Apa Akibatnya Bagi Tubuh Jika Terlalu Banyak Mengonsumsi Makanan Asin?
Berikut beberapa dampak buruk yang akan dialami tubuh bila kamu terus-menerus menyantap makanan asin yang berlebihan.
Apa Akibatnya Bagi Tubuh Jika Terlalu Banyak Mengonsumsi Makanan Asin?
Makanan asin memang memiliki cita rasa nikmat yang begitu menggoda. Meski begitu, mengonsumsinya terlalu berlebihan nyatanya dapat berdampak negatif pada kesehatan tubuh.
Diketahui bahwa orang-orang yang sering menyantap makanan asin, seperti keripik kentang, pizza, hamburger, dan aneka makanan fast food lainnya akan lebih rentan terkena berbagai penyakit, mulai dari yang ringan hingga berat.
Berikut beberapa dampak buruk yang akan dialami tubuh bila kamu terus-menerus menyantap makanan asin yang berlebihan.
1. Tekanan Darah yang Meningkat
Meningkatnya tekanan darah menjadi salah satu dampak paling umum dari mengonsumsi garam secara berlebihan. Sodium dalam garam sendiri diketahui dapat menyebabkan retensi cairan dalam tubuh, yang mana mampu meningkatkan volume dan tekanan darah.
-
Apa saja bahaya makan asin? Berikut merdeka.com mengungkap apa saja bahaya sering makan makanan asin, serta alternatif yang bisa kita gunakan untuk menggantikan garam.
-
Kenapa makanan asin berbahaya? Makanan asin, jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan. Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa asupan garam yang berlebihan dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, stroke, dan berbagai masalah kesehatan lainnya.
-
Kenapa makanan asin dilarang? Mengonsumsi makanan tinggi garam dapat memengaruhi keseimbangan tubuh dan memicu terjadinya atau memperburuk gejala vertigo. Garam dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan retensi cairan, yang dapat memengaruhi sistem vestibular di dalam telinga bagian dalam yang bertanggung jawab untuk keseimbangan. Oleh karena itu, sebaiknya menghindari makanan dengan kandungan garam yang tinggi.
-
Kenapa penderita jantung lemah dilarang makan makanan asin? Makanan asin dengan konsentrasi garam yang tinggi dapat meningkatkan tekanan darah, menurunkan kadar oksigen dalam darah, dan membuat kerja jantung menjadi lebih berat.
-
Kenapa makan banyak bisa bahaya untuk tubuh? Meski begitu, melampiaskan rasa stress dengan banyak makan nyatanya cukup bisa memengaruhi kesehatan tubuh, lho.
-
Mengapa rasa asin ikan asin perlu dikurangi? Meskipun demikian, penggunaan garam yang berlebihan pada ikan asin dapat berdampak negatif pada cita rasa masakan secara keseluruhan. Hal ini juga menjadi perhatian bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti tekanan darah tinggi.
2. Gangguan Ginjal
Kesehatan ginjal sudah sepatutnya dijaga dan diperhatikan baik-baik. Sebab, organ tubuh yang satu ini memiliki fungsi yang teramat penting, yakni untuk mengatur dan menyeimbangkan cairan elektrolit.
Namun, kesehatan ginjal ternyata bisa saja terancam bila kamu terlalu sering mengonsumsi garam.
Pasalnya, menyantap makanan yang tinggi garam dapat membebani kerja ginjal dalam mengeluarkan kelebihan sodium.
Seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan gangguan fungsi ginjal dan meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal.
3. Peningkatan Risiko Penyakit Jantung
Bukan cuma ginjal saja yang dapat terancam kesehatannya bila sering mengonsumsi garam, namun juga jantung.
Makanan asin yang dikonsumsi secara berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, merusak dinding pembuluh darah, meningkatkan peradangan, hingga memicu terjadinya proses aterosklerosis (pengerasan arteri).
4. Peningkatan Risiko Osteoporosis
Siapa sangka jika mengonsumsi banyak makanan asin bisa meningkatkan risiko terkena osteoporosis.
Garam yang ada di makanan asin dapat menyebabkan hilangnya kalsium melalui urin.
Seiring waktu, hal tersebut dapat menyebabkan penurunan kadar kalsium dalam tulang dan membuatnya menjadi rapuh dan rentan patah.
5. Keseimbangan Elektrolit Terganggu
buh membutuhkan keseimbangan elektrolit yang tepat untuk menjalankan berbagai fungsi penting.
Namun dengan mengonsumsi garam yang berlebihan, keseimbangan elektrolit, seperti natrium, kalium, dan klorida akan terganggu dan membuat fungsi bagian tubuh lainnya jadi turut terimbas.
Itulah beberapa efek negatif dari terlalu banyak mengonsumsi makanan asing.Jika tak ingin mengalami semua itu, kamu pun juga perlu mengontrol asupan garam dan mulai memilih makanan dengan gizi yang sehat dan seimbang.
Selain itu, seimbangkan pula dengan gaya hidup lainnya, seperti rajin berolahraga, tidur dengan cukup, dan perbanyak minum air putih.
