Follow
5 Bahaya Menyilangkan Kaki saat Duduk bagi Kesehatan, Bisa Sebabkan Kelumpuhan
Merdeka.com - Setiap orang mungkin memiliki cara tersendiri agar merasa nyaman saat duduk. Salah satu cara duduk yang paling sering dilakukan oleh orang-orang adalah dengan menyilangkan kaki.
Namun sayangnya, duduk dengan menyilangkan kaki ternyata memiliki dampak yang membahayakan bagi tubuh. Meskipun bagi kebanyakan orang hal ini nyaman dilakukan, sebaiknya duduk dengan menyilangkan kaki tidak sering dilakukan karena memiliki berbagai efek yang membahayakan tubuh.
Mungkin masalah duduk merupakan hal yang sangat sepele jika dibandingkan dengan masalah kesehatan lainnya. Namun, jika hal tersebut menyangkut kesehatan kita, lebih baik melakukan antisipasi terlebih dahulu untuk meminimalisir bahayanya.
-
Gimana caranya agar terhindar dari risiko duduk terlalu lama? Untuk menghindari masalah tersebut, Anda disarankan untuk berolahraga secara rutin sebelum memulai pekerjaan dan melakukan gerakan ringan setiap beberapa menit di sela-sela pekerjaan.
-
Mengapa ergonomi duduk penting? Ergonomi duduk yang baik sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang belakang dan menghindari nyeri punggung atau leher.
-
Mengapa penting untuk memperhatikan posisi duduk? Namun, kebiasaan duduk yang tidak benar dapat berkontribusi pada masalah postur tubuh yang buruk. Oleh karena itu, penting untuk memastikan bahwa punggung tetap tegak dan bahu dalam keadaan rileks saat duduk.
-
Apa risiko duduk terlalu lama? Selain itu, kebiasaan duduk yang berlama-lama juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, stroke, hipertensi, dan kolesterol tinggi.
-
Apa saja dampak kesehatan duduk bungkuk? Duduk bungkuk adalah posisi tubuh yang buruk yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti: Mengubah bentuk tulang belakangDuduk bungkuk dapat memberikan tekanan yang tidak wajar pada tulang belakang dan mengubah kurvanya. Hal ini dapat mengganggu fungsi tulang belakang dalam menyerap goncangan dan menjaga keseimbangan, serta menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan jangka panjang.
-
Apa saja bahaya kebiasaan duduk terlalu lama? Kebiasaan duduk dalam waktu lama, terutama saat bekerja di depan komputer, dapat meningkatkan risiko terjadinya obesitas, nyeri punggung yang berkepanjangan, serta penyakit jantung.
Dilansir dari Brightside, berikut ini merdeka.com telah merangkum 5 bahaya menyilangkan kaki saat duduk bagi kesehatan.
1. Bisa Picu Kelumpuhan Saraf
©2012 Shutterstock/fred goldstein
Bahaya menyilangkan kaki saat duduk yang pertama adalah dapat memicu adanya kelumpuhan saraf. Saat Anda duduk dengan kaki menyilang dalam waktu lama, hal itu dapat menyebabkan kondisi yang disebut kelumpuhan saraf.
Selama itu, Anda menjadi tidak dapat mengangkat kaki Anda, itu dapat menyebabkan mati rasa pada otot, dan bahkan bisa melukai saraf peroneal Anda.
2. Sebabkan Tekanan Darah Tinggi
©2016 Merdeka.com
Mungkin banyak orang berpikir sebetulnya apa kaitan antara bahaya menyilangkan kaki saat duduk dengan naiknya tekanan darah dalam tubuh kita.
Menurut sebuah penelitian, menyilangkan kaki setinggi lutut secara signifikan meningkatkan tekanan darah Anda. Selain itu juga ada lonjakan tekanan darah saat menyilangkan kaki di pergelangan kaki.
Namun, untungnya lonjakan darah tersebut hanya bersifat sementara. Namun, disarankan untuk menghindari menyilangkan kaki jika Anda adalah penderita tekanan darah tinggi.
3. Sebabkan Postur Tubuh yang Buruk
©2017 cdn.gogirlmagz.com
Bahaya menyilangkan kaki saat duduk berikutnya adalah dapat menyebabkan postur tubuh memburuk. Menurut sebuah penelitian, duduk dengan kaki disilangkan selama lebih dari 3 jam per hari dapat menyebabkan bahu dan panggul miring ke samping dan mungkin menyejajarkan kepala lebih jauh ke depan.
Ini juga dapat menyebabkan ketidaksejajaran tulang belakang Anda, dan postur tubuh yang tidak tepat menyebabkan nyeri dan kekakuan pada otot.
4. Sebabkan Nyeri pada Persendian
©www.cbc.ca
Bahaya menyilangkan kaki saat duduk juga dapat menyebabkan munculnya rasa nyeri pada persendian. Menyilangkan kaki tidak hanya buruk untuk postur tubuh Anda, tetapi juga dapat menyebabkan nyeri pada persendian Anda.
Cara duduk ini bisa melukai leher, panggul, punggung bawah, dan lutut Anda. Dan Anda sebaiknya menghindari menyilangkan kaki Anda jika Anda sudah mengalami nyeri lutut.
5. Bisa Sebabkan Pergelangan Kaki Membengkak Selama Kehamilan
©2015 Merdeka.com/shutterstock
Bagi para ibu, bahaya menyilangkan kaki saat duduk ini sangat penting untuk diperhatikan. Hindari menyilangkan kaki selama kehamilan.
Sebenarnya cara duduk ini sangat aman untuk bayi, tetapi dapat menyebabkan pergelangan kaki bengkak dan kram kaki. Jika Anda mengalami salah satu dari efek ini, cobalah duduk dengan kedua kaki di lantai. (mdk/raf)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Ketahui sejumlah masalah kesehatan kesehatan yang perlu diwaspadai akibat kebiasaan duduk terlalu lama yang kita miliki.
Baca Selengkapnya
Duduk terlalu lama dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan fisik dan mental.
Baca Selengkapnya
Terlihat biasa tapi duduk dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan, salah satunya masalah pada postur tubuh.
Baca Selengkapnya
Posisi duduk seseorang ternyata bisa mempengaruhi kondisi kesehatan tubuh.
Baca Selengkapnya
Kebiasaan duduk membungkuk bisa menimbulkan masalah kesehatan, baik secara fisik maupun mental. Anda perlu mengatasinya dan mengubahnya ke postur yang baik.
Baca Selengkapnya
Coba beberapa tips berikut ini yang dapat membantu meredakan ketidaknyamanan dari sakit pinggang.
Baca Selengkapnya
Saat ini banyak orang menghabiskan waktunya untuk duduk. Tidak dalam hitungan menit, bahkan bisa berjam-jam. Padahal, hal ini bisa memicu masalah kesehatan.
Baca Selengkapnya
Sering duduk dalam waktu lama? Hati-hati, ada banyak masalah kesehatan yang bisa menimpamu.
Baca Selengkapnya
Dengan memahami bahaya dari gaya hidup sedentari, kita dapat mengambil langkah untuk mengubah kebiasaan kita dan memilih jalan menuju kesehatan yang lebih baik.
Baca Selengkapnya
Saraf kejepit adalah kondisi di mana saraf tertekan oleh jaringan di sekitarnya, seperti otot, tulang, atau ligamen.
Baca Selengkapnya
Meski banyak orang merasa nyaman duduk bersila, namun muncul pertanyaan. Apakah duduk bersila memiliki dampak yang buruk?
Baca Selengkapnya
Duduk terlalu lama saat hamil dapat memiliki risiko dan bahaya yang serius bagi kesehatan ibu dan perkembangan janin.
Baca Selengkapnya