Rahasia diet sehat untuk golongan darah B

Merdeka.com - Diet berdasar golongan darah ternyata efektif bagi tubuh. Hal itu disebabkan karena kebutuhan gizi tiap golongan darah itu berbeda. Yuk simak diet golongan darah B seperti dilansir so feminine.

Golongan darah B biasanya mampu melawan banyak penyakit di kehidupan modern seperti jantung dan kanker. Namun mereka rentan terhadap efek akibat stres, infeksi bakteri dan virus. Biasanya mereka mudah letih, lesu dan terserang diabets tipe 1.

Nutrisi:

Anda beruntung karena tidak seperti kebanyakan golongan darah lain, Anda dapat menolerir laktosa dengan baik , sehingga Anda tidak perlu khawatir tentang asupan susu Anda. Namun , tidak bisa terlalu banyak mengonsumsi keju atau berat badan Anda bertambah.

Metabolisme:

Sistem metabolisme anda mencerna semua jenis makanan dengan mudah seperti daging, ikan, produk olahan susu, kacang-kacangan, sereal, dan sayuran. Namun, sebaiknya anda tidak mengonsumsi daging ayam yang tidak bisa anda cerna dengan baik

Tips untuk menurunkan berat badan:

Pastikan Anda mendapatkan sumber protein yang baik , banyak sayuran dan sebagian kecil dari karbohidrat setiap kali makan. Jangan mencampur biji-bijian dan karbohidrat pada makanan yang sama.

Patuhi aturan makan sesuai golongan darah agar Anda makin sehat. (mdk/vic)