Tingkatkan Kesehatan dan Kebahagiaan secara Lezat dengan Konsumsi Keju
Penelitian buktikan bahwa konsumsi keju bisa jadi cara tingkatkan kesehatan dan kebahagiaan.
nutrisi
Penelitian buktikan bahwa konsumsi keju bisa jadi cara tingkatkan kesehatan dan kebahagiaan.
Tingkatkan Kesehatan dan Kebahagiaan secara Lezat dengan Konsumsi Keju
Ada alasan mengapa orang sering mengatakan "cheese" untuk membuat Anda tersenyum. Sebuah analisis genetik besar-besaran telah menemukan bahwa orang dengan kesejahteraan mental yang lebih baik cenderung hidup lebih lama dan lebih sehat.
Dilansir dari Science Alert, para peneliti di Tiongkok meneliti gen jutaan orang Eropa dan menemukan bahwa keju itu baik untuk Anda. Hasil temuan ini sangat menarik terutama karena di awal penelitian dilakukan tidak ada niatan untuk melakukannya.
-
Dimana keju digunakan sebagai bahan tambahan makanan? Tak heran ragam makanan dengan rasa keju amat sangat populer di seluruh dunia.
-
Bagaimana cara membuat keju aroma? Keju aroma adalah camilan viral bercita rasa lezat. Keju adalah salah satu makanan yang sangat populer dan disukai oleh banyak orang. Keju memiliki beragam rasa, tekstur, dan aroma yang membuatnya cocok untuk ditambahkan ke berbagai makanan. Bukan hanya itu, keju juga sering kali menjadi bahan dasar untuk berbagai olahan camilan. Seperti olahan camilan keju aroma yang viral dalam beberapa waktu terakhir. Ini adalah olahan camila berbahan dasar keju yang dibungkus dengan kulit lumpia tipis. Camilan ini juga terkenal dengan sebutan cheese roll. Keju dengan cita rasa gurih dan manis yang menggugah selera.
-
Apa saja manfaat jamu beras kencur? Resep Jamu Beras Kencur Cara membuat:Rendam beras selama 3-6 jam. Kupas jahe dan kencur.Didihkan air, lalu masukkan gula Jawa yang sudah diiris tipis.Tambahkan garam dan gula, lalu masak sampai mendidih, kemudian tes rasanya.Angkat dan biarkan hingga dingin, lalu saring airnya.Cuci bersih beras. Sangrai hingga bewarna kecokelatan.Haluskan beras dengan cara ditumbuk atau diblender.Haluskan kencur dan jahe dengan cara diulek atau diblender, lalu campurkan dengan air gula dan beras yang sudah dihaluskan.Saring jamu beras kencur ke dalam wadah atau botol-botol.Simpan di dalam kulkas dan siap dinikmati dalam keadaan dingin.
-
Apa itu keju aroma? Keju aroma adalah camilan viral bercita rasa lezat.
-
Apa manfaat dari susu kedelai untuk kesehatan? Dilansir Healthline, susu kedelai juga mengandung protein, kalsium, vitamin B, dan isoflavon yang baik untuk tulang, jantung, dan keseimbangan hormon.
-
Bagaimana cara membuat cimol isi keju? Campurkan tepung tapioka dan tepung terigu ke dalam baskom/mangkuk, tuang air yang sudah mendidih tadi sedikit demi sedikit ke adonan tapioka sambil di aduk sampai adonan sekiranya sudah bisa di uleni.
Namun, temuan yang dipublikasikan pada Nature Human Behavior ini lebih dari sekadar makan makanan yang membuat Anda merasa bahagia. Studi observasional sebelumnya telah menemukan bahwa kebahagiaan dapat mempengaruhi cara seseorang menua, bahkan lebih dari merokok. Namun, ini hanya asosiasi yang bisa dipengaruhi oleh faktor lain yang diabaikan, seperti status sosial ekonomi.
Studi saat ini berbeda. Studi ini menggunakan metode analitik yang dikenal sebagai randomisasi Mendelian, yang merupakan alat berharga untuk mengeksplorasi faktor-faktor yang memengaruhi gen kita dan mengarah pada hasil kesehatan tertentu. Ini adalah salah satu dari sedikit metode yang dapat digunakan peneliti untuk memprediksi efek kausal potensial tanpa harus melakukan uji klinis.
Dalam delapan dataset populasi berbeda di Eropa, yang mencakup antara 38.000 dan 2,4 juta individu, para peneliti menemukan bukti kausal potensial bahwa kesejahteraan mental yang lebih baik, diukur melalui kepuasan hidup, suasana hati, neurotisme, dan gejala depresi, dapat membantu Anda hidup lebih lama dan lebih sehat.
- 5 Cara yang Terbukti Ilmiah Bisa Membuat Lebih Sehat di Akhir Pekan
- Kenali Sejumlah Kesalahan saat Berpuasa yang Berpotensi Membuat Gemuk
- Masalah Kesehatan setelah Lebaran, Bisa Pengaruhi Pencernaan hingga Kolesterol
- Cara Menghindari Perasaan Bersalah Usai Makan Tidak Sehat atau Berlebihan
- Cak Imin: Mosok Jurnalis Hanya Boleh Kutip Omongan Jubir atau Copy Paste Release, Investigasi Adalah Nyawa
- Rugikan Negara Rp18,7 Miliar, Dirut BUMD Tarumartani Ditetapkan Sebagai Tersangka Korupsi
"Studi kami menawarkan bukti yang menggembirakan bahwa meningkatkan kesejahteraan mental adalah jalan yang layak untuk penuaan sehat, terlepas dari status sosial ekonomi individu," tulis para penulis dalam kesimpulannya.
Meneliti lebih dalam pada 33 individu dari dataset Eropa, tim peneliti mengeksplorasi faktor-faktor antara yang mungkin mendorong hubungan antara kesejahteraan mental dan penuaan sehat, termasuk pilihan gaya hidup seperti merokok, perilaku individu seperti penggunaan obat-obatan, kondisi fisik seperti massa otot, dan penyakit seperti diabetes dan kanker.
Di sinilah keju berperan. Dari semua 33 individu yang dipertimbangkan, mereka yang melaporkan mengonsumsi lebih banyak keju dan buah cenderung memiliki skor kesejahteraan mental yang lebih tinggi.
Lebih jauh lagi, makan lebih banyak keju memiliki dampak positif sebesar 3,67 persen pada kesehatan yang mereka nilai sendiri dan umur mereka. Sebagai perbandingan, merokok memiliki dampak negatif sebesar 4,56 persen pada faktor-faktor penuaan sehat, dan makan buah memiliki dampak positif sebesar 1,96 persen.
Menariknya, para peneliti menemukan bahwa waktu menonton TV adalah faktor gaya hidup dengan efek negatif terbesar pada faktor-faktor penuaan sehat: dampak sebesar 7,39 persen. Menghubungkan antara kesehatan mental dan fisik adalah pekerjaan yang sangat kompleks, dan tidak ada satu pun studi yang dapat mempertimbangkan setiap variabel yang mungkin mempengaruhi.
Penelitian lebih lanjut akan diperlukan untuk mempertimbangkan mengapa makan keju mungkin memiliki pengaruh besar pada penuaan sehat, dibandingkan, misalnya, dengan makan buah. Meskipun makanan tinggi lemak sering dianggap buruk untuk kesehatan manusia, penelitian menunjukkan bahwa dalam jumlah sedang, konsumsi lemak susu dapat menurunkan kolesterol dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular serta kematian akibat semua penyebab.
Produk susu penuh lemak, seperti es krim, terkait dengan kesehatan mental yang lebih buruk, tetapi beberapa jenis keju mungkin berbeda ketika dikonsumsi dalam diet yang seimbang.
Dalam sebuah studi baru-baru ini di Jepang, misalnya, konsumsi keju yang lebih besar terkait dengan fungsi kognitif yang lebih baik, dan beberapa penelitian lain menunjukkan bahwa keju dapat memicu jalur dopamin di otak, yang menyebabkan perasaan senang.
Dari studi awal ini, tampaknya keju baik untuk pikiran dan tubuh Anda. Jika Anda ingin hidup lebih lama dan lebih sehat, Anda bisa menambahkan sedikit parmesan pada pasta Anda sesekali.
