6 Manfaat Kopi Decaf bagi Kesehatan, Alternatif yang Dianggap Lebih Aman
Decaf coffee, singkatan dari kata "decaffeinated coffee", adalah jenis kopi yang sebagian besar atau hampir seluruh kafein di dalamnya dihilangkan.
Kopi decaf yang tanpa kafein diklaim memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh.
6 Manfaat Kopi Decaf bagi Kesehatan, Alternatif yang Dianggap Lebih Aman
Proses ini dilakukan untuk mengurangi jumlah kafein dalam biji kopi, sehingga kita bisa menikmati cita rasa kopi tanpa efek stimulan dari kafein.
Berbeda dengan kopi biasa yang memiliki kandungan kafein yang tinggi, kopi decaf memiliki tingkat kafein yang sangat rendah atau bahkan hampir tidak ada sama sekali.
Namun, meskipun kafein sudah dihilangkan, rasa kopi decaf masih tetap menarik dan bisa memberikan kenikmatan yang sama seperti kopi biasa.
Benarkah lebih Aman?
Salah satu manfaat utama dari kopi decaf adalah mengurangi efek negatif kafein pada tubuh. Kafein dapat meningkatkan detak jantung, meningkatkan tekanan darah, dan dapat mengganggu pola tidur. Dengan kopi decaf, Anda dapat menikmati secangkir kopi tanpa khawatir akan efek samping tersebut.
Beberapa penelitian menyatakan bahwa mengonsumsi kopi decaf dapat memberikan manfaat kesehatan yang sama dengan mengonsumsi kopi biasa. Satu penelitian menemukan bahwa mengonsumsi 3-5 cangkir kopi decaf per hari dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung, terutama pada mereka yang memiliki riwayat keluarga penyakit jantung.
-
Apa manfaat dari kopi hitam tanpa gula? Kopi hitam tanpa gula memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang dapat kita rasakan sebagai berikut: Peningkatan Konsentrasi dan Fokus Kopi hitam mengandung kafein, yang dapat membantu meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi, dan daya ingat. Ini dapat membantu dalam meningkatkan produktivitas dan kinerja mental. Sumber Antioksidan Kopi hitam mengandung berbagai senyawa antioksidan seperti asam klorogenat. Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat melindungi sel-sel dari kerusakan dan membantu dalam pencegahan berbagai penyakit. Penurunan Risiko Beberapa Penyakit Dampak saat Olahraga Menjaga Berat Badan Kopi hitam tanpa gula mengandung kalori yang rendah, sehingga dapat menjadi alternatif yang baik untuk minuman tinggi kalori lainnya seperti minuman manis atau beralkohol. Penggunaan kopi hitam dalam diet yang seimbang dapat membantu menjaga berat badan atau membantu dalam program penurunan berat badan. Dukungan Kesehatan Jantung Melindungi Hati Meningkatkan Suasana Hati Kafein dalam kopi dapat merangsang sistem saraf dan meningkatkan produksi neurotransmiter seperti dopamin, serotonin, dan noradrenalin, yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi risiko depresi ringan. Melindungi Otak Beberapa penelitian telah menunjukkan hubungan antara konsumsi kopi dengan penurunan risiko penyakit Alzheimer dan Parkinson. Senyawa antioksidan dalam kopi dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif dan peradangan. Efek Positif pada Sistem Pencernaan Konsumsi kopi hitam tanpa gula dapat merangsang produksi asam lambung dan enzim pencernaan, yang dapat membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah sembelit.
-
Apa manfaat utama dari kopi? Konsumsi kopi telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan potensial dan dapat menurunkan risiko penyakit kronis termasuk diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular, dan kanker.
-
Apa saja manfaat yang bisa diperoleh dari mengonsumsi kopi? Melansir dari laman resmi Harvard School of Public Health, beragam kandungan nutrisi yang terkandung dalam kopi terbukti memberikan sejumlah manfaat lain bila dikonsumsi sesuai dengan kebutuhan dan tidak berlebihan, lho. Apa saja manfaatnya? Yuk scroll ke bawah!
-
Apa saja manfaat baik yang bisa diperoleh dari kopi? Dalam kadar yang tepat, kopi dapat memberikan manfaat kesehatan yang beragam. Ia dapat meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi, dan mood seseorang.
-
Apa manfaat dari meminum kopi? Meminum kopi benar-benar meningkatkan konektivitas di jaringan saraf otak dan mengendalikan penglihatan, serta bagian lain yang terlibat dalam memori kerja otak. "Tentu yang diharapkan dengan mengonsumsi kopi dapat meningkatkan kewaspadaan dan fungsi psikomotorik," Kata Nuno, faktor kafein tak melulu tidak baik. Ada sisi zat itu bisa meningkatkan kerja area otak menjadi lebih ada dorongan untuk melakukan aktivitas.
-
Kenapa kopi tanpa ampas dianggap lebih sehat dibandingkan kopi tubruk? Studi terbaru yang diterbitkan dalam Journal of Preventive Cardiology (2020) menyoroti bahwa kahweol dan cafestol pada kopi yang tidak disaring dapat meningkatkan kolesterol jahat dan risiko kematian akibat penyakit jantung. Konsumsi kopi yang disaring dikaitkan dengan risiko kematian penyakit jantung yang lebih rendah.
Namun, penting untuk diingat bahwa manfaat kopi decaf bagi kesehatan dapat bervariasi antara individu. Beberapa orang mungkin tidak merasakan perubahan signifikan setelah mengganti kopi biasa dengan kopi decaf. Juga, bagi mereka yang memiliki kondisi medis tertentu, seperti sensitivitas terhadap kafein atau gangguan tidur, kopi decaf bisa menjadi pilihan yang lebih baik.
Secara keseluruhan, kopi decaf dapat menjadi pilihan yang lebih aman untuk kesehatan bagi mereka yang ingin menikmati rasa kopi tanpa efek samping kafein.
Namun, penting untuk mengkonsumsinya dengan bijak dan mengkonsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika Anda memiliki kondisi medis tertentu yang mempengaruhi penggunaan kopi decaf.
merdeka.com
Manfaat konsumsi decaf coffee
1. Kaya antioksidan
Kopi decaf adalah minuman yang kaya antioksidan. Dalam kopi decaf, terdapat senyawa bernama asam klorogenat, yang merupakan salah satu antioksidan kuat. Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang bisa merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai macam penyakit.
Kandungan antioksidan dalam kopi decaf dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan dan mengurangi risiko terjadinya beberapa kondisi medis seperti diabetes tipe 2 dan kanker.
Selain itu, antioksidan juga memiliki efek anti-inflamasi yang baik untuk tubuh. Dengan mengonsumsi kopi decaf yang kaya akan antioksidan, Anda dapat membantu mengurangi risiko terjadinya inflamasi dan menjaga kesehatan tubuh Anda.
2. Memaksimalkan fungsi liver
Bagi mereka yang ingin memaksimalkan fungsi hati mereka, kopi decaf dapat menjadi pilihan yang baik. Studi telah menunjukkan bahwa beberapa senyawa dalam kopi decaf dapat membantu melindungi dan memperbaiki sel-sel hati. Antioksidan yang ditemukan dalam kopi decaf memiliki kemampuan untuk melawan radikal bebas dan meredakan peradangan dalam hati.
Selain itu, kopi decaf juga telah terbukti dapat mengurangi risiko beberapa penyakit hati kronis, seperti sirosis hati, penyakit hati berlemak non-alkoholik, dan kanker hati. Kandungan antioksidan dan senyawa bioaktif lainnya dalam kopi decaf dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan fungsi detoksifikasi hati.
3. Mencegah penyakit penuaan
Selain manfaat kesehatan hati, kopi decaf juga dapat membantu mencegah penyakit penuaan. Kopi decaf mengandung senyawa antioksidan yang dapat melawan kerusakan sel akibat radikal bebas, salah satu faktor utama dalam penuaan dini.
Antioksidan dalam kopi decaf, seperti asam klorogenat, memiliki kekuatan untuk melindungi kulit dari efek buruk sinar matahari dan polusi lingkungan. Mereka membantu mempertahankan kelembapan kulit, memperbaiki kerusakan sel kulit, dan meminimalkan munculnya kerutan dan garis halus.
4. Melindungi otak
Selain itu, kopi decaf juga diketahui dapat mengurangi risiko penyakit Alzheimer dan Parkinson, dua penyakit yang berhubungan dengan penuaan otak. Beberapa penelitian telah menemukan hubungan antara konsumsi kopi decaf dan penurunan risiko terjadinya penyakit-penyakit ini. Senyawa-senyawa aktif dalam kopi decaf dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif dan merangsang produksi neurotransmiter penting.
5. Menurunkan risiko diabetes
Selain manfaat yang telah disebutkan sebelumnya, kopi decaf juga dapat membantu menurunkan risiko diabetes. Diabetes adalah kondisi yang ditandai dengan tingginya kadar gula darah dalam tubuh. Mengonsumsi kopi decaf dapat memiliki efek positif pada pengendalian gula darah.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi decaf dapat meningkatkan sensitivitas insulin, hormon yang mengendalikan kadar gula darah. Dengan meningkatkan sensitivitas insulin, kopi decaf dapat membantu tubuh menggunakan gula darah dengan lebih efisien.
Selain itu, kopi decaf juga telah dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2. Sebuah studi yang melibatkan lebih dari 28.000 orang menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi kopi decaf secara teratur memiliki risiko yang lebih rendah untuk mengembangkan diabetes tipe 2 dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsinya.
6. Meredakan heartburn
Meredakan heartburn atau gangguan asam lambung adalah manfaat lain yang dapat diperoleh dari mengonsumsi kopi decaf. Heartburn terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan, menyebabkan rasa terbakar di area dada dan tenggorokan.
Namun, perlu diingat bahwa pengalaman seseorang dengan heartburn dapat bervariasi. Beberapa orang mungkin merasakan perbaikan yang signifikan setelah mengonsumsi kopi decaf, sementara yang lain mungkin tidak merasakan perbedaan. Konsultasikan dengan dokter atau profesional kesehatan jika gejala heartburn terus berlanjut atau memburuk.