Mau Diet? Konsumsi 6 Makanan Rendah Lemak dan Karbohidrat Ini
Berikut rekomendasi makanan diet yang bisa kamu coba.
Mau Diet? Konsumsi 6 Makanan Rendah Lemak dan Karbohidrat Ini
Maka dari itu, orang yang sedang menjalani program diet disarankan untuk mengonsumsi makanan yang memiliki kadar lemak dan karbohidrat yang rendah. Berikut enam makanan rendah lemak dan karbohidrat, dikutip dari Very Well Fit, cek yuk!
1. Dada Ayam
Makanan rendah lemak yang pertama adalah dada ayam. Dada ayam ini menjadi sumber protein yang sangat baik untuk tubuh.
Alih-alih digoreng, coba masak dada ayam dengan cara direbus. Sebab, makanan yang digoreng sendiri dapat mengganggu aktivitas dietmu.
2. Sayuran Hijau
Pasti sudah banyak yang paham, bahwa sayuran hijau sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi bagi orang-orang yang sedang diet.
-
Apa saja menu diet puasa Ramadhan yang direkomendasikan? Berikut kumpulan resep menu diet puasa Ramadhan yang cocok buat sahur dan buka puasa.
-
Apa saja resep menu makan siang untuk diet yang lezat dan bikin nagih? Berikut resep menu makan siang untuk diet yang lezat dan bikin nagih.
-
Apa saja resep tahu untuk diet rendah lemak yang bisa membantu menurunkan kolesterol? Berikut resep tahu untuk diet rendah lemak yang lezat dan bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
-
Makanan tinggi kalori apa yang cocok untuk program diet? Ada beberapa makanan yang meskipun mengandung kalori tinggi, tetapi juga memiliki nutrisi penting lainnya yang dapat membantu kita menurunkan berat badan secara sehat dan efektif.
-
Kenapa resep ini direkomendasikan untuk diet? Gimbab merupakan hidangan khas Korea yang berisi nasi dan berbagai macam isian kemudian dibalut dengan rumput laut kering. Banyak yang bilang gimbab mirip dengan sushi, tapi makanan yang satu ini memiliki cita rasa yang lebih gurih dan bahan isian yang lebih beragam.
-
Di mana bisa menemukan berbagai resep menu diet rendah kalori untuk dicoba di rumah? Ada berbagai resep menu diet rendah kalori yang bisa dicoba dibuat di rumah.
Sayuran hijau seperti sawi, bayam dan masih banyak lagi memang memiliki kadar kalori yang rendah. Selain itu, sayuran hijau juga kaya akan vitamin dan mineral. Jadi aman deh untuk dimakan dalam porsi banyak.
3. Salmon
Daging ikan salmon menjadi salah satu makanan yang memiliki kandungan karbohidrat rendah, lho. Selain itu, salmon kaya akan asam lemak omega-3 yang baik untuk sistem kardiovaskular. So, ini juga menjadi rekomendasi makanan yang bisa kamu santap saat diet.
4. Buah Beri
Buah beri seperti stroberi dan blueberry mengandung karbohidrat yang paling rendah. Buah beri juga rendah lemak dan kaya akan vitamin serta antioksidan, sehingga pas untuk dikonsumsi saat diet.
5. Tomat
Meski secara teknis tomat tergolong sebagai buah, tetapi ternyata masih banyak orang yang menganggapnya sebagai sayuran. Memiliki rasa yang cenderung asam, buah ini sebenarnya mengandung kadar karbohidrat yang rendah serta bebas dari kandungan lemak.
Dengan mengonsumi keenam makanan di atas yang sudah pasti rendah lemak dan karbohidrat, tentunya akan membantu menyukseskan program dietmu. Tak hanya itu saja, gizi yang dibutuhkan oleh tubuh pun tetap terpenuhi. Semangat diet!
Penulis: Rizky Ramadhan