Sulit Alami Orgasme? Kenali Apa Itu Anorgasmia dari Penyebab Hingga Cara Mengatasinya

Penyebab Anorgasmia

Faktor Psikologis

Stres, kecemasan, dan depresi adalah penyebab psikologis yang umum dari anorgasmia. Menurut Archives of Sexual Behavior, kecemasan dan stres dapat mengganggu respons seksual dan menghambat kemampuan untuk mencapai orgasme. Masalah dalam hubungan, seperti konflik atau ketidakpuasan emosional dengan pasangan, juga dapat berkontribusi pada kondisi ini.

Faktor Fisiologis

Kondisi medis tertentu, seperti diabetes, gangguan tiroid, dan sindrom nyeri panggul kronis, dapat menyebabkan anorgasmia. Penelitian dalam Journal of Urology mengungkapkan bahwa diabetes tipe 2 dapat mempengaruhi saraf dan pembuluh darah, yang mengganggu kemampuan seksual. Selain itu, penggunaan obat-obatan tertentu, seperti antidepresan dan antihipertensi, dapat memengaruhi fungsi seksual.

Faktor Hormon

Ketidakseimbangan hormon, termasuk estrogen rendah pada wanita dan testosteron rendah pada pria, dapat mempengaruhi libido dan kemampuan untuk mencapai orgasme. Studi dalam Endocrine Reviews menunjukkan bahwa kadar hormon yang tidak seimbang dapat menyebabkan disfungsi seksual, termasuk anorgasmia.

Trauma dan Pengalaman Seksual Negatif

Pengalaman seksual traumatis atau negatif di masa lalu dapat mengakibatkan gangguan dalam pengalaman seksual saat ini. Journal of Sex Research mencatat bahwa trauma seksual dapat mempengaruhi respons seksual dan kemampuan untuk mengalami orgasme.

Cara Mengatasi Anorgasmia

Langkah pertama dalam mengatasi anorgasmia adalah berkonsultasi dengan dokter atau terapis seks. Menurut Journal of Sexual Medicine, terapi seks dan konseling dapat membantu mengidentifikasi dan mengatasi masalah psikologis atau emosional yang berkontribusi pada anorgasmia. Dokter juga dapat membantu mengevaluasi kondisi medis atau hormonal yang mungkin berperan.

Kelola Stres dan Kecemasan

Teknik pengelolaan stres, seperti meditasi, yoga, atau terapi kognitif perilaku, dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan respons seksual. American Journal of Lifestyle Medicine melaporkan bahwa teknik relaksasi dan pengelolaan stres dapat memperbaiki fungsi seksual dan meningkatkan kemungkinan orgasme.

Perubahan Pola Hidup

Mengadopsi pola hidup sehat dengan diet seimbang, olahraga teratur, dan tidur yang cukup dapat meningkatkan kesehatan seksual secara keseluruhan. Penelitian dalam Journal of Nutrition menunjukkan bahwa pola makan yang baik dan kebiasaan sehat dapat mendukung keseimbangan hormonal dan fungsi seksual.

Eksplorasi Seksual dan Komunikasi dengan Pasangan

Bekerja sama dengan pasangan untuk mengeksplorasi apa yang paling memuaskan secara seksual dapat membantu. Journal of Sex & Marital Therapy menekankan pentingnya komunikasi terbuka dan eksplorasi seksual untuk meningkatkan kepuasan seksual dan mengatasi anorgasmia.

Pengobatan dan Suplemen

Jika anorgasmia disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon atau efek samping obat, pengobatan atau perubahan resep mungkin diperlukan. British Journal of Clinical Pharmacology menunjukkan bahwa penyesuaian dosis atau jenis obat dapat membantu mengatasi efek samping yang mempengaruhi fungsi seksual .

Anorgasmia adalah kondisi yang mempengaruhi banyak orang dan dapat disebabkan oleh berbagai faktor psikologis, fisiologis, hormon, dan trauma. Mengidentifikasi penyebab yang mendasarinya dan mengambil langkah-langkah yang tepat, seperti berkonsultasi dengan profesional kesehatan, mengelola stres, menerapkan perubahan pola hidup, dan berkomunikasi dengan pasangan, dapat membantu mengatasi masalah ini.