Ampuh Atasi Kolesterol Secara Alami, Inilah 7 Resep Jamu Rumahan

Mengatur kadar kolesterol yang sehat adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan jantung dan tubuh secara keseluruhan.

Salah satu cara alami yang banyak dipilih adalah mengonsumsi jamu buatan sendiri.

Jamu buatan sendiri terbuat dari bahan-bahan alami yang mudah didapat. Jamu-jamu ini menawarkan alternatif yang sehat dan efektif untuk mengelola kesehatan lipid dalam tubuh.

Yuk, simak 7 resep jamu yang dapat menurunkan kolesterol secara alami berikut ini, yang telah dirangkum dari Fimela.com pada Sabtu (29/06/2024).

1. Jamu Kunyit Lemon

Bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membuat jamu kunyit lemon meliputi 200 gram kunyit, 400 gram gula merah, 4 liter air, dan 1 buah lemon berukuran besar.

Berikut langkah-langkah pembuatannya:

1. Kupas dan parut kunyit hingga bersih.
2. Masukkan kunyit ke dalam air dan rebus dengan api sedang.
3. Setelah mendidih, tambahkan gula merah dan perasan lemon.
4. Angkat dari kompor dan biarkan jamu mendingin.
5. Setelah dingin, saring jamu dan siap untuk diminum.

2. Jamu Jahe Kencur Pandan

Sebelum membuat jamu jahe kencur pandan, siapkan bahan-bahannya terlebih dahulu, yaitu 10 cm jahe, 10 cm kencur, 2 lembar daun pandan, 1 batang kayu manis, dan air secukupnya.

Langkah-langkah pembuatannya:

1. Panggang jahe dan kencur.
2. Kupas jahe dan kencur, lalu hancurkan dan iris tipis.
3. Masukkan jahe, kencur, daun pandan, dan kayu manis ke dalam panci berisi air secukupnya.
4. Rebus campuran jamu ini selama 10-15 menit, kemudian angkat dari kompor.
5. Setelah agak dingin, saring ke dalam botol atau gelas.
6. Tambahkan madu sebagai pemanis, dan nikmati selagi hangat.

3. Jamu Kunyit Asam

Sebelum membuat jamu kunyit asam, siapkan bahan-bahannya yaitu 100 gram kunyit, 500 gram asam, 100 gram gula merah, 2 sdm gula pasir, dan 700 ml air.

Cara pembuatannya:

1. Parut kunyit yang telah dibersihkan.
2. Tambahkan 700 ml air ke dalam parutan kunyit dan peras hingga keluar sarinya.
3. Campurkan parutan kunyit dengan asam, gula merah, dan gula pasir.
4. Rebus campuran tersebut hingga mendidih.
5. Setelah mendidih, angkat dan biarkan dingin.
6. Sajikan dalam keadaan dingin agar lebih nikmat.

4. Jamu Beras Kencur

Bahan-bahan yang diperlukan untuk membuat jamu ini adalah 150 gram beras, 250 gram kencur, 2 cm jahe, 250 gram gula jawa, 3-4 sendok makan gula pasir, 2 liter air, dan ¼ sendok teh garam.

Cara membuatnya:

1. Rendam beras selama 3-6 jam.
2. Kupas jahe dan kencur hingga bersih.
3. Rebus air dan tambahkan gula jawa yang sudah diiris tipis, serta garam dan gula pasir.
4. Setelah matang, angkat dan biarkan dingin, lalu saring airnya dan sisihkan.
5. Tiriskan dan cuci beras, kemudian sangrai hingga kering dan berwarna kecokelatan.
6. Tumbuk halus atau blender beras hingga menjadi bubuk halus.
7. Ulek atau blender kencur dan jahe sampai halus, kemudian campurkan dengan air gula dan bubuk beras.
8. Saring campuran jamu beras kencur ke dalam wadah atau botol lain.

5. Jamu Kunyit Jahe Serai

Sebelum membuat jamu kunyit jahe serai, persiapkan bahan-bahan seperti 6 cm kunyit, 6 cm kencur, 3 cm jahe, 1 batang serai, dan air secukupnya.

Berikut langkah-langkah pembuatannya:

1. Cuci bersih semua bahan.
2. Parut kunyit, kencur, dan jahe. Lalu iris tipis batang serai.
3. Masukkan semua bahan ke dalam panci, tambahkan air, dan rebus hingga aromanya harum.
4. Saring ke dalam gelas dan tambahkan sedikit gula atau madu sebagai pemanis jika diinginkan.
5. Minum selagi hangat agar lebih nikmat.

6. Jamu Temulawak

Bahan-bahan yang diperlukan untuk membuat jamu temulawak adalah 100 gram temulawak, 100 gram jahe, 5 batang sereh, 200 gram gula aren, 1 sdt garam, 4 lembar daun pandan, dan air secukupnya.

Cara membuatnya:

1. Iris tipis temulawak, jahe, dan batang sereh.
2. Rebus semua bahan hingga air terlihat mengental.
3. Tambahkan jeruk nipis sesuai selera jika diinginkan.
4. Sajikan dalam keadaan hangat.

7. Wedang Jahe Serai

Bahan-bahan yang diperlukan untuk membuat wedang jahe serai adalah 15 cm jahe, 5 batang serai, 2½ sendok makan gula pasir, dan air secukupnya.

Untuk membuatnya, ikuti langkah-langkah berikut:

1. Parut jahe yang sudah disiapkan.
2. Geprek serai hingga aroma khasnya keluar.
3. Rebus jahe dan serai dalam air yang sudah dicampur dengan gula.
4. Setelah mendidih, angkat dan saring ampasnya.
5. Wedang jahe serai siap disajikan hangat.