Berkenalan dengan Activity Snacking yang Bisa Menjaga Kadar Gula Darah
Activity snacking adalah praktik berjalan kaki selama 3 menit setiap setengah jam. Konsep ini telah terbukti bermanfaat terutama bagi penderita diabetes tipe 1.
![Berkenalan dengan Activity Snacking yang Bisa Menjaga Kadar Gula Darah](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/0x0/ori/newsCover/2023/11/6/1699272676709-p7fxi.jpeg)
Aktivitas fisik memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan, terutama bagi mereka yang menderita diabetes. Namun, seringkali sulit untuk menyisipkan olahraga secara teratur dalam rutinitas harian.
-
Apa saja contoh olahraga ringan yang direkomendasikan untuk penderita diabetes? Selain latihan beban, dr. Andhika juga merekomendasikan olahraga ringan lainnya yang bisa dilakukan oleh penderita diabetes, seperti jalan santai, berenang, dan bersepeda.
-
Siapa yang menyarankan untuk makan snack ringan satu jam sebelum berolahraga? Selain mengatur waktu makan, para ahli juga menyarankan untuk mengonsumsi snack ringan satu jam sebelum berolahraga.
-
Bagaimana olahraga teratur dapat membantu mencegah diabetes? Aktivitas fisik teratur dapat membantu menjaga berat badan yang sehat dan meningkatkan sensitivitas insulin, yang keduanya penting untuk pencegahan diabetes.
-
Mengapa berolahraga sangat penting untuk penderita diabetes? Bagi penderita diabetes, terus berolahraga bisa menjadi cara yang penting untuk mempertahankan kesehatan. Olahraga memiliki peran penting dalam mengelola dan memperbaiki kondisi kesehatan penderita diabetes.
-
Bagaimana aktivitas fisik rutin membantu mengurangi risiko diabetes? Aktivitas fisik rutin dapat membantu mengurangi risiko diabetes karena berolahraga dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi berat badan. Berolahraga secara rutin dapat membantu tubuh menggunakan insulin dengan lebih baik dan mengurangi risiko resistensi insulin.
-
Kenapa Pradiabetes berbahaya? Meskipun kadar gula darah pradiabetes belum cukup tinggi untuk diklasifikasikan sebagai diabetes tipe 2, kondisi ini bisa berubah menjadi berbahaya jika tidak ditangani.
![Berkenalan dengan Activity Snacking yang Bisa Menjaga Kadar Gula Darah](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/feedImage/2023/11/6/1699272548484-7b546.jpeg)
Berkenalan dengan Activity Snacking yang Bisa Menjaga Kadar Gula Darah
Mari kita eksplor lebih lanjut tentang bagaimana activity snacking dapat membantu menjaga kadar gula darah.
![Salah satu solusi yang menarik adalah activity snacking, sebuah konsep yang mungkin belum banyak diketahui oleh banyak orang.](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/feedImage/2023/11/6/1699271355987-3f5ai.png)
Salah satu solusi yang menarik adalah activity snacking, sebuah konsep yang mungkin belum banyak diketahui oleh banyak orang.
Activity snacking, seperti yang diungkapkan oleh penelitian sebelumnya, adalah praktik berjalan kaki selama tiga menit setiap setengah jam. Konsep ini telah terbukti bermanfaat terutama bagi penderita diabetes tipe 1, membantu mengontrol kadar gula darah dan mengurangi risiko komplikasi.
![Menyelami Dunia Activity Snacking](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/feedImage/2023/11/6/1699271902334-rhovd.png)
Menyelami Dunia Activity Snacking
Menurut Diabetes UK, organisasi di Inggris yang fokus pada dukungan untuk penderita diabetes, penelitian terbaru mereka menunjukkan bahwa activity snacking tidak hanya berguna untuk diabetes tipe 1 tetapi juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan risiko komplikasi pada mereka yang menderita diabetes tipe 2.
![Berkenalan dengan Activity Snacking yang Bisa Menjaga Kadar Gula Darah](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/feedImage/2023/11/6/1699272027436-yr8pm.png)
![Dampak Positif Activity Snacking](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/feedImage/2023/11/6/1699272081410-9zeii.png)
Dampak Positif Activity Snacking
Beraktivitas secara teratur membantu meningkatkan penggunaan insulin oleh otot, yang pada gilirannya membuat tubuh lebih efektif dalam mengelola kadar gula darah.
Dr. Matthew Campbell, seorang peneliti yang terlibat dalam studi ini, menjelaskan bahwa "beristirahat dengan jalan-jalan secara teratur dapat menghasilkan rata-rata kadar gula darah yang lebih rendah selama 48 jam, dibandingkan dengan duduk terus-menerus."
Lebih menariknya, strategi activity snacking ini tidak meningkatkan risiko kadar glukosa darah yang sangat rendah, yang dapat terjadi pada aktivitas fisik yang lebih intens. Ini membuatnya menjadi solusi yang lebih aman dan praktis untuk diterapkan.
Bagi mereka yang merasa sulit untuk memasukkan olahraga ke dalam rutinitas sehari-hari, activity snacking menjadi jawaban yang menarik. Menurut direktur penelitian Elizabeth Robertson, mengelola kadar gula darah setiap hari bisa menjadi tugas yang sangat berat, terutama bagi penderita diabetes tipe 1.
![Jawaban untuk Kesulitan Berolahraga](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/feedImage/2023/11/6/1699272217246-cnwxbk.png)
Jawaban untuk Kesulitan Berolahraga
![Namun, dengan activity snacking, perubahan sederhana dan praktis dapat memberikan dampak yang signifikan pada kadar gula darah.](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/tempImage/2023/11/6/1699272280489-qqnloh.png)
Namun, dengan activity snacking, perubahan sederhana dan praktis dapat memberikan dampak yang signifikan pada kadar gula darah.
Dr. Campbell memberikan saran yang sangat mudah diimplementasikan, "Mulailah dengan sesuatu yang sederhana seperti menelpon sambil berjalan.
![Berkenalan dengan Activity Snacking yang Bisa Menjaga Kadar Gula Darah](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/feedImage/2023/11/6/1699272309956-o6ofk.png)
Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa melakukan perubahan kecil dapat dilakukan sambil menerima panggilan, berjalan, atau mengatur pengingat untuk beristirahat sangat berdampak pada kadar gula darah."
Salah satu keunggulan utama dari activity snacking adalah fleksibilitasnya. Tidak perlu pergi ke gym atau menggunakan alat khusus, siapa pun dapat melakukannya di mana saja dan kapan saja.
![Bisa Dilakukan oleh Siapa Saja, Di Mana Saja](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/feedImage/2023/11/6/1699272344874-rlc2h.png)
Bisa Dilakukan oleh Siapa Saja, Di Mana Saja
Ini adalah bentuk latihan singkat yang hanya memakan waktu satu atau dua menit setiap setengah jam, memberikan dampak positif pada kesehatan secara cepat dan efektif.
Meskipun mungkin terdengar baru bagi beberapa orang, konsep ini sebenarnya bukan hal yang baru. Beberapa tokoh terkenal, seperti penulis terkenal Dan Brown, telah lama melibatkan diri dalam activity snacking untuk meningkatkan produktivitas dan kesehatan mereka.
![Penelitian dan Harapan ke Depan](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/tempImage/2023/11/6/1699272422995-0spwyk.png)
Penelitian dan Harapan ke Depan
Penelitian awal melibatkan 32 orang dengan diabetes tipe 1 menunjukkan bahwa activity snacking menghasilkan kadar gula darah rata-rata yang lebih rendah selama periode studi 48 jam.
Meskipun hasil ini menjanjikan, Dr. Campbell berharap dapat melakukan studi lebih lanjut dalam jangka waktu lebih lama untuk lebih memahami manfaat jangka panjang dari pendekatan ini.
Dia menegaskan, "Kenyataannya adalah cara-cara sederhana untuk mendorong bergerak lebih sepanjang hari seharusnya bermanfaat bagi sebagian besar orang." Dengan activity snacking, kita dapat menghindari duduk dalam waktu yang lama dan mencegah masalah kesehatan yang lebih serius.
![Berkenalan dengan Activity Snacking yang Bisa Menjaga Kadar Gula Darah](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/feedImage/2023/11/6/1699272488138-xshvi.png)
Dengan menerapkan praktik sederhana seperti berjalan selama tiga menit setiap setengah jam, kita dapat menjaga kadar gula darah, mengelola diabetes, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
![Activity snacking bukan hanya tentang berolahraga, ini adalah tentang membuat perubahan kecil namun berdampak besar pada kesehatan kita.](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/feedImage/2023/11/6/1699272635271-9crjvk.png)
Activity snacking bukan hanya tentang berolahraga, ini adalah tentang membuat perubahan kecil namun berdampak besar pada kesehatan kita.
![Jadi, mari mulai mengintegrasikan activity snacking ke dalam gaya hidup kita dan nikmati manfaatnya untuk kesehatan jangka panjang.](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/feedImage/2023/11/6/1699272656805-wj7hy.png)
Jadi, mari mulai mengintegrasikan activity snacking ke dalam gaya hidup kita dan nikmati manfaatnya untuk kesehatan jangka panjang.
- Respons Santai Rocky Gerung Dilaporkan Ke Polisi Buntut Sebut Gibran Terima Setoran dari Menteri
- Tato Patung Dewa Ganesha di Tangan Ivan Gunawan Miliki Makna Mendalam, Ayu Ting Ting Sampai Melongo
- Inilah Cara untuk Menghilangkan Bau Asap Rokok pada AC Mobil, Dijamin Berhasil
- Potret Rumah Zaman Belanda Mantan Gubernur Jabar, di Dalamnya Penuh Sejarah Bikin Merinding
- Misteri Hilangnya Air di Mars Terungkap
Berita Terpopuler
-
VIDEO: Intip Lagi Momen-Momen Menyentuh Paus Fransiskus di RI, Dicium 2 Kali Imam Besar Istiqlal
merdeka.com 06 Sep 2024 -
VIDEO: Kejutan Jokowi, Blak-blakan Sosok Faisal Basri "Pengoreksi Saat Pemerintah Tak Baik"
merdeka.com 06 Sep 2024 -
VIDEO: Respons Jokowi, Angkat Tangan Ada 41 Kotak Kosong di Pilkada 2024 "Yaa Proses Demokrasi"
merdeka.com 06 Sep 2024 -
VIDEO: Sampai Ngantuk, Jokowi Terpukau Aksi Martin Paes saat Timnas Indonesia 1-1 Lawan Arab
merdeka.com 06 Sep 2024 -
Resmikan Gedung Baru RSUP Wahidin Makassar, Presiden Jokowi Ingin Tekan Kematian Ibu dan Anak
merdeka.com 06 Sep 2024