Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Tips Hidup Sehat yang Mudah Diterapkan saat Pandemi, Terapkan Ini

Tips Hidup Sehat yang Mudah Diterapkan saat Pandemi, Terapkan Ini 8 cara hidup sehat agar terhindar dari penyakit jantung. ©2020 Merdeka.com

Merdeka.com - Hampir satu tahun, Covid-19 menjadi isu kesehatan yang disoroti. Hingga kini, kasus masih terus menyebar. Manusia harus menerapkan Adaptasi Kebiasaan Baru (AKB). Salah satunya ialah dengan menerapkan gaya hidup sehat dan bersih.

Di penghujung 2020 ini, cuaca makin tak menentu. Di Indonesia, intensitas hujan meningkat, hingga mengakibatkan beberapa daerah banjir dan longsor. Di sisi lain, ancaman masalah kesehatan lain juga menjadi perhatian, selain Covid-19.

Untuk menjaga tubuh tetap bugar dan sehat di tengah himpitan pandemi dan cuaca yang tidak bersahabat, ada beberapa tips yang mudah diterapkan. Berikut di antaranya:

Menerapkan Pola Makan Sehat

WHO menyarankan, penerapan diet sehat atau pola makan sehat, menjadi salah satu tips hidup sehat yang dianjurkan selama pandemi. Dengan mengonsumsi makanan sehat, mampu meningkatkan kemampuan tubuh dalam mencegah, melawan dan melindungi dari infeksi virus atau bakteri.

ilustrasi makan sehat

Shutterstock/lightwavemedia

Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi

Selain menerapkan pola makan sehat, menjaga tubuh tetap terhidrasi juga menjadi tips yang wajib diterapkan. Dilansir dari laman Circle Health, minum yang cukup dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat, makanan lebih mudah dicerna oleh sistem pencernaan, dan juga menambah energi.

Tetap Aktif

Selain tips menjaga kesehatan tersebut, jangan lupa untuk tetap aktif beraktivitas. Tetap berdiam diri di rumah, bukan berarti tidak beraktivitas. Usahakan untuk tetap berkegiatan walau hanya di dalam rumah. Misalnya saja, berolahraga di dalam ruangan, berkebun, memasak atau membersihkan rumah.Tidur Cukup dan Kelola StresPembatasan kegiatan yang dilakukan selama pandemi, tentu berdampak pada psikologis manusia. Terutama, orang yang kerap keluar rumah. Oleh sebab itu, sangat penting untuk mengelola stres. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk melakukan hal tersebut, misalnya saja berkonsultasi dengan dokter secara online.Tak kalah penting, tidur dan istirahat cukup. Tips ini sangat berpengaruh pada tubuh. Usahakan untuk mendapatkan tidur berkualitas, ya. (mdk/snw)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Cuaca Sedang Dingin, Begini 9 Cara Mudah untuk Hangatkan Tubuh
Cuaca Sedang Dingin, Begini 9 Cara Mudah untuk Hangatkan Tubuh

Terjadinya cuaca dingin beberapa saat belakangan menyebabkan seseorang mudah sakit, begini cara hangatkan tubuh untuk membuatnya lebih kuat.

Baca Selengkapnya
Perubahan Cuaca Ekstrem: 5 Tips Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh di Tengah Cuaca Tidak Menentu
Perubahan Cuaca Ekstrem: 5 Tips Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh di Tengah Cuaca Tidak Menentu

Hadapi musim pancaroba tanpa cemas, tips-tips ini dijamin ampuh untuk jaga kesehatan tubuh kamu!

Baca Selengkapnya
Tips Jaga Kesehatan Tubuh di Tengah Cuaca Panas Jakarta
Tips Jaga Kesehatan Tubuh di Tengah Cuaca Panas Jakarta

Beberapa tips yang bisa diterapkan agar tubuh tetap sehat saat cuaca panas

Baca Selengkapnya
Tips Biar Tubuh Tak Gampang Tumbang Saat Berkegiatan di Tengah Cuaca yang Tak Menentu
Tips Biar Tubuh Tak Gampang Tumbang Saat Berkegiatan di Tengah Cuaca yang Tak Menentu

Menjalankan gaya hidup sehat ternyata ada banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan.

Baca Selengkapnya
Cara Mencegah Penyakit di Musim Pancaroba, Jangan Disepelekan
Cara Mencegah Penyakit di Musim Pancaroba, Jangan Disepelekan

Musim pancaroba, periode transisi yang penuh perubahan antara musim kemarau dan musim hujan, sering kali membawa tantangan kesehatan yang unik.

Baca Selengkapnya
6 Cara Jaga Tubuh dari Serangan Pilek saat Cuaca Tak Menentu
6 Cara Jaga Tubuh dari Serangan Pilek saat Cuaca Tak Menentu

Ketahui sejumlah cara berikut untuk mencegah pilek dan demam saat cuaca tak menentu.

Baca Selengkapnya
Tips Tetap Bugar di Musim Hujan, Bantu Tubuh Cegah Penyakit
Tips Tetap Bugar di Musim Hujan, Bantu Tubuh Cegah Penyakit

Tidak semua orang bisa menjaga kondisi bugar tubuhnya di musim hujan. Tips ini tidak hanya menjaga kebugaran, tapi juga membantu seseorang mencegah penyakit.

Baca Selengkapnya
Tips Tetap Sehat Saat Perjalanan Mudik
Tips Tetap Sehat Saat Perjalanan Mudik

Saat ini, masyarakat mulai melakukan perjalanan mudik Lebaran Idulfitri 2024.

Baca Selengkapnya
9 Tips Menjaga Tubuh Awet Muda yang Mudah Dilakukan, Salah Satunya dengan Senyum
9 Tips Menjaga Tubuh Awet Muda yang Mudah Dilakukan, Salah Satunya dengan Senyum

Dengan beberapa tips sederhana dan mudah diimplementasikan, Anda dapat menjaga tubuh tetap awet muda dan sehat.

Baca Selengkapnya
Tips Aman dari Covid-19 Saat Libur Natal dan Tahun Baru
Tips Aman dari Covid-19 Saat Libur Natal dan Tahun Baru

Pakar mengungkap sejumlah kiat agar masyarakat dapat menjalani liburan Natal dan Tahun Baru dengan aman di tengah kasus Covid-19 yang meningkat.

Baca Selengkapnya
Kehujanan Tak Selalu Harus Berujung Sakit, Inilah Solusinya!
Kehujanan Tak Selalu Harus Berujung Sakit, Inilah Solusinya!

Terjebak hujan sampai basah? Jangan khawatir, berikut adalah langkah-langkah untuk mencegah timbulnya penyakit!

Baca Selengkapnya
Doa agar Langit Cerah dan Tidak Hujan Latin, Mudah Dihafalkan
Doa agar Langit Cerah dan Tidak Hujan Latin, Mudah Dihafalkan

Doa bisa membawa berkah kebaikan, bisa juga sebagai peringatan.

Baca Selengkapnya