Kebanyakan orang cuma tidur enam jam sehari
Banyak orang lebih memilih untuk terjaga hingga tengah malam karena keasyikan online.
Banyak ahli yang menyarankan agar kita memenuhi kebutuhan tidur selama tujuh sampai delapan jam sehari. Namun sebuah survei terbaru justru mengungkap bahwa orang-orang di seluruh dunia justru cuma tidur enam jam sehari.
Penelitian yang dilakukan perusahaan hotel Travelodge tersebut membandingkan jumlah jam tidur orang-orang di berbagai negara. Hasilnya, Jepang menjadi negara dengan penduduk yang tidurnya paling sedikit.
-
Apa yang dimaksud dengan insomnia? Insomnia adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan tidur, sulit mempertahankan tidur atau tidur yang tidak memadai dalam jangka waktu yang cukup.
-
Apa saja jenis kata-kata bijak tentang insomnia? Kata-kata insomnia yang bijak bisa menjadi salah satu nasihat berguna. Ini akan membantu Anda terbebas dari masalah insomnia.
-
Kenapa tidur siang bisa jadi tanda adanya masalah tidur? Meskipun tidur siang ini mungkin terasa baik untuk sementara, akan mengganggu kualitas tidur mereka di malam hari dan berpotensi meningkatkan risiko kanker.
-
Apa saja penyebab utama gangguan tidur insomnia? Sejumlah hal bisa menjadi penyebab masalah ini. Stres, kecemasan, depresi, gangguan kesehatan mental, gangguan kesehatan fisik, perubahan lingkungan, gangguan tidur yang tidak teratur, konsumsi kafein atau alkohol berlebihan, efek samping obat-obatan bisa menjadi penyebabnya.
-
Kenapa Solihin tidak bisa tidur? Suara dari Telinga Mengganggu Kondisi tak bisa tidur ini berasal dari munculnya suara bising dari telinga. Kondisinya terus berulang saat dirinya membaringkan diri di kasur.
-
Mengapa lansia sering mengalami masalah tidur? “Penuaan tidak berarti kita jadi hanya membutuhkan sedikit tidur,” terang Abhinav Singh, MD dari National Sleep Foundation, dilansir dari Livestrong. “Walau menua, tidur yang kita butuhkan tetap konsisten,” tambahnya.
Sebagaimana dilansir dari Huffington Post, orang Jepang cuma tidur tujuh jam 14 menit setiap hari. Sejak tahun 1970 silam, jumlah jam tidur ini semakin menurun.
Sementara itu, China justru memiliki banyak penduduk yang bisa dibilang tidur terlalu lama dalam sehari. Kebanyakan warga China tidur lebih dari sembilan jam.
Negara lain yang terlibat dalam survei adalah Korea, Norwegia, Swedia, Jerman, Italia, Kanada, Meksiko, Inggris, Belgia, Amerika, Australia, Pakistan, India, dan lainnya. Sayang Indonesia tidak termasuk.
Namun dari survei yang dilakukan, ditemukan bahwa kebanyakan orang cuma tidur enam jam saja dalam sehari.
Menurut perwakilan dari Travelodge, penurunan kurang tidur disebabkan oleh teknologi dan internet. Banyak orang lebih memilih untuk terjaga hingga tengah malam karena keasyikan online.
Padahal menurut berbagai penelitian, kurang tidur bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Sebut saja obesitas, diabetes, serangan jantung, hingga kanker.
Bagaimana dengan Anda? Apakah Anda juga termasuk orang yang kurang tidur? Jika iya, sebaiknya jangan biasakan hal buruk tersebut demi menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai jenis penyakit.
Baca juga:
Di masa depan, ganja bisa jadi obat depresi
6 Cara paling mudah membuat tubuh rileks
Sering sakit perut saat kecil berdampak pada mental saat dewasa
Menuntut ilmu terlalu tinggi bisa memicu stres?
4 Cara mudah untuk meningkatkan energi