Follow
6 Bahaya Lari Terlalu Sering Bagi Kesehatan, Simak Ulasannya
Merdeka.com - Berlari sebetulnya tak hanya membuat badan Anda tetap bugar, namun juga dapat bantu Anda hidup akan lebih lama. Namun, meskipun memang terdengar bagus, akan tetapi hal tersebut hanya sebagian kecil dari apa yang olahraga akan dapat lakukan untuk Anda.
Sebetulnya, hal ini akan dapat pengaruhi tubuh Anda dari kepala hingga ujung kaki Anda. Bahaya lari terlalu sering bagi kesehatan memang jarang diketahui banyak orang. Namun, sebetulnya ada beberapa bahaya-bahaya yang dapat mengintai siapa saja jika memang mereka mengabaikannya.
Bahaya lari terlalu sering sebetulnya dapat kita cegah jika kita memang telah tahu apa saja bahaya yang dapat diderita. Dilansir dari Brightside, berikut ini kami telah rangkum 6 bahaya lari terlalu sering bagi kesehatan.
-
Apa saja mitos lari yang berbahaya? Lari merupakan olahraga murah dan sederhana yang bisa dilakukan siapa saja. Cukup memiliki niat, Anda bisa segera mengenakan sepatu dan mulai lari secara rutin sebagai latihan fisik setiap hari.
-
Kenapa latihan lari tanpa rencana bisa berbahaya? Menjalani latihan tanpa rencana dapat membuat Anda lebih mudah menyerah atau mengalami cedera.
-
Kenapa lari terlalu cepat bisa menyebabkan cedera? 'Sedangkan dia yang larinya cepat itu udah berlatih lari 2 tahun. Misalnya seperti itu. Jadi, kita gak bisa menyamakan diri kita dengan orang lain,' ungkap Andi saat mengutip dari Antara.
-
Apa manfaat lari untuk kesehatan? Studi baru ini mempertimbangkan kelompok yang lebih besar dalam tiga dekade.Menariknya, pelari yang menyelesaikan 1,6 km dalam 4 menit pada tahun 1960an, memiliki harapan hidup yang lebih besar dibandingkan pelari yang mencapai prestasi tersebut dalam beberapa dekade berturut-turut.
-
Penyakit apa yang bisa dicegah dengan berjalan kaki? Berjalan kaki adalah salah satu bentuk olahraga yang sederhana namun memiliki banyak manfaat kesehatan. Berikut adalah beberapa penyakit yang bisa dicegah atau dikurangi risikonya dengan rutin berjalan kaki, beserta penjelasan yang lebih mendetail tentang bagaimana berjalan kaki bisa berkontribusi pada pencegahan masing-masing penyakit tersebut: 1. Penyakit Jantung Berjalan kaki secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
-
Penyakit apa saja yang bisa dicegah? Dengan memahami jenis penyakit yang dapat dicegah melalui penggunaan masker, kita dapat lebih menyadari pentingnya tindakan pencegahan ini dalam menjaga kesehatan diri dan masyarakat.
Bahaya Lari Terlalu Sering
1. Kuku Kaki Menjadi Hitam
Bahaya lari terlalu sering bagi kesehatan adalah akan dapat membuat kuku menjadi hitam. Dengan setiap langkah yang Anda lakukan di tanah saat berlari, jari-jari kaki Anda menyentuh bagian depan sepatu Anda. Sepatu yang kecil dan kaus kaki ketat dapat menekan kuku kaki.
Hal yang sama terjadi jika kaki Anda bengkak. Dan semua ini bisa menyebabkan hematoma di bawah kuku . Kapal pecah, darah menumpuk di luarnya, dan kuku berubah warna.
2. Tinggi Tubuh Berkurang
Bahaya lari terlalu sering bagi kesehatan berikutnya adalah akan dapat membuat tinggi badan berkurang. Di saat berlari, tinggi dan volume cakram intervertebralis Anda berkurang.
Hal ini terjadi karena kaki kehilangan cairan dan kompresi. Tinggi tubuh Anda bahkan bisa berkurang hampir 0,5 inci. Namun hal ini ternyata hanya bersifat sementara, karena tinggi badan pada akhirnya akan pulih.
Bahaya Lari Terlalu Sering yang Jarang Diketahui
3. Mungkin Akan Alami Pilek
Bahaya lari terlalu sering bagi kesehatan berikutnya adalah mungkin Anda akan alami pilek. Saat Anda berlari, Anda bernapas lebih cepat dan lebih dalam serta menghirup lebih banyak udara.
Saat hal tersebut terjadi, Anda akan menghirup lebih banyak alergen, polusi, dan iritasi dari lingkungan. Ini mengiritasi saluran udara Anda dan membuat hidung Anda meler.
4. Suhu Tubuh Akan Naik
Bahaya lari terlalu sering berikutnya adalah akan dapat menaikkan suhu tubuh. Otot mendapatkan energi dengan membakar lemak dan karbohidrat.
Akibatnya, panas dihasilkan. Bersama dengan otot, darah Anda juga memanas , suhunya meningkat. Setelah ini, aliran darah ke kulit meningkat, dan keringat mendinginkan tubuh Anda.
Bahaya Lari Terlalu Sering yang Lainnya
5. Adanya Keinginan Buang Air Besar
Keinginan buang air besar merupakan salah satu dampak dari terlalu sering berlari. Berlari akan dapat melepaskan hormon di perut yang meningkatkan kontraksi di usus.
Isi perut goyang dan bisa mengubah selaput lendir saluran cerna. Selain itu, aliran darah ke usus juga akan berkurang yang dapat menyebabkan kram dan buang air besar.
6. Nafsu Makan Menurun
Nafsu makan Anda menurun karena perubahan hormonal yang disebabkan oleh berlari. Hormon kelaparan, ghrelin, berkurang, sedangkan hormon kenyang, peptida, meningkat. Semua ini membuat Anda tidak terlalu lapar. (mdk/raf)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Lari bisa memberi dampak pada persendian dan lutut kita secara positif dan negatif. Kenali cara mengelolanya.
Baca Selengkapnya
Bagi mereka yang ingin mulai melakukan olahraga lari, terdapat sejumlah hal yang perlu dikketahui dan diterapkan.
Baca Selengkapnya
Olahraga penting untuk dilakukan secara tepat sesuai usia. Hal ini termasuk mengetahui apakah seseorang terlalu tua untuk berlari.
Baca Selengkapnya
Lari pagi sebelum sarapan mungkin menjadi aktivitas rutin bagi banyak orang. Aktivitas ini ternyata juga menyimpan manfaat yang baik bagi tubuh.
Baca Selengkapnya
Besar kemungkinan kita berolahraga dan berlari menggunakan sepatu yang salah. Ketahui tanda apakah kita menggunakan sepatu yang salah atau benar.
Baca Selengkapnya
Ganti sepatu lari secara rutin merupakan hal penting untuk mencegah cedera. Kenali tandanya:
Baca Selengkapnya
Persiapan yang tepat sebelum berlari bisa mencegah cedera dan memaksimalkan performa.
Baca Selengkapnya
Seperti hal baik lainnya, olahraga yang berlebihan pun juga bisa berdampak buruk bagi tubuh.
Baca Selengkapnya
Merdeka.com akan membahas dampak bersepeda terlalu lama dan bagaimana menjaga keseimbangan yang tepat.
Baca Selengkapnya
Mulai berlari bisa membuat kita rentan mengalami kesalahan. Penting untuk mengetahui serta cara menghindarinya.
Baca Selengkapnya
Bagi mereka yang berolahraga, sejumlah cedera bisa rentan terjadi terutama tergantung dari jenis olahraga yang dilakukan.
Baca Selengkapnya
Masalah keseahatan jantung bisa mudah dipicu oleh berbagai hal di sekitar. Sejumlah kesalahan yang dilakukan bisa membuat hal ini jadi rentan terjadi.
Baca Selengkapnya