Phyllis Zee, dari Northwestern Medicine.