Tips Hidup Sehat yang Mudah Diterapkan saat Pandemi, Terapkan Ini
Merdeka.com - Hampir satu tahun, Covid-19 menjadi isu kesehatan yang disoroti. Hingga kini, kasus masih terus menyebar. Manusia harus menerapkan Adaptasi Kebiasaan Baru (AKB). Salah satunya ialah dengan menerapkan gaya hidup sehat dan bersih.
Di penghujung 2020 ini, cuaca makin tak menentu. Di Indonesia, intensitas hujan meningkat, hingga mengakibatkan beberapa daerah banjir dan longsor. Di sisi lain, ancaman masalah kesehatan lain juga menjadi perhatian, selain Covid-19.
Untuk menjaga tubuh tetap bugar dan sehat di tengah himpitan pandemi dan cuaca yang tidak bersahabat, ada beberapa tips yang mudah diterapkan. Berikut di antaranya:
-
Bagaimana menjalankan hidup sehat? Kata-kata motivasi dapat menjadi pendorong yang sangat efektif untuk membantu kita menjalani gaya hidup sehat.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan di musim hujan? Di sisi lain, kita juga harus tetap menjaga kesehatan dengan baik guna mengurangi risiko kemungkinan terkena penyakit yang mungkin muncul pada musim ini.
-
Bagaimana cara menjaga lingkungan agar tetap sehat? Dengan tersedianya sistem yang mengharuskan setiap lingkungan untuk menjaga kebersihan dari lingkungan, maka bisa didapatkan sebuah kondisi lingkungan yang kondusif dan tertata dengan baik.
-
Kenapa penting menjaga tubuh tetap sehat saat cuaca panas? Supaya bisa menghadapi paparan cuaca panas dan terik, penting banget nih untuk menjaga kondisi tubuh tetap sehat dan kuat. Rutin berolahraga bisa membantu meningkatkan kondisi fisik agar lebih tahan dari serangan heat stroke.
-
Bagaimana menjaga tubuh agar tidak mudah sakit? 'Untuk mencegah penularan terulang lagi, hindari berdekatan dengan orang yang sakit flu batuk, dan seringlah cuci tangan,' katanya.
-
Apa yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan di musim hujan? Cara menjaga kesehatan tubuh di musim hujan perlu diketahui oleh semua orang.
Menerapkan Pola Makan Sehat
WHO menyarankan, penerapan diet sehat atau pola makan sehat, menjadi salah satu tips hidup sehat yang dianjurkan selama pandemi. Dengan mengonsumsi makanan sehat, mampu meningkatkan kemampuan tubuh dalam mencegah, melawan dan melindungi dari infeksi virus atau bakteri.
Shutterstock/lightwavemedia
Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi
Selain menerapkan pola makan sehat, menjaga tubuh tetap terhidrasi juga menjadi tips yang wajib diterapkan. Dilansir dari laman Circle Health, minum yang cukup dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat, makanan lebih mudah dicerna oleh sistem pencernaan, dan juga menambah energi.
Tetap Aktif
Selain tips menjaga kesehatan tersebut, jangan lupa untuk tetap aktif beraktivitas. Tetap berdiam diri di rumah, bukan berarti tidak beraktivitas. Usahakan untuk tetap berkegiatan walau hanya di dalam rumah. Misalnya saja, berolahraga di dalam ruangan, berkebun, memasak atau membersihkan rumah.Tidur Cukup dan Kelola StresPembatasan kegiatan yang dilakukan selama pandemi, tentu berdampak pada psikologis manusia. Terutama, orang yang kerap keluar rumah. Oleh sebab itu, sangat penting untuk mengelola stres. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk melakukan hal tersebut, misalnya saja berkonsultasi dengan dokter secara online.Tak kalah penting, tidur dan istirahat cukup. Tips ini sangat berpengaruh pada tubuh. Usahakan untuk mendapatkan tidur berkualitas, ya. (mdk/snw)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Terjadinya cuaca dingin beberapa saat belakangan menyebabkan seseorang mudah sakit, begini cara hangatkan tubuh untuk membuatnya lebih kuat.
Baca SelengkapnyaHadapi musim pancaroba tanpa cemas, tips-tips ini dijamin ampuh untuk jaga kesehatan tubuh kamu!
Baca SelengkapnyaBeberapa tips yang bisa diterapkan agar tubuh tetap sehat saat cuaca panas
Baca SelengkapnyaMenjalankan gaya hidup sehat ternyata ada banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan.
Baca SelengkapnyaMusim pancaroba, periode transisi yang penuh perubahan antara musim kemarau dan musim hujan, sering kali membawa tantangan kesehatan yang unik.
Baca SelengkapnyaKetahui sejumlah cara berikut untuk mencegah pilek dan demam saat cuaca tak menentu.
Baca SelengkapnyaTidak semua orang bisa menjaga kondisi bugar tubuhnya di musim hujan. Tips ini tidak hanya menjaga kebugaran, tapi juga membantu seseorang mencegah penyakit.
Baca SelengkapnyaSaat ini, masyarakat mulai melakukan perjalanan mudik Lebaran Idulfitri 2024.
Baca SelengkapnyaDengan beberapa tips sederhana dan mudah diimplementasikan, Anda dapat menjaga tubuh tetap awet muda dan sehat.
Baca SelengkapnyaPakar mengungkap sejumlah kiat agar masyarakat dapat menjalani liburan Natal dan Tahun Baru dengan aman di tengah kasus Covid-19 yang meningkat.
Baca SelengkapnyaTerjebak hujan sampai basah? Jangan khawatir, berikut adalah langkah-langkah untuk mencegah timbulnya penyakit!
Baca SelengkapnyaDoa bisa membawa berkah kebaikan, bisa juga sebagai peringatan.
Baca Selengkapnya