5 Manfaat Daging Dara untuk Kesehatan, Bantu Cegah Penyakit Jantung

Merdeka.com - Manfaat daging dara untuk kesehatan tentu sudah tak diragukan lagi. Sejak dulu, burung dara dianggap efektif untuk mencegah berbagai penyakit. Manfaat daging dara ini diperoleh karena kaya akan vitamin B kompleks.

Melansir dari Healthline, burung dara memiliki kandungan protein, omega-3, kalsium, zinc, dan mangan. Beberapa kandungan tersebut berperan penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan menurunkan risiko berbagai penyakit.

Mengonsumsi daging dara secara teratur berfungsi efektif menjaga kesehatan tubuh. Berikut manfaat daging dara untuk kesehatan yang merdeka.com lansir dari Healthline dan berbagai sumber lainnya:

Mencegah Penyakit Jantung

portneufmedicalgroup.org

Manfaat daging burung dara untuk kesehatan yang pertama untuk mencegah penyakit jantung. Daging dara memiliki sejumlah mineral yang dibutuhkan oleh tubuh, yakni mineral selenium.

Bila tubuh mendapatkan asupan selenium yang cukup, mineral ini dapat membantu meningkatkan kadar zat glutathione peroxidase. Ini termasuk senyawa antioksidan kuat yang membantu melawan peradangan. Sebab, tubuh yang kekurangan selenium justru meningkatkan risiko plak yang dapat menyumbat pembuluh arteri.

Jaga Kesehatan Tulang

Selain mencegah penyakit jantung, manfaat daging burung juga efektif untuk menjaga kesehatan tulang. Manfaat ini diperoleh karena kandungan mineral kalsium di dalamnya. Tulang membutuhkan kalsium dan vitamin D, terutama pada masa kanak-kanak dan remaja.

Mengonsumsi makanan kaya mineral seperti daging dara, dapat mencegah kerusakan tulang. Tentu saja, manfaat daging burung dara ini bisa didapatkan dengan cara mengonsumsinya secara rutin dan teratur.

Mempercepat Penyembuhan Luka

Daging burung dara juga efektif untuk proses penyembuhan luka. Kandungan vitamin C pada daging dara mampu mempercepat penyembuhan luka. Vitamin C berperan penting untuk merangsang produksi dan pelepasan kolagen pada jaringan yang terluka. Selain itu, kolagen merupakan jenis protein yang dibutuhkan saat proses penyembuhan luka.

Dengan mengimbanginya dengan olahraga dan pola makan teratur, manfaat daging burung dara ini bisa didapatkan.

Menjaga Kesehatan Otak

dementiatalk.net

Manfaat daging burung dara selanjutnya adalah menjaga kesehatan otak. Manfaat ini didapatkan karena kandungan asam folat yang berperan penting untuk memelihara kesehatan otak. Selain itu, asam folat juga dapat membantu menurunkan kadar homosistein yang mungkin berdampak negatif terhadap kesehatan otak.

Homosistein bisa menyebabkan kematian sel saraf. Bahkan, kekurangan folat dikaitkan dengan fungsi otak yang menurun. Tak heran bila para ahli menganjurkan orang-orang untuk memenuhi kebutuhan folat harian mereka, baik lewat makanan maupun suplemen. Kendati demikian, penelitian masih memerlukan penelitian lebih lanjut.

Mencegah Diabetes

Bagi Anda penderita penyakit diabetes, daging burung dara bisa menjadi masakan yang aman dikonsumsi. Sebab, daging burung dara memiliki kandungan karbohidrat. Hal ini yang membuat daging burung dara efektif mencegah diabetes.

Selain itu, burung dara juga kaya akan protein. Dalam 100 gram daging merpati ada sekitar 17, 5 gram. Hal ini mampu memperbaiki jaringan tubuh yang rusak. Tentu saja, manfaat daging burung dara ini bisa diperoleh dengan cara mengonsumsinya secara rutin dan teratur.

Itu lah sejumlah manfaat daging dara untuk kesehatan. Sebaiknya mengonsumsi daging dara teratur dan tidak berlebihan. Dengan begitu, manfaat daging dara bisa diperoleh dengan optimal. (mdk/jen)