5 Bahaya Begadang Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Turunkan Kemampuan Berpikir

merdeka.com Sekitar 4 Tahun yang lalu

Merdeka.com - Bahaya begadang sering kali disepelekan oleh banyak orang. Padahal terdapat beberapa bahaya yang mengikutinya. Tak bisa dipungkiri, aktivitas yang padat seharian penuh terkadang membuat pola waktu tidur menjadi terganggu.

Padahal waktu tidur yang cukup sangat dibutuhkan di kala aktivitas yang padat. Selain itu, olahraga teratur serta pola makan yang seimbang juga menjadi dorongan agar tubuh tetap prima. Sayang, masih banyak di antara kalian yang memiliki waktu tidur kurang. Bahkan tak sedikit yang sering kali melakukan begadang.

Lantas apa saja bahaya begadang bagi kesehatan tubuh? Melansir dari halodoc, Selasa (10/11/2020), simak ulasan informasinya berikut ini.

Orang lain juga bertanya?

Menambah Berat Badan

Bahaya begadang yang pertama adalah mampu menambah berat badan. Ya, dampak dari begadang mampu mempengaruhi kenaikan berat badan kalian. Bukan tanpa alasan yang tak jelas. Hal ini karena kurang tidur mampu meningkatkan nafsu makan pada seseorang. Sehingga akan menambah rasa lapar di malam hari.

ilustrasi timbangan badan

©shutterstock.com/Kzenon

Sebuah studi dari University of Pennsylvania’s Perelman School of Medicine menyebutkan, semakin lama seseorang terjaga maka semakin banyak pula waktu yang tersedia untuk makan. Tak heran, begadang sangat dihindari bagi kalian yang tengah menjalani program diet. Usahakan untuk menghindari kebiasaan buruk ini ya agar berat badan kalian tidak bertambah.

Kulit Tampak Lebih Tua

Bahaya begadang yang kedua yaitu mampu membuat kulit terlihat lebih tua. Hal ini bisa cukup dirasakan pada kulit kalian. Kondisi ini karena begadang mampu merangsang tubuh untuk melepaskan hormon kortisol. Di mana hormon ini bisa menyebabkan kalian mengalami stres.Hormon kortisol ini ternyata juga bisa memecah kolagen pada kulit. Sehingga membuatnya bekerja tidak maksimal dalam menghaluskan serta menjadikan kulit lebih elastis. Begadang juga nantinya akan menyebabkan mata bengkak, muncul garis-garis halus pada wajah dan area mata serta menjadikan kulit tampak kusam ataupun pucat.

Lebih Mudah Lupa

Bahaya begadang yang ketiga adalah dapat membuat kalian lebih mudah lupa. Tahukah kalian, saat tidur, otak akan mengalami proses yang disebut “sharp wave ripples”. Proses inilah yang berguna untuk memperkuat ingatan dalam otak. 002 tantri setyorini

Melalui proses ini juga, otak akan memindahkan memori serta ingatan ke otak. Khususnya ke tempat penyimpanan memori jangka panjang. Sayang, hal itu tidak akan berlangsung secara optimal bila kalian begadang. Akibatnya, lambat laun kalian akan lebih mudah untuk melupakan sesuatu.

Menurunkan Kemampuan Berpikir

Bahaya begadang yang selanjutnya yaitu mampu menurunkan kemampuan berpikir. Berhubungan dengan sebelumnya, lambat laun begadang juga akan mempengaruhi kemampuan berpikir kalian. Selain itu, begadang juga dapat menurunkan kemampuan konsentrasi serta tingkat kewaspadaan.Begadang juga mampu mengurangi kemampuan memecahkan sebuah masalah dan kemampuan memperhatikan sesuatu. Kondisi tersebut tentu dapat menurunkan kemampuan berpikir dalam diri kalian. Termasuk juga kemampuan dalam mengingat serta belajar secara efisien. Untuk itu, sangat dianjurkan bagi kalian untuk menghindari kebiasaan begadang. Alih-alih prima, begadang justru tidak membuat kesehatan tubuh menjadi lebih baik.

Menurunkan Gairah Seksual

Menurunkan gairah seksual juga menjadi salah satu bahaya begadang yang menghantui kalian. Kebiasaan begadang rupanya bisa menyebabkan diri kalian kelelahan. Hal ini karena begadang mampu meningkatkan rasa kantuk serta ketegangan pada tubuh. Sehingga dapat mempengaruhi minat kalian dalam berhubungan badan. ilustrasi pernikahan

©Pexels/Emma Bauso

Menurut sebuah studi yang dipublikasikan oleh Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism menyebutkan, orang yang sering kali begadang akan memiliki tingkat hormon testosteron yang tergolong rendah. Akibatnya, gairah seksual seseorang bisa mengalami penurunan. Bahkan tak sedikit yang membuat seorang pria sulit mencapai orgasme kala berhubungan badan. Jika sudah begitu, bisa menyebabkan turunkan tingkat keharmonisan dalam rumah tangga. Maka dari itu, hindari kebiasaan begadang agar keharmonisan rumah tangga tetap terjaga. Upayakan untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup. Namun tetap, untuk mencapai kondisi prima kalian juga harus diimbangi dengan olahraga secara teratur, menjaga pola makan dan hidup sehat. (mdk/tan)