Masalah Jantung Terjadi Bukan Karena Kafein Tapi Akibat 3 Kebiasaan Buruk Berikut
Kebiasaan buruk yang menyertai rutinitas minum kopi bikin pencinta kopi berisiko alami masalah jantung.
Banyak studi yang mengindikasikan adanya keterkaitan antara konsumsi kopi dan penyakit jantung. Hal ini diungkapkan oleh Rita Ramayulis, seorang ahli gizi dari Persatuan Ahli Gizi Indonesia (Persagi).
"Berbagai penelitian menunjukkan bahwa ada hubungan antara konsumsi kopi dan risiko serangan jantung. Namun, hal ini semakin diperkuat oleh kebiasaan masyarakat Indonesia yang sering menambahkan gula dalam kopi mereka. Ini yang berpotensi menyebabkan masalah jantung, bukan kopinya, melainkan tingginya kadar gula," jelas Rita dalam sebuah konferensi pers daring bersama Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI).
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Gimana serat bisa bantu turunin risiko penyakit jantung? Diet tinggi serat telah terkait dengan pengurangan risiko penyakit jantung. Serat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL ("kolesterol jahat") dalam darah, sehingga mengurangi risiko penyumbatan pembuluh darah.
-
Bagaimana Nunung menjaga kesehatannya? Lebih berhati-hati soal makanan "Kalau makanan lebih hati-hati, nggak kayak dulu daging merah, bakar-bakaran terus kayak makanan bahan pengawet, agak dikurangi. Manis, juga karena itu pemicu," tuturnya.
-
Kenapa hati angsa berbahaya bagi kesehatan jantung? Diet tinggi lemak, terutama lemak jenuh, bisa menjadi penyebab dari sejumlah komplikasi kesehatan, termasuk pengerasan arteri dan penyakit jantung. Hati angsa juga tinggi kolesterol, di mana sekitar 44 g mengandung 226,2 mg kolesterol, sehingga dapat memenuhi hampir seluruh asupan harian. Kolesterol tinggi dapat menyumbat pembuluh darah dan meningkatkan risiko serangan jantung.
-
Mengapa mental health penting? Kesehatan mental sangat penting karena memengaruhi cara seseorang menangani stres, hubungan interpersonal, dan pengambilan keputusan. Pentingnya kesehatan mental tidak bisa diabaikan karena berdampak langsung pada kualitas hidup seseorang.
-
Kenapa menjenguk orang sakit itu penting? Menjenguk orang sakit tidak hanya sekedar memberikan bantuan fisik, tetapi juga memberikan bantuan spiritual melalui doa.
"Orang Indonesia cenderung tidak menyukai rasa pahit kopi, sehingga mereka menambahkan gula dalam jumlah yang berlebihan," tambahnya. Selain itu, kebiasaan mengonsumsi kopi sering kali disertai dengan merokok.
"Sebagian besar orang yang menikmati kopi di Indonesia juga merokok. Ini sebenarnya menjadi salah satu faktor penyebab (masalah jantung), bukan dari kafein, tetapi dari rokok yang dikonsumsi bersamaan," ungkap Rita.
Selain itu, biasanya saat menikmati kopi, orang juga cenderung mengonsumsi makanan ringan yang gurih dan manis. Oleh karena itu, makanan ringan inilah yang dapat berpengaruh pada kesehatan jantung, bukan kafeinnya. "Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memahami keterkaitan antara kopi dan penyakit jantung," tutup Rita.
Tidak Semua Orang Bisa Mengonsumsi Kopi
Rita menambahkan bahwa kafein merupakan komponen utama dalam kopi. Bagi mereka yang memiliki metabolisme kafein yang baik atau cepat, konsumsi kopi dapat meningkatkan sirkulasi darah. Dalam dua cangkir kopi, terdapat 400 miligram kafein, yang bermanfaat bagi individu dengan metabolisme kafein yang efisien. "Ini mendukung aliran darah yang lancar dan meningkatkan tingkat kewaspadaan," jelas Rita.
Untuk Individu yang Memiliki Metabolisme Kafein yang Rendah
Di sisi lain, individu yang memiliki metabolisme kafein rendah mungkin mengalami beberapa masalah akibat konsumsi kopi. Bagi mereka yang metabolisme kafeinnya lambat, kopi dapat menyebabkan peningkatan asam lambung dan kesulitan tidur, sehingga sebaiknya dihindari. Ini menjelaskan mengapa beberapa orang mengalami kesulitan tidur setelah minum kopi, sementara yang lain tetap dapat tidur seperti biasa. "Oleh karena itu, penting untuk memahami jenis metabolisme tubuh kita; jika baik, silakan konsumsi dua hingga tiga cangkir," ujarnya.