5 Manfaat Renang untuk Kecantikan yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Cegah Jerawat

Merdeka.com - Olahraga renang ternyata tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan dan kebugaran tubuh kita. Lebih dari itu, ternyata renang juga bermanfaat untuk kecantikan.

Untuk menuai manfaat kecantikan tersebut, tentu tak bisa dengan hanya berenang satu atau dua kali saja. Mempertimbangkan di mana kamu renang juga menjadi poin penting. Misalnya jika kamu berenang di pantai dengan air yang mengandung garam akan berbeda dengan berenang di kolam renang yang mengandung klorin.

Berikut merdeka.com merangkum di bawah ini manfaat renang untuk kecantikan yang jarang diketahui:

1. Mencegah Jerawat Secara Alami

Faktanya, terlalu banyak klorin dapat merusak kulit, tetapi hal ini biasanya tidak terjadi jika kamu orang yang cenderung berjerawat. Manfaat renang untuk kecantikan yang dilakukan klorin adalah menghilangkan dan memurnikan molekul air yang ada di kulit dan menyerang bakteri penyebab jerawat dengan menurunkan dinding di dalam sel bakteri.

Kamu mungkin akan melihat penurunan atau pengeringan jerawat dari waktu ke waktu saat kamu terus berenang lebih sering.

2. Penghilangan Racun dari Kulit

Manfaat renang untuk kecantikan selanjutnya yaitu dapat menghilangkan racun dari kulit. Racun akan dikeluarkan dari tubuh melalui keringat dan metabolisme. Berenang melibatkan gerakan konstan meningkatkan detak jantung, yang pada gilirannya memberi dorongan pada metabolisme. 

Metabolisme yang tinggi tidak hanya membantu menurunkan berat badan tetapi juga membantu menghilangkan racun dari kulit. Proses ini secara alami membersihkan pori-pori sehingga kulit terlihat dan terasa lebih sehat.

3. Penurunan Berat Badan dan Warna Kulit Lebih Baik

Meningkatnya metabolisme tentunya dapat mempermudah penurunan berat badan. Semakin banyak berenang, semakin besar kemungkinan terjadi pembakaran lemak dalam tubuh. 

Warna kulit juga akan meningkat dari waktu ke waktu saat menurunkan berat badan, ini berdampak lebih rendah pada kulit, sekaligus memiliki lebih banyak fleksibilitas.

4. Memperbaiki dan meningkatkan sirkulasi darah

Jantung terpompa keras dengan berenang secara teratur, ini, pada gilirannya, menghasilkan sirkulasi darah yang lebih baik. Manfaat ini dapat diperoleh baik di kolam renang dingin atau panas, lakukan beberapa putaran secara teratur dan pertahankan secara konsisten.

Peningkatan sirkulasi darah pada akhirnya akan menyebabkan pembilasan pembuluh darah, kapiler, dan arteri, dan pada akhirnya, memperluas manfaatnya ke pembuluh darah di kulit.

5. Pengelupasan Kulit

Gabungkan semua manfaat renang untuk kecantikan yang bisa kamu dapatkan pada kulit yang telah disebutkan, kamu akan melihat semua proses di atas membantu pengelupasan kulit. Dan pada waktunya, kamu akan melihat penampilan kulit yang lebih sehat ketika pori-porimu dibersihkan, terbuka, dan bebas dari kotoran dan minyak. Ini terutama benar jika kamu menghabiskan lebih banyak waktu di sauna atau hot tub sebelum berendam di kolam renang.

Ingat untuk memakai pelembap agar kulit tidak kering dan timbul kulit gatal, bilas klorin sesegera mungkin setelah keluar dari kolam renang, kemungkinan besar kamu akan merasakan manfaat berenang di tubuh dan kulitmu. 

Manfaat Renang Lainnya

Meningkatkan kesehatan otak

Manfaat renang untuk psikologis yaitu dapat meningkatkan kesehatan otak. Aliran darah yang sehat penting untuk menjaga otak tetap sehat dan dapat melindunginya dari racun berbahaya. 

Satu penelitian kecil telah menemukan bahwa hanya berada di dalam air meningkatkan aliran darah ke otak. Para peserta penelitian ditempatkan dalam air setinggi dada. 

Para ilmuwan kemudian mengukur aliran darah ke otak saat mereka berada di dalam air, dan ketika mereka mengeringkan kolam. Temuan ini menunjukkan bahwa berenang meningkatkan kesehatan otak.

Menenangkan pikiran dan mengurangi kecemasan

Manfaat renang untuk psikologis yaitu menenangkan pikiran dan mengurangi kecemasan. Berenang dianggap sebagai cara yang sangat baik untuk merilekskan tubuh, menenangkan pikiran, dan mengurangi kecemasan. Beberapa spa bahkan memutar musik santai yang hanya bisa kamu dengar saat  membenamkan kepala ke dalam air.

Orang-orang yang tinggal lebih dekat ke pantai juga melaporkan tingkat kesehatan dan kesejahteraan yang lebih tinggi. Tapi, penelitian tentang ini terbatas. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengetahui apakah kesejahteraan mental yang positif ini disebabkan oleh berada di tepi laut, atau faktor lainnya.

Membuat bahagia

Ketika hipotalamus melepaskan adrenalin (epinefrin), detak jantung naik, dan darah didorong ke dalam otot. Gelombang udara tubuh menjadi luas, membiarkan lebih banyak oksigen masuk ke otak. Gula darah secara aktif dimobilisasi sebagai suplai energi. 

Semua ini terjadi saat aktif berenang, seperti halnya dengan latihan apa pun yang kam lakukan. Sistem tubuhmu dihidupkan, tetapi karena berenang dilakukan di dalam air, kamu merasakan perasaan ringan, karena air menopangmu. 

Ketika berhenti berenang, tubuh kembali ke keadaan tenang, dan merasa rileks, saat sistem parasimpatis mengambil alih. 

Pada saat menghabiskan semua energi itu di kolam, stres terlupakan dan keadaan tenang membuat kamu merasa itu tidak pernah ada. (mdk/amd)