Kolang-Kaling, Kudapan Tradisional dengan Segudang Khasiat Kesehatan
Kandungan serat yang tinggi, galactomannan, serta sifat antiinflamasi dalam kolang-kaling dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, asam urat, gula darah.
Menurut informasi yang dilansir dari berbagai sumber pada Senin (02/12), kolang-kaling, yang sering digunakan sebagai bahan tambahan dalam berbagai jenis es dan makanan manis, ternyata menyimpan manfaat kesehatan yang mengejutkan. Kandungan serat yang tinggi dalam kolang-kaling berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol serta asam urat dalam tubuh.
Selain itu, senyawa aktif bernama polisakarida galactomannan yang terkandung di dalamnya juga berkontribusi dalam menurunkan tekanan darah dan kolesterol jahat.
-
Apa manfaat utama kolang-kaling? Salah satu manfaat utamanya adalah kemampuannya dalam menurunkan asam urat dan kolesterol.
-
Apa manfaat mengkudu untuk kesehatan? Berbagai penelitian menunjukkan bahwa mengkudu dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total, meningkatkan kolesterol baik (HDL), serta menurunkan gula darah, menjadikannya pilihan tepat bagi penderita diabetes atau kolesterol tinggi.
-
Apa manfaat daun kersen untuk kesehatan? Beberapa manfaat yang dapat diperoleh antara lain adalah menurunkan kadar kolesterol jahat, membantu menstabilkan tekanan darah tinggi, serta mengurangi rasa pegal akibat aktivitas fisik yang berat.
-
Kenapa orang percaya kolang-kaling baik untuk sendi? Ada yang bilang makan kolang-kaling bagus untuk sendi, karena kolang-kaling warnanya putih, mirip tulang rawan.
-
Apa manfaat kurkumin untuk kesehatan? Senyawa ini memiliki kemampuan untuk melawan dan menetralkan radikal bebas dalam tubuh kita. Beberapa studi menunjukkan bahwa kurkumin dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
-
Apa manfaat kolang-kaling untuk sendi? Sayangnya, dari segi makanan tidak ada kaitan langsung, jadi yang penting adalah jaga berat badan,' jelas Dr. Kiki.
Keistimewaan kolang-kaling lainnya adalah memiliki sifat antiinflamasi, yang dapat membantu meredakan nyeri akibat asam urat dan menjaga kesehatan sendi. Menariknya, untuk mendapatkan manfaat maksimal dari kolang-kaling, penting untuk mengolahnya dengan cara yang tepat. Salah satu metode yang paling mudah adalah dengan merebus kolang-kaling tanpa menambahkan gula, yang tidak hanya dapat menurunkan kadar gula darah tetapi juga meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.
Kandungan Nutrisi dalam Kolang-Kaling
Kolang-kaling mengandung berbagai nutrisi penting seperti serat, kalsium, dan zat antioksidan. Kandungan serat yang tinggi berperan dalam proses pembuangan kelebihan asam urat dari dalam tubuh, sedangkan kalsium sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang dan sendi.
Selain itu, polisakarida galactomannan merupakan komponen utama yang memberikan manfaat kesehatan yang signifikan. Senyawa ini memiliki sifat antiinflamasi alami yang dapat membantu meredakan peradangan pada persendian yang disebabkan oleh asam urat.
Khasiat Kolang-Kaling untuk Menurunkan Kolesterol
Manfaat utama dari kolang-kaling adalah kemampuannya dalam mengatur kadar kolesterol dalam tubuh. Kandungan serat yang terdapat pada kolang-kaling berfungsi untuk mengikat kolesterol jahat (LDL) dan mengeluarkannya melalui sistem pencernaan.
Dengan mengonsumsi rebusan kolang-kaling yang dicampur dengan kayu manis dan cengkeh, Anda dapat memperoleh efek tambahan dalam mengontrol kadar lipid dalam darah. Hal ini menjadikan kolang-kaling sebagai pilihan yang sangat baik bagi mereka yang memiliki masalah kolesterol tinggi.
Peran Kolang-Kaling dalam Mengatasi Asam Urat
Sifat antiinflamasi yang dimiliki kolang-kaling berperan penting dalam mengurangi pembengkakan serta rasa nyeri yang sering dirasakan oleh penderita asam urat.
Dengan mengonsumsi kolang-kaling secara teratur, baik sebagai camilan maupun dalam bentuk rebusan, kita dapat menjadikannya sebagai alternatif alami yang efektif untuk menjaga kesehatan sendi.
Resep Praktis Membuat Rebusan Kolang-Kaling
Bahan:
- 150 gram kolang-kaling
- 1 lembar daun pandan
- 3 cm kayu manis
- 2 butir cengkeh
- 1 sdt gula pasir (opsional)
- Air secukupnya
Cara Membuat:
- Langkah pertama adalah mencuci kolang-kaling hingga bersih, pastikan semua kotoran yang menempel dihilangkan.
- Selanjutnya, didihkan air dalam panci, kemudian masukkan kolang-kaling bersama dengan daun pandan, kayu manis, dan cengkeh.
- Rebus semua bahan tersebut selama 10 menit. Jika Anda ingin mendapatkan manfaat tambahan seperti menurunkan kadar gula darah, sebaiknya hindari penggunaan gula pasir.
- Setelah itu, angkat dan tiriskan rempah-rempah yang digunakan, kemudian sajikan kolang-kaling bersama dengan air rebusannya.
Resep Praktis Membuat Rebusan Kolang-Kaling
Secara rutin, mengonsumsi rebusan kolang-kaling diyakini dapat meningkatkan kelancaran pencernaan, menurunkan kadar kolesterol, dan membantu dalam mengontrol asam urat.
Selain itu, air rebusan kolang-kaling ini juga bisa menjadi pilihan minuman sehat yang rendah kalori, mendukung upaya untuk menerapkan pola makan yang lebih baik.
Bisakah kolang-kaling mengatasi nyeri sendi?
Ya, sifat antiinflamasi pada kolang-kaling membantu meredakan peradangan akibat asam urat.
Apakah kolang-kaling mengandung banyak kalori?
Tidak, kolang-kaling rendah kalori, sehingga cocok untuk dikonsumsi dalam diet sehat.
Apakah kolang-kaling cocok untuk anak-anak?
Ya, dengan takaran yang sesuai, kolang-kaling dapat menjadi camilan sehat untuk anak-anak.
