5 Alasan Mengapa Kita Perlu Mengganti Kopi dengan Teh di Pagi Hari
Teh bisa menjadi pilihan yang lebih baik untuk dikonsumsi di pagi hari dibanding kopi.
Teh bisa menjadi pilihan yang lebih baik untuk dikonsumsi di pagi hari dibanding kopi.
-
Apa yang menjadi ciri khas peminum teh? Melalui survei terhadap 2.000 orang dewasa di AS, yang terdiri dari 1.000 peminum kopi dan 1.000 peminum teh, ditemukan bahwa 54% dari peminum teh cenderung bangun pagi. Selain itu, peminum teh juga lebih cenderung menyukai kegiatan di luar ruangan (26%) dan memiliki kepribadian ambivert, yaitu seimbang antara sifat introvert dan ekstrovert (46%). Survei tersebut juga menunjukkan bahwa 29% dari peminum teh sering menggambarkan diri mereka sebagai "petualang".
-
Apa manfaat utama dari kopi? Konsumsi kopi telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan potensial dan dapat menurunkan risiko penyakit kronis termasuk diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular, dan kanker.
-
Kapan teh tarik mulai muncul? Usia teh tarik ternyata cukup tua, karena mulai muncul sejak Perang Dunia II.
-
Kenapa jengkol direndam dengan kopi? Rendaman ini akan membantu mengurangi bau jengkol yang menyengat.
-
Kapan sebaiknya minum teh atau kopi saat berpuasa? Namun, bagi yang memiliki sensitivitas lambung, baik itu teh maupun kopi sebaiknya dikonsumsi setelah perut terisi.
-
Bagaimana cara menikmati secangkir kopi? Kehidupan ibarat kopi, perlu diresapi dan dinikmati dengan penuh kesabaran.
5 Alasan Mengapa Kita Perlu Mengganti Kopi dengan Teh di Pagi Hari
Kopi dan teh dikenal sebagai dua minuman sumber kafein yang dibutuhkan banyak orang. Kopi dan teh biasa jadi pendorong energi yang sangat dibutuhkan di pagi hari.
Di antara keduanya, teh merupakan minuman yang lebih sehat dibanding kopi terutama untuk pagi hari. Meskipun keduanya, kopi dan teh, dapat memberikan manfaat kesehatan, ada beberapa alasan mengapa beberapa orang mungkin menemukan teh sebagai pilihan yang lebih baik di pagi hari dibandingkan kopi.
Dilansir dari Healthshots, berikut sejumlah alasan mengapa kita perlu mengganti kopi menjadi teh di pagi hari:
- Ini Alasan Kesehatan Kenapa Kopi Harus Dinikmati Secara Perlahan dan Tak Boleh Terburu-buru
- Antara Teh dan Kopi, Mana yang Lebih Baik untuk Dikonsumsi di Pagi Hari?
- Seberapa Besar Pengaruh Kesehatan dari Menambah Gula pada Kopi dan Teh Kita?
- Kebiasaan Minum Kopi dan Teh Pagi Hari Bisa Jadi Biang Kerok Munculnya Masalah Mulut Ini
Kandungan Kafein yang Lebih Rendah
Kafein memang memberikan dorongan energi, tetapi dapat berbahaya jika dikonsumsi berlebihan. Kandungan kafein dalam teh lebih rendah daripada kopi, sehingga minum teh lebih bermanfaat bagi tubuh.
Teh biasanya mengandung kafein lebih sedikit dibandingkan kopi. Meskipun kafein dapat memberikan dorongan energi awal, terlalu banyak dapat menyebabkan kegelisahan, kecemasan, dan gangguan pola tidur. Teh menawarkan asupan kafein yang lebih ringan, mengurangi risiko efek samping tersebut.
Dorongan Tenaga secara Lembut
Kita semua merasa agak malas ketika bangun di pagi hari. Kopi memberikan dorongan energi instan yang mungkin tidak begitu baik mengingat kita masih merasa mengantuk di pagi hari. Hal sebaliknya ada dari teh.
Teh mengandung asam amino yang dikenal sebagai L-theanine, yang memiliki pengaruh menenangkan dan dapat menyeimbangkan efek stimulan kafein. Hal ini dapat menghasilkan pengalaman bangun yang lebih bertahap dan lembut dibandingkan dengan loncatan tiba-tiba yang terkadang terjadi setelah minum kopi.
Menghidrasi
Dehidrasi menjadi masalah kronis dengan kopi jika tidak ditangani dengan baik. Kopi bersifat diuretik, yang berarti dapat menyebabkan peningkatan produksi urin dan dehidrasi potensial.
Teh, di sisi lain, memberikan kontribusi pada hidrasi, karena pada dasarnya, teh adalah air. Tetap terhidrasi di pagi hari penting untuk kesejahteraan secara keseluruhan.
Peningkatan Antioksidan
Teh, terutama teh hijau, kaya akan antioksidan yang memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk mendukung sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan. Meskipun kopi juga mengandung antioksidan, jenis dan jumlahnya mungkin berbeda.
Sensitivitas Lambung
Kopi mungkin lebih asam daripada teh, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan lambung bagi beberapa individu. Teh cenderung lebih lembut bagi lambung, menjadikannya pilihan yang lebih disukai bagi mereka yang memiliki sensitivitas asam atau masalah pencernaan.
Akhirnya, pilihan antara kopi dan teh di pagi hari tergantung pada preferensi individu, toleransi terhadap kafein, dan pertimbangan kesehatan. Hal paling penting adalah konsumsi dalam jumlah tidak berlebihan dan mengetahui respons tubuh.